26 जुलाई 1999 के दिन को..कोई कैसे भूल सकता है...जब कारगिल की ऊंची डिफेंस लाइन को..पाकिस्तान ने धोखे से कब्जे में ले लिया था..और तब भारतीय सेना ने ऑपरेशन विजय चलाया...और इन सैनिकों से हम सबको बहुत कुछ सीखने की जरुरत भी है...तो चलिए...ये ताकत हर एक इंसान में कैसे आएगी ??...कैसे सैनिकों की तरह सख्त और
सबसे बड़ी वजह लेस फिजिकल एक्टिविटी है..जो आजकल के डैम्प मौसम में और घट जाती है..क्योंकि उमस और पसीने से होने वाली चिड़चिड़ाहट से कई लोगों का एक्सरसाइज़ का मन नहीं करता..ऐसे में आप..गठिया के उन 100 करोड़ मरीज़ों की लिस्ट में शामिल ना हों इसके लिए जरुरी है..अभी से योग-एक्सरसाइज़ करें और अपने जोड़ स्ट
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बरसात की वजह से मौसम में छाई नमी से सांस के मरीज़ों की आफत भी बढ़ जाती है..खासकर जो लोग अस्थमा से परेशान हैं...वो चाहकर भी ना तो बारिश का मजा ले सकते हैं...और ना ही हरे-भरे बाग बगीचों में जा सकते हैं...इसलिए जिन-जिन को फेफड़ों से जुड़ी कोई भी बीमारी है..वो मॉनसून में खासतौर पर अपना ख्याल रखें....
हंसा कीजिए...हंसना बहुत जरूरी है...क्योंकि बातचीत करते वक्त जितनी ऑक्सीजन हम लेते हैं..उससे छह गुना ज्यादा ऑक्सीजन शरीर को हंसते वक्त मिल जाती है...और यही वजह है कि--जापान में एक अनोखा रुल बना है--अब जापान में हर किसी को..दिन में कम से कम एक बार खुलकर ठहाके लगाने होंगे
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