बढ़ती ठंड में अच्छी आदतों को ना छोड़ें...किचन और सिंक को साफ रखने में आलस ना करें...इतना ही नहीं, ये भी समझ लीजिए..फ्रिज में लंबे वक्त तक रखी खाने की चीजें भी बीमारी की जड़ हैं
Winter Blues Effects: सर्दियों में ठंड, कोहरा और प्रदूषण का ट्रिपल अटैक होता है। धूप न निकलने के कारण उदासी और डिप्रेशन जैसे महसूस होता है। फिजिकल एक्टिविटी कम होने लगती है और वजन, शुगर और बीपी बढ़ने लगता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए योग और आयुर्वेद से कैसे खुद को फिट रखें?
सर्दियो में सूरज की रोशनी और धूप कम होने से लोगों में थोड़ा डिप्रेशन नजर आता है. इसी को सीजनल इफेक्टिव डिसऑर्डर यानि SAD भी कहा जाता है. क्योंकि धूप का रिश्ता हॉर्मोंस से होता है जिनसे हमारा मूड कंट्रोल होता हैं.
Stomach Problem Treatment By Swami Ramdev: पेट को सारी बीमारियों की जड़ माना जाता है। पेट कैसा है और कैसे रहेगा ये आपके खाने-पीने पर निर्भर करता है। अगर आपको शरीर को बीमारियों से दूर रखना है तो स्वामी रामदेव से जानिए कब्ज, एसिडिटी और अल्सर से लेकर पेट की तमाम बीमारियों को दूर करने के उपाय।
स्पेनिश फ्लू को तो 'मदर ऑफ ऑल पेंडेमिक्स' भी कहते हैं...जिससे 5 करोड़ से ज्यादा मौत हुई...
क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है? आइए जानते हैं कि योग और आयुर्वेद की मदद से हार्ट हेल्थ को कैसे मजबूत बनाया जा सकता है।
क्या आप भी थायरॉइड की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हां, तो आप योग-आयुर्वेद की मदद से इस बीमारी से लड़ सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे...
पहाड़ों पर बर्फबारी की वजह से उत्तर भारत में शीतलहर की चेतावनी दी जा रही है...शिमला से ज़्यादा हरियाणा ठंडा हो गया है..राजस्थान के सीकर में तो पारा 1.5 डिग्री टच कर गया..
Yoga For ENT Problem: सर्दी में कान, नाक और गले से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ने लगती हैं। सांस और अस्थमा के मरीज की मुश्किलें बढ़ जाती हैं। ऐसे में आपको योग और कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों को जरूर अपनाना चाहिए। जिससे ईएनटी का इलाज किया जा सकता है।
जब फेफड़ों को ऑक्सीजन नहीं मिलेगी तो सांस लेने में तकलीफ होना लाज़िमी है...इसके अलावा वायरल फीवर, कोल्ड,कफ, एलर्जी. गले में खराश, टॉन्सिल्स की परेशानी भी सर्दी के मौसम एंजॉय नहीं कर पाते..
सर्दियों में सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं का खतरा काफी हद तक बढ़ सकता है। आइए ऐसे ही कुछ हेल्थ इशू से बचने के आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जानते हैं।
सर्दी में चाय-कॉफी और खाने का ओवरडोज़ होता है और दूसरा फिज़िकल एक्टिविटी ना के बराबर रह जाती है....इससे बीपी..शुगर से लेकर यूरिक एसिड तक बढ़ जाता है..सर्दियों में हाई प्रोटीन डाइट और कम पानी पीना भी हाई यूरिक एसिड बढ़ाती है
नाखुनों में ऐसे व्हाइट स्पॉट वॉर्निंग देतें हैं कि आपको zinc की ज़रूरत है..वहीं घुटनों-कोहनियों में कट-कट की आवाज़ चेतावनी देती है कि विटामिन-D का लेवल घट रहा है
अलग-अलग विटामिन और मिनरल शरीर को स्वस्थ रखने और जरूरी पोषण देने में मदद करते हैं। अगर किसी एक विटामिन या मिनरल की कमी हो जाए तो इससे बीमारियां पनपने लगती हैं। विंटर सीजन को पोषक तत्वों की कमी पूरी करने के लिए बेस्ट सीजन माना जाता है। जान लें कौन से विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है?
सर्दी में हार्ट अटैक के मामले बढ़ते क्यों हैं..क्योंकि सर्द मौसम में..ठंड से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं....खून की सप्लाई धीमी होती है...ब्लड प्रेशर हाई होता है
लोग मुगालते में बहुत रहते हैं...सेहत के लिहाज से भी देखें तो तमाम तरह की गलतफहमियां पाले हैं....डायबिटीज की बात ही करें तो मीठा खाने के तमाम तरीके ढूंढ़ रखे हैं...शुगर कंट्रोल के उपाय भी ऐसे कि स्वाद मिलता रहे.
अगर आप भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी का शिकार हैं, तो आपको समय रहते आयुर्वेद का हाथ थाम लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
अगर आप भी अपने हार्ट, लिवर और किडनी की सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको आयुर्वेद और योग का हाथ थाम लेना चाहिए। आइए जानते हैं कैसे...
हर सुबह एक नई उम्मीद लेकर आती है...हर सवेरा आपको अपने सपने साकार करने का मौका देता है...होगा वैसा ही, जैसा आप सोचेंगे..बस एक कोशिश करने की जरूरत है...सिर्फ एक पहल से आपकी सब ख्वाहिशें पूरी होंगी...खुद को आजमाकर तो देखिए,कामयाबी जरूर मिलेगी..जी हां.. '5AM CLUB'...पूरी दुनिया में ये वो elite club है..
हमारा शरीर भी एक इमारत की तरह ही है..जिसमें हार्ट, लंग, लिवर, किडनी, और बाकी ऑर्गन्स रहते हैं..और शरीर रूपी इस इमारत का ढांचा बना है हड्डियों से..वो जितनी मज़बूत..बॉडी स्ट्रक्चर उतना परफेक्ट..जितनी अच्छी उनकी ग्रोथ..उतनी अच्छी आपकी लंबाई..लेकिन अफसोस इतनी अहमियत होने के बावजूद लोग इनकी हेल्थ का ध्या
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