वॉक करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन कई लोगों को पता नहीं होता है कि एक दिन में कितना चलना चाहिए तो ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं एक दिन में कितना चलें, उम्र के हिसाब से कितने घंटे चलें और वॉक करने के फायदे क्या हैं?
बिग बॉस के दौरान करणवीर की जिस चीज़ ने लोगों का सबसे ज़्यादा ध्यान अपनी तरफ खींचा वो था उनका वर्कआउट रूटीन। चलिए हम आपको बताते हैं फिट और टोंड बॉडी के के लिए करणवीर क्या करते हैं?
मॉर्निंग वॉक सेहतमंद रहने का सबसे आसान फॉर्मूला है लेकिन, इस दौरान जरूरी ये है कि आप इस 1 नियम को फॉलो करें और जानें मॉर्निंग वॉक की स्पीड कितनी होनी चाहिए।
ऑस्ट्रेलियन कॉमेडियन, होस्ट और एक्ट्रेस रेबेल विल्सन ने 34 किलो वजन कम करके कई लोगों को फिट और हेल्दी रहने के लिए मोटिवेट किया है।
सोशल मीडिया पर जिम के अंदर का एक वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है। जिसमें हिजाब पहने वर्कआउट करते कुछ महिलाएं दिख रही हैं। वीडियो को देख लोग हैरत में पड़ गए कि आखिर ये कौन सा जिम है, जहां महिलाएं बुर्के में एक्सरसाइज कर रही हैं।
क्या आप जानते हैं कि वेट ट्रेनिंग न केवल पुरुषों के लिए बल्कि महिलाओं की सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है? आइए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।
सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है जो जिम लवर्स को भी हैरान कर देगा। वीडियो में एक शख्स एक्सरसाइज करता हुआ नजर आ रहा है लेकिन उसका वीडियो देखने के बाद आपको अपनी आंखों पर यकीन नहीं होगा।
एक शख्स वर्कआउट करता हुआ नजर आ रहा है जिसका वीडियो वायरल हो रहा है। लेकिन जब आप उसका वीडियो देखेंगे तो आपको अपनी आंखों पर यकीन नहीं होगा। आपने आज से पहले किसी को ऐसे वर्कआउट करते हुए नहीं देखा होगा।
लंबे समय तक हेल्दी लाइफ जीने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि योग करने से आप सेहत से जुड़ी कितनी सारी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
Headache After Workout: क्या आपको वर्कआउट के दौरान या तुरंत बाद हल्का सिरदर्द होता है? अगर हां तो ये गंभीर समस्या हो सकती है। आपकी कुछ गलतियों के कारण भी ऐसा हो सकता है। जानिए क्या है इसकी वजह?
क्या आप भी हर रोज जिम में वर्कआउट करते हैं? अगर हां, तो आपको भी इन फ्रूट्स के बारे में जान लेना चाहिए जिन्हें एक्सरसाइज करने से पहले या फिर बाद में खाने से आपकी हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है।
दीया मिर्जा ने बेटे के साथ वर्कआउट वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह अव्यान को गोद में लेकर स्क्वाट्स करते हुए दिख रही हैं। सोशल मीडिया पर ये वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है। इस क्यूट वीडियो को लोगों बहुत पसंद कर रहे हैं।
बॉलीवुड एक्ट्रेस काजोल काफी फनी हैं। वो सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहती हैं। हाल में ही उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक तस्वीर पोस्ट की है, जो तेजी से वायरल हो रही है। इस तस्वीर में काजोल के वर्कआउट की झलक देखने को मिल रही है।
Bath After Workout: अक्सर लोग वर्कआउट के तुरंत बाद नहा लेते हैं। वहीं कुछ लोग घंटों पसीना सुखाते रहते हैं और फिर नहाने जाते हैं। अगर आप भी जिम में जमकर पसीना बहाते हैं या एक्सरसाइज करते हैं तो जान लें कब नहाना चाहिए?
विक्की कौशल को हाल ही में एक फिल्म के एक्शन सीक्वेंस के दौरान घायल हो गए थे। चोट लगने के बावजूद विक्की कौशल को वर्कआउट करते नजर आ रहे हैं। सोशल मीडिया पर विक्की का वर्कआउट वीडियो वायरल हो रहा है।
Water After Exercise: जिम में पसीना बहाते वक्त सबसे ज्यादा प्यास लगती है। ऐसे में कुछ लोग वर्कआउट के बीच में पानी पीने लग जाते हैं। कुछ लोग गर्मी से राहत पाने के लिए ठंडा पानी ही पी लेते हैं। जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है। जानिए वर्कआउट के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए।
अगर आपको भी जिम करना पसंद है और आप सोशल मीडिया से जिम के वीडियो देखकर उसे ट्राई करते हैं तो रुक जाइए। क्योंकि सारे वर्कआउट हमेशा सही नहीं होते। दरअसल वायरल वीडियो में एक बॉडी बिल्डर अजीब वर्कआउट कर रहा है, जिसे आप न करें तो बेहतर रहेगा।
10 Minute Mini Workout: आजकल लोगों के पास सबसे ज्यादा समय की कमी है। कई बार नौकरी और घर परिवार के चक्कर में हम एक्सरसाइज और अपनी फिटनेस को साइड कर देते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ 10 मिनट के मिनी वर्कआउट से आप खुद को फिट रख सकते हैं।
जिम में वर्कआउट के दौरान एक शख्स की ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए मौत हो गई। शख्स का ये वीडियो जिम में लगे CCTV कैमरे में रिकॉर्ड हो गया जो अब सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रहा है।
एक वायरल वीडियो में दिख रहा है कि एक इंसान की गलती ने दूसरे व्यक्ति का चेहरा हमेशा के लिए खराब कर दिया। वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है।
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