वेट लॉस ड्राई फ्रूट्स: गर्मियों में अक्सर लोग ड्राई फ्रूट्स खाने से बचते हैं। साथ ही इस मौसम में बढते वजन की भी चिंता होती है। ऐसे में आप ये वेट लॉस ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं।
Warm Water benefits: गर्म पानी में जीरो प्रतिशत कैलोरी होती है, जो आपको वजन को बढ़ने नहीं देता है। लेकिन एक सवाल हर वजन कम करने वाले व्यक्ति के मन में गूंजता रहता है कि क्या सच में गर्म पानी पीने से शरीर का वजन जल्दी कम हो सकता है?
Reduce Belly Fat: एक समय ऐसा भी था जब लोग बढ़ते वजन को खाते-पीते घर की निशानी मानते थे। लेकिन आज के समय में ये सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है। अगर आप अपनी बढ़ती हुई तोंद से परेशान हो चुके हैं तो आप अपने किचन में उपलब्ध कुछ सामग्रियों का इस्तेमाल करके अपने आप को चुस्त और तंदुरुस्त बना सकते हैं।
Cumin for Weight Loss: मोटापा से मुक्ति दिलाने के लिए जीरा पानी काफी मददगार होता है। जीरे में मैंगनीज, लौह तत्व, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है। जीरा पानी को रोजाना पीने से शरीर में फैट नहीं जमता है।
Weight loss tips: मौजूदा समय में बढ़ता वजन आज हर किसी के लिए एक बड़ी समस्या बन चुकी है और इस समस्या से ज्यादातर लोग परेशान है। बढ़ता वजन व अधिक मोटापे से व्यक्ति कई बड़ी बीमारियों का शिकार हो जाता है।
रनिंग की शुरुआत में ज्यादा एनर्जी की जरूरत पड़ती है और ज्याद जल्दी थकान हो जाती है, लेकिन अगर धीरे-धीरे प्रोग्रेस करते रहेंगे।
वजन के बढ़ने का सबसे ज्यादा असर आपके पेट, कमर और जांघों पर दिखता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि मिल्क चॉकलेट खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
एल्यूलोज एक तरह की चीनी होती है, जो फ्रुक्टोज से मिलती-जुलती होती है।
Weight Loss Tips: मोटापा समस्या ना बन जाए! उससे पहले कंट्रोल करना सीख जाएं। एक्ट्रेस भाग्यश्री ने यहां पर जरूरी जानकारी शेयर किये हैं। इससे मदद मिल सकती है।
मूंग दाल सेहत के लिए बेहतरीन होती है। इसे लोग येलो बीन भी कहते हैं। इस दाल में प्रचुर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है, जिससे तेजी से वेट लॉस होता है।
वजन बढ़ाने के लिए कुछ ड्रिंक्स और उन्हें बनाने का तरीका बता रहे हैं। ये प्रोटीन शेक हेल्दी भी होंगे और वजन बढ़ाने में आपकी मदद भी कर सकते हैं।
अगर आप दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन टिप्स को अपनाएं। ये टिप्स बहुत आसान हैं, इन्हें अपनाकर आप दुबलेपन की समस्या से निजात पा सकते हैं।
अगर आप दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल करें। इन चीजों को शामिल करके आप दुबलेपन से निजात पा सकते हैं। खास बात है कि इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।
क्या आप जानते हैं सिर्फ नारियल पानी ही नहीं बल्कि उसके अंदर जो मलाई होती है वो भी आपकी सेहत को बहुत फायदा पहुंचाती है। जानिए नारियल के अंदर की मलाई खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।
वेटलिफ्टिंग के दौरान रखें इन बातों का ध्यान, वरना हो सकती है परेशानीअगर आप काफी लंबे समय के बाद या पहली बार एक्सरसाइज करने जा रहे हैं तो बहुत सी बातों के बारे ध्यान रखने की जरूरत है। आप पहली बार एक्सरसाइज करने जा रहे हैं तो पहले दिन से ही वेटलिफ्टिंग न करें।
अगर आप भी किसी वजह से सुबह का नाश्ता स्किप कर रहे हैं तो आपके लिए ये जानना जरूरी है कि ऐसा करना आपकी सेहत पर खराब असर डाल रहा है। जानें सुबह का ब्रेकफास्ट मिस करने से आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकता है।
खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान से न सिर्फ बीमारियां होती हैं बल्कि शरीर का मोटापा भी बढ़ने लगता है। वजन को कम करना बेहद ही मुश्किल काम है, लेकिन इससे भी ज्यादा मुश्किल वजन कम करने के बाद अपना वजन मेंटेन रखना है।
जिस तरह मोटापा और बढ़ा हुआ वजन बड़ी समस्या है उसी तरह कई लोग अपनी कम वजन होने की समस्या से परेशान हैं।
केला जितना ज्यादा सस्ता फल है उतना ही ज्यादा ये गुणों का खजाना है। लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा केले का सेवन करने से भी आपकी सेहत पर हानिकारक असर पड़ सकता है।
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