Sunday, December 22, 2024
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क्या आप जानते हैं पिलाटे एक्सरसाइज क्या होती है, करीना कपूर से सारा तक करती है ये वर्कआउट

क्या आप जानते हैं पिलाटे एक्सरसाइज क्या होती है, करीना कपूर से सारा तक करती है ये वर्कआउट

फीचर | Jun 27, 2024, 06:30 AM IST

Pilates For Weight Loss: आजकल वजन घटाने के लिए सेलेब्स के बीच पिलाटे एक्सरसाइज काफी फेमस हो रही है। ये वजन घटाने और मसल्स को मजबूत बनाने की एक्सरसाइज है। जिससे बहुत जल्दी आपकी कमर, हिप्स और पेट शेप में आ सकते हैं। जानिए पिलाटे एक्सरसाइज करने के क्या हैं फायदे?

दलिया बनाते वक्त डाल दें ये 2 चीजें, छटने लगेगी चर्बी, मोटापा घटाने के लिए असरदार नाश्ता

दलिया बनाते वक्त डाल दें ये 2 चीजें, छटने लगेगी चर्बी, मोटापा घटाने के लिए असरदार नाश्ता

फीचर | Jun 26, 2024, 06:30 AM IST

Daliya For Weight Loss: नाश्ते में फाइबर से भरपूर दलिया सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। दलिया खाने से वजन तेजी से कम होता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। मोटापा घटाने के लिए दलिया बनाते वक्त ये 2 चीजें डालना न भूलें।

इन आदतों से कर लें तौबा! वरना बढ़ता जाएगा वजन और घेर लेंगी गंभीर बीमारियां

इन आदतों से कर लें तौबा! वरना बढ़ता जाएगा वजन और घेर लेंगी गंभीर बीमारियां

हेल्थ | Jun 25, 2024, 11:37 AM IST

अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपको अपनी कुछ आदतों को सुधार लेना चाहिए। रोजाना जाने-अनजाने में होने वाली गलतियां आपके मोटापे का मुख्य कारण बन सकती हैं।

सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीना आयुर्वेद में माना जाता है गुणकारी, वात पित्त और कप का रहता है बैलेंस

सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीना आयुर्वेद में माना जाता है गुणकारी, वात पित्त और कप का रहता है बैलेंस

हेल्थ | Jun 25, 2024, 06:00 AM IST

Turmeric Water Empty Stomach: आयुर्वेद में सारी बीमारियों की जड़ शरीर में वात, पित्त और कफ को माना गया है। इन तीनों दोषों को कंट्रोल करने में हल्दी वाला पानी मदद करता है। मोटापा कम करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में हल्दी वाला पानी असरदार साबित होता है। जानिए फायदे।

सोने से पहले के ये 5 नियम, आपको बनाते हैं पतला, मोटापा घटाने का है पॉवरफुल फंडा

सोने से पहले के ये 5 नियम, आपको बनाते हैं पतला, मोटापा घटाने का है पॉवरफुल फंडा

फीचर | Jun 24, 2024, 06:00 PM IST

Weight Loss Tips At Night: मोटापा घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के अलावा लाइफस्टाइल पर ध्यान देना भी जरूरी है। रात के ऐसे कई नियम हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। आपको इन्हें जरूर अपनाना चाहिए।

न GYM न कोई स्पेशल डाइट, शख्स ने ऐसे कम किया 23 किलो वजन, गजब के इस ट्रांसफॉर्मेशन की कहानी हो रही वायरल

न GYM न कोई स्पेशल डाइट, शख्स ने ऐसे कम किया 23 किलो वजन, गजब के इस ट्रांसफॉर्मेशन की कहानी हो रही वायरल

वायरल न्‍यूज | Jun 24, 2024, 12:10 PM IST

सोशल मीडिया पर एक शख्स ने अपने क्लाइंट के वेटलॉस जर्नी की कहानी शेयर की है। जिसमें उसने बताया कि उसके क्लाइंट ने जिम जाए या फैंसी डाइट फॉलो किए बिना ही अपना वजन 23 किलो कम कर लिया है।

फिट रहने के लिए जिम में पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं, घर के ये काम करने से भी खूब बहेगा पसीना

फिट रहने के लिए जिम में पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं, घर के ये काम करने से भी खूब बहेगा पसीना

हेल्थ | Jun 24, 2024, 11:49 AM IST

क्या आप भी जिम जाने के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं? अगर आप चाहें तो आप जिम जाए बिना घर के कुछ काम करते-करते भी अपनी फिटनेस को मेंटेन करके रख सकते हैं।

लटकती तोंद हो जाएगी अंदर, इस तरह डाइट में शामिल करें मखाना, तेजी से छटने लगेगा मोटापा

लटकती तोंद हो जाएगी अंदर, इस तरह डाइट में शामिल करें मखाना, तेजी से छटने लगेगा मोटापा

हेल्थ | Jun 24, 2024, 07:11 AM IST

Makhana For Belly Fat: पेट की चर्बी को कम करने के लिए डाइट में मखाना जरूर शामिल करें। मखाना खाने से शरीर को बहुत कम कैलोरी मिलती हैं और पेट भी आसानी से भर जाता है। वजन घटान के लिए मखाना सबसे हेल्दी स्नैक्स है।

Weight Loss के लिए कैसा होना चाहिए रात का खाना, Dinner में शामिल करें प्रोटीन से भरपूर ये चीजें

Weight Loss के लिए कैसा होना चाहिए रात का खाना, Dinner में शामिल करें प्रोटीन से भरपूर ये चीजें

फीचर | Jun 21, 2024, 01:26 PM IST

Weight Loss Dinner Food List: रात में हल्का डिनर करना चाहिए। हालांकि क्या खाएं और क्या नहीं ये जानना भी जरूरी है। डाइटिशियन से जानते हैं जो लोग डाइटिंग पर हैं या तेजी से वजन घटाना चाहते हैं उन्हें रात में क्या खाना चाहिए?

इस तरह खाएंगे चावल तो नहीं बढ़ेगा वजन, आधी रह जाएगी कैलोरी, जानिए ये नया तरीका

इस तरह खाएंगे चावल तो नहीं बढ़ेगा वजन, आधी रह जाएगी कैलोरी, जानिए ये नया तरीका

फीचर | Jun 20, 2024, 02:20 PM IST

Rice For Weight Loss: अब चावल खाने से वजन नहीं बढ़ेगा। बस आपको चावल को पकाने का तरीका बदलने की जरूरत है। इससे चावल में मौजूद कैलोरीज करीब 50% तक कम हो जाती हैं। जानिए चावल पकाने और खाने का सही तरीका क्या है?

एक्सरसाइज करने के बाद भी कम नहीं हो रहा है वजन? हो सकते हैं ये कारण

एक्सरसाइज करने के बाद भी कम नहीं हो रहा है वजन? हो सकते हैं ये कारण

हेल्थ | Jun 18, 2024, 12:07 PM IST

क्या आप भी वेट लूज करने के लिए जिम में खूब पसीना बहा रहे हैं लेकिन फिर भी आपका वजन कम नहीं हो पा रहा है? आइए इसके पीछे के कुछ कारणों को समझने की कोशिश करते हैं।

वजन घटाने के चक्कर में न करें ये गलती, मोटापा भी कम नहीं होगा और सेहत पर पड़ेगा भारी

वजन घटाने के चक्कर में न करें ये गलती, मोटापा भी कम नहीं होगा और सेहत पर पड़ेगा भारी

हेल्थ | Jun 17, 2024, 03:45 PM IST

Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज करें। खाने में फैट, प्रोटीन और जरूरी कार्ब्स शामिल करें। क्रेश डाइटिंग और ज्यादा एक्सरसाइज से शरीर को नुकसान हो सकता है। ये तरीका आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।

प्रेगनेंसी के बाद ये 5 चीजें, तेजी से वजन घटाने में करती हैं मदद, नहीं पड़ेगी डाइटिंग की जरूरत

प्रेगनेंसी के बाद ये 5 चीजें, तेजी से वजन घटाने में करती हैं मदद, नहीं पड़ेगी डाइटिंग की जरूरत

फीचर | Jun 14, 2024, 11:08 AM IST

Weight Loss After Pregnancy: प्रेगनेंसी के बाद वजन घटाना किसी चुनौती से कम नहीं है। छोटे बच्चे के साथ खुद की फिटनेस के लिए समय निकाल पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में इन घरेलू उपायों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

दुबले-पतले शरीर को बनाना है हेल्दी, डाइट में शामिल करें ये मिल्कशेक

दुबले-पतले शरीर को बनाना है हेल्दी, डाइट में शामिल करें ये मिल्कशेक

हेल्थ | Jun 14, 2024, 07:10 AM IST

क्या आप भी जरूरत से ज्यादा पतले हैं? अगर हां, तो एक हेल्दी मिल्कशेक आपके वेट को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। आप इस मिल्कशेक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए इस तरीके से किया जा सकता है भिंडी का इस्तेमाल

वजन घटाने के लिए इस तरीके से किया जा सकता है भिंडी का इस्तेमाल

हेल्थ | Jun 13, 2024, 12:48 PM IST

क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी डाइट में भिंडी को इस तरीके से शामिल कर लेना चाहिए। कुछ ही हफ्तों में आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।

वजन घटाने के लिए कैसे खाएं सब्जा सीड्स, डायबिटीज के मरीज के लिए भी है फायदेमंद

वजन घटाने के लिए कैसे खाएं सब्जा सीड्स, डायबिटीज के मरीज के लिए भी है फायदेमंद

हेल्थ | Jun 12, 2024, 02:25 PM IST

How To Eat Sabja Seeds: वजन घटाने के लिए सब्जा सीड्स को फायदेमंद माना जाता है। प्रोटीन, कार्ब्स और फैट से भरपूर ये सीड्स डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। जानिए कैसे खाएं सब्जा सीड्स?

सुबह खाली पेट अदरक खाने से क्या फायदा होता है? जानिए किन लोगों को नुकसान कर सकती है?

सुबह खाली पेट अदरक खाने से क्या फायदा होता है? जानिए किन लोगों को नुकसान कर सकती है?

हेल्थ | Jun 12, 2024, 11:59 AM IST

Empty Stomach Ginger Benefits And Side Effects: सुबह खाली पेट अदरक का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इससे पाचन में सुधार आता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। हालांकि कुछ लोगों को खाली पेट अदरक नुकसान भी कर सकती है। डाइटिशियन से जानें क्या हैं फायदे और नुकसान?

दुबले-पतले शरीर में जान फूंक देती है 30 रुपए किलो में मिलने वाली ये सब्जी, उबालकर खाने से बढ़ता है वजन

दुबले-पतले शरीर में जान फूंक देती है 30 रुपए किलो में मिलने वाली ये सब्जी, उबालकर खाने से बढ़ता है वजन

हेल्थ | Jun 12, 2024, 09:55 AM IST

Potato For Weight Gain: अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं तो डाइट में वजन बढ़ाने वाली कुछ चीजों को जरूर शामिल कर लें। इसके लिए आपको किसी कीमती प्रोटीन शेक की जरूरत नहीं है बल्कि आप घर में मिलने वाली इस सब्जी को खाकर आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं।

1 महीने तक 10 हजार कदम चलने से कितने दिन में वजन कम होगा, रोज कितनी कैलोरी बर्न होगी?

1 महीने तक 10 हजार कदम चलने से कितने दिन में वजन कम होगा, रोज कितनी कैलोरी बर्न होगी?

हेल्थ | Jun 12, 2024, 07:48 AM IST

10000 Steps For Weight Loss: वजन घटाने के लिए एक्सपर्ट्स रोज 10 हजार कदम चलने की सलाह देते हैं। जानिए इससे एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न होती हैं और 1 महीने तक दस हजार स्टेप्स चलने पर कितने दिन में वजन कम होगा?

इन बीमारियों का खात्मा करता है आयुर्वेदिक चूर्ण त्रिफला, इतने फायदे हैं कि जानकर हैरान रह जाएंगे

इन बीमारियों का खात्मा करता है आयुर्वेदिक चूर्ण त्रिफला, इतने फायदे हैं कि जानकर हैरान रह जाएंगे

हेल्थ | Jun 11, 2024, 12:08 PM IST

Triphala Churna Benefits: आयुर्वेद में त्रिफला को चमत्कारी दवा माना जाता है। त्रिफला पूरे शरीर से बीमारियों का खात्मा कर सकता है। जो लोग त्रिफला को सिर्फ पेट साफ करने वाला चूर्ण मानते हैं उन्हें मालूम नहीं है कि त्रिफला इन बीमारियों को भी दूर करता है।

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