क्या आप भी जिम जाने के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं? अगर आप चाहें तो आप जिम जाए बिना घर के कुछ काम करते-करते भी अपनी फिटनेस को मेंटेन करके रख सकते हैं।
Makhana For Belly Fat: पेट की चर्बी को कम करने के लिए डाइट में मखाना जरूर शामिल करें। मखाना खाने से शरीर को बहुत कम कैलोरी मिलती हैं और पेट भी आसानी से भर जाता है। वजन घटान के लिए मखाना सबसे हेल्दी स्नैक्स है।
Weight Loss Dinner Food List: रात में हल्का डिनर करना चाहिए। हालांकि क्या खाएं और क्या नहीं ये जानना भी जरूरी है। डाइटिशियन से जानते हैं जो लोग डाइटिंग पर हैं या तेजी से वजन घटाना चाहते हैं उन्हें रात में क्या खाना चाहिए?
Rice For Weight Loss: अब चावल खाने से वजन नहीं बढ़ेगा। बस आपको चावल को पकाने का तरीका बदलने की जरूरत है। इससे चावल में मौजूद कैलोरीज करीब 50% तक कम हो जाती हैं। जानिए चावल पकाने और खाने का सही तरीका क्या है?
क्या आप भी वेट लूज करने के लिए जिम में खूब पसीना बहा रहे हैं लेकिन फिर भी आपका वजन कम नहीं हो पा रहा है? आइए इसके पीछे के कुछ कारणों को समझने की कोशिश करते हैं।
Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज करें। खाने में फैट, प्रोटीन और जरूरी कार्ब्स शामिल करें। क्रेश डाइटिंग और ज्यादा एक्सरसाइज से शरीर को नुकसान हो सकता है। ये तरीका आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
Weight Loss After Pregnancy: प्रेगनेंसी के बाद वजन घटाना किसी चुनौती से कम नहीं है। छोटे बच्चे के साथ खुद की फिटनेस के लिए समय निकाल पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में इन घरेलू उपायों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।
क्या आप भी जरूरत से ज्यादा पतले हैं? अगर हां, तो एक हेल्दी मिल्कशेक आपके वेट को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। आप इस मिल्कशेक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी डाइट में भिंडी को इस तरीके से शामिल कर लेना चाहिए। कुछ ही हफ्तों में आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
How To Eat Sabja Seeds: वजन घटाने के लिए सब्जा सीड्स को फायदेमंद माना जाता है। प्रोटीन, कार्ब्स और फैट से भरपूर ये सीड्स डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। जानिए कैसे खाएं सब्जा सीड्स?
Empty Stomach Ginger Benefits And Side Effects: सुबह खाली पेट अदरक का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इससे पाचन में सुधार आता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। हालांकि कुछ लोगों को खाली पेट अदरक नुकसान भी कर सकती है। डाइटिशियन से जानें क्या हैं फायदे और नुकसान?
Potato For Weight Gain: अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं तो डाइट में वजन बढ़ाने वाली कुछ चीजों को जरूर शामिल कर लें। इसके लिए आपको किसी कीमती प्रोटीन शेक की जरूरत नहीं है बल्कि आप घर में मिलने वाली इस सब्जी को खाकर आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं।
10000 Steps For Weight Loss: वजन घटाने के लिए एक्सपर्ट्स रोज 10 हजार कदम चलने की सलाह देते हैं। जानिए इससे एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न होती हैं और 1 महीने तक दस हजार स्टेप्स चलने पर कितने दिन में वजन कम होगा?
Triphala Churna Benefits: आयुर्वेद में त्रिफला को चमत्कारी दवा माना जाता है। त्रिफला पूरे शरीर से बीमारियों का खात्मा कर सकता है। जो लोग त्रिफला को सिर्फ पेट साफ करने वाला चूर्ण मानते हैं उन्हें मालूम नहीं है कि त्रिफला इन बीमारियों को भी दूर करता है।
One Meal In A Day: कुछ लोग वजन घटाने के लिए कम खाना खाते हैं। ऐसे लोग दिन में सिर्फ एक बार ही भरपेट भोजन करते हैं। जानिए लंबे समय तक कम खाने से आपके स्वास्थ्य और ब्रेन पर क्या असर पड़ता है। क्या ये वजन घटाने का सही तरीका है?
अगर आप भी अपने शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डेली डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके देखना चाहिए। ये तीनों चीजें आपकी बॉडी में जमा फैट को बर्न करने में मददगार साबित होंगी।
बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना वाकई में काफी ज्यादा मुश्किल काम है। अगर आपकी भी वजन घटाने की तमाम कोशिशें नाकाम हो चुकी हैं तो आपको 30 दिनों में वेट लॉस करने के इस रामबाण इलाज के बारे में जरूर जान लेना चाहिए।
Empty Stomach Weight Loss Water: सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। हां इसके लिए आपको सादा पानी की जगह सौंफ डालकर पानी पीना होगा। इस पानी से वजन घटाने में मदद मिलती है। गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर रहती है।
Weight Loss Food: वजन घटाने के लिए भूखे रहने की जरूरत नहीं है। आप भरपेट खाने के बाद भी मोटापा कम कर सकते हैं। डाइट में इन 4 चीजों को शामिल कर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं। खास बात ये है कि आपको इसके लिए डाइटिंग करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
Apple Cider Vinegar Side Effects: खाली पेट सेब का सिरका पीने से मोटापा कम होता है। हालांकि ये एसिडिक होता है तो सभी को सूट करे ऐसा जरूरी नहीं है। जानिए किन लोगों के लिए एप्पल साइडर विनेगर का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है?
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