Fastest Weight Loss Plan: तेजी से वजन घटाने में डाइट सबसे असरदार तरीके से काम करती है। अगर आपको एक दिन में 1 किलो वजन घटाना है तो दिनभर ये पानी और डाइट फॉलो करें। आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा।
Weight Loss Water: वजन घटाने के लिए अगर सारे उपाय करके थक गए हैं तो आप एक बार ये पीले रंग का पानी जरूर ट्राई करें। सुबह उठते ही बासी मुंह ये पानी पीने से सिर्फ 2 हफ्ते में पेट पर जमा चर्बी कम हो जाएगी।
Home Remedies For Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग दुनियाभर में लोग हमेशा से परेशान रहे हैं। ऐसे में इस साल कुछ घरेलू उपचार काफी सर्च किए गए। आइए, जानते हैं इन वेट लॉस उपायों के बारे में विस्तार से।
Weight Loss: मोटापा तेजी से कम करना है तो रात में कुछ खास बातों का ध्यान जरूर रखें। राता खाना और आपकी आदतें तेजी से वजन बढ़ाती हैं। वजन घटाने के लिए कुछ छोटी बातें है जिनका पालन करने से महीनेभर में आपकी लटकती तोंद गायब हो जाएगी।
Chia Seeds Benefits: मोटापा घटाने के लिए लोग आजकल चिया सीड्स का इस्तेमाल करते हैं। इससे तेजी से वजन कम होता है और शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। हालांकि कुछ लोगों को चिया खाने का तरीका समझ नहीं आता। आज हम आपको चिया से बनने वाली 5 हेल्दी और टेस्टी डिश बता रहे हैं।
अक्सर लोगों के कमर के पास ज़िद्दी चर्बी जम जाती हैं, जिस वजह से आपक शरीर बेडौल लगने लगता है। अगर आप भी वहां के मोटापे को हटाना चाहते हैं तो रोज़ाना इन एक्सरसाइज़ को करें।
Easy Weight Loss Tips: वजन घटाने लिए सबसे जरूरी है डेडिकेशन। आपको डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने होंगे, जिससे मोटापा कम किया जा सके। वजन घटाने के लिए रात में सोने से पहले ये कार जरूर कर लें।
अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं लेकिन बहुत ज़्यादा आलस आता है तो बिस्तर पर बैठे बैठे आप इन योग को कर मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।
ज्यादा नॉनवेज खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और फैट इम्बैलेंस बिगड़ सकता है। अब UN की लेटेस्ट रिपोर्ट में लोगों को रेड मीट कम खाने की सलाह दे गई है। स्वामी रामदेव से जानिए शाकाहारी भोजन और आयुर्वेद कैसे शरीर को फिट बनाता है।
Amaranth Saag Benefits: हरी सब्जियों में चौलाई का नाम तो आपने सुना ही होगा। भाग्यश्री से लेकर कई एक्ट्रेस इस सब्जी का सेवन करती हैं। इस सब्जी को खाने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
Weight Loss Drinks: मोटापा कम करने के लिए लोग Gym से लेकर डाइटिंग तक न जाने क्या क्या करते हैं। जबकि कई नेचुरल चीजें भी है जो मोटापा कम करने में मदद करती हैं। अपराजिता के फूलों से बनी चाय पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। जानिए इसके फायदे
Broccoli Benefits: ब्रोकली एक सुपरफूड है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। ब्रोकली खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और मोटापा कम होता है। ब्रोकली से हड्डियों में जान आ जाती है। जानिए शरीर के लिए कितनी फायदेमंद है ब्रोकली?
foods not to eat for weight loss: अगर आप तेजी से अपना वजन घटाना चाहते हैं तो ये डाइट में इन चीजों के सेवन से बचें। ये तेजी से आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं। तो, अगर आप भी चाहते हैं कि आपका वजन न बढ़े तो आपको इन फूड्स के सेवन से बचना चाहिए।
Weight Loss Diet: दिवाली पर मोटापा कम करना है और साड़ी में खूबसूरत दिखना है तो आप ये 5 दिन वाला डाइट प्लान अपना सकते हैं। इस डाइट प्लान को फॉलो करने से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और मोटापा तेजी कम होगा। बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलेगी।
Green Tea For Weight Loss: त्योहार पर मिठाई और पकवान खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो घर पर बनी ये ग्रीन टी जरूर पिएं। मेथी से बनी ये ग्रीन टी शरीर में जमा चर्बी को आसानी से पिघला देगी।
Hibiscus tea for weight loss: वजन घटाने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते। जबकि, अगर आप अपना पाचन क्रिया तेज कर दें और फैट मेटाबोलिज्म तेजी लाएं तो आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है। और ये चाय इस काम में मददगार है।
Weight Loss After 40 Age: 40 की उम्र के बाद महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ने लगता है। खासतौर से पेट पर चर्बी उभरने लगती है। हार्मोंस में बदलाव और खराब लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा परेशान करता है। अगर आप स्लिम फिगर मेंटेन रखना चाहती हैं तो इन टिप्स को फॉलो करें।
Kuttu Or Singhara For Weight Loss: व्रत में कुट्टू और सिंघाड़े का आटा सबसे ज्यादा खाया जाता है। अगर आप वजन घटाने के लिए उपवास कर रहे हैं तो ये जानना जरूरी है कि कुट्टू या सिंघाड़े में से कौन सा आटा वेट लॉस में मदद करता है। इसके क्या फायदे और नुकसान हैं?
10 Minute Mini Workout: आजकल लोगों के पास सबसे ज्यादा समय की कमी है। कई बार नौकरी और घर परिवार के चक्कर में हम एक्सरसाइज और अपनी फिटनेस को साइड कर देते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ 10 मिनट के मिनी वर्कआउट से आप खुद को फिट रख सकते हैं।
Nachni Ragi For Weight Loss: नाचनी यानि रागी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं तो डाइट में रागी की रोटी जरूर शामिल करें। इससे शरीर को भरपूर प्रोटीन और दूसरे पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपको फिट रखने में मदद करते हैं।
संपादक की पसंद
