Morning Walk Steps Kilometers: सुबह की वॉक सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। रोज वॉक करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। अगर आप रोजाना 1 घंट वॉक करते हैं तो जान लें कितने किलोमीटर पैदल चलते हैं?
Weight Loss Diet In Navratri: नवरात्रि में 9 दिन का उपवास करके आप कई किलो वजन घटा सकते हैं। इसके लिए डाइट में ऐसे फल, सब्जियों और आहार को शामिल करें जिससे तेजी से वजन कम हो जाए और शरीर में एनर्जी भी बनी रहे।
How To Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग घंटों जिम में एक्सरसाइज करते हैं। जमकर डाइटिंग करते तब जाकर कहीं वजन कम होता है। आज हम आपको बिना जिम और डाइटिंग के पेट कम करने का तरीका बता रहे हैं। जानिए कैसे?
Weight Loss Fruits: वजन घटाने के लिए गर्मी का मौसम सबसे अच्छा होता है। इस सीजन में ऐसे फल आते हैं जिन्हें खाने से तेजी से मोटापा कम होता है। गर्मी के दिनों में अपनी डाइट में इन 5 फलों को जरूर शामिल कर लें। ये फल फैट कटर की तरह काम करते हैं।
Morning Weight Loss Drink: मोटापा कम करने के लिए वर्कआउट के साथ-साथ डाइट और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले ड्रिंक्स को भी शामिल करना चाहिए। सुबह उठते ही सफेद नहीं बल्कि ये पीला और हरा पानी पिएं। इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलेगी।
Breakfast For Weight Loss: मोटापा कम करना है तो सबसे पहले डाइट को कंट्रोल करना जरूरी है। वजन घटाने के लिए डाइटिंग से ज्यादा आप क्या खा रहे हैं ये अहम है। नाश्ते में ये 2 चीजें भरपेट खाने से भी आसानी से कई किलो वजन कम किया जा सकता है।
Weight Loss Drink: लटकती तोंद दिखने में खराब लगती है। पेट पर जमा चर्बी को कम करना मुश्किल हो जाता है। अगर एक्सरसाइज के बाद भी उतना फर्क नजर नहीं आ रहा है तो रात में लौंग, अदरक और नींबू से बना ये ड्रिंक पिएं। कुछ ही दिनों में तोंद कम होने लगेगी।
Yoga: बढ़ता वजन यानि घटती इम्यूनिटी की टेंशन
Moringa Leaves For Weight Loss: वजन बढ़ते ही सबसे पहले तोंद बाहर आती है। लटकती तोंद को अंदर करने के लिए सहजन के पत्तों का इस्तेमाल करें। सहजन से बना ये ड्रिंक पीने से कुछ ही दिनों में मोटापा कम हो जाएगा। जानिए कैसे?
Weight Loss Detox Drink: वजन घटाने के लिए रोजाना खीरा,नींबू और पुदीना से बना ये डिटॉक्स वॉटर पिएं। इससे शरीर में जमा गंदगी साफ होगी और तेजी से मोटापा भी कम होगा। जानिए कैसे तैयार करते हैं डिटॉक्स वॉटर?
Weight Loss GM Diet Plan: वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के डाइट प्लान फॉलो करते हैं। वर्कआउट के साथ-साथ अगर हेल्दी डाइट को अपनाया जाए तो आसानी से वजन कम हो सकता है। अमेरिका का GM डाइट प्लान वजन घटाने के लिए बेहद असरदार है जानिए क्या है ये डाइट प्लान?
Cortisol Belly: पेट पर जमा चर्बी के कई कारण हो सकते हैं। जिसमें एक कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का बढ़ना भी है। जानिए कोर्टिसोल बेली फैट क्या है और इसे कैसे कम किया जा सकता है?
World Obesity Day: वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है लेकिन, अगर आप इन बातों का ख्याल रखें तो ये चीज मुश्किल नहीं रहेगी। तो, आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए किस समय करें ये काम।
Weight Loss Healthy Breakfast: मोटापे की समस्या से आजकल हर कोई परेशान है। वजन घटाने के लिए लोग न जाने क्या क्या उपाय करते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा असर दिखाती है आपकी डाइट। नाश्ते में इन 5 चीजों को शामिल कर लें। महीनेभर में आपका मोटापा कम हो जाएगा।
How To Lose Weight Fast: अनहेल्दी डाइट से सबसे तेजी से मोटापा बढ़ता है। वजन घटाने के लिए डाइटिंग नहीं डाइट में बदलाव कर लें। इस एक चीज को भरपेट खाने से भी मोटापा गायब हो जाएगा। जानिए वजन घटाने के लिए क्या खाएं?
Weight Gain Causes: थोड़ा बहुत वजन बढ़ना साधारण बात है, लेकिन लगातार वजन बढ़ना शरीर में किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। अगर डाइट और एक्सरसाइज के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो ये मेडिकल टेस्ट जरूर करवा लें।
Amla Tea Benefits: वजन घटाने के लिए दूध वाली चाय नहीं बल्कि आपको आंवला के पाउडर से बनी चाय पीनी चाहिए। आंवला का चीय पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। इससे पेट पर जमा चर्बी और गंदगी निकल जाती है। जानिए कितनी फायदेमंद है आंवले की चाय?
Weight Loss Water: वजन घटाने की प्रक्रिया बहुत धीमी होती है। हालांकि डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर इसे तेज बनाया जा सकता है। वजन घटाने के लिए ऐसा ही मैजिक ड्रिंक बता रहे हैं जिससे मोटापे को कम किया जा सकता है।
Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग डाइट, एक्सरसाइज और योग का सहारा लेते हैं। कई बार इनसे वजन कम हो जाता है, लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से फिर से वजन बढ़ जाता है। इसलिए आपको हेल्दी वेट और वजन घटाने का सही गणित जनना जरूरी है। इससे आप जिंदगीभर फिट रह सकते हैं।
स्वामी रामदेव के ये टिप्स मोटापे की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही ये डाइट से जुड़ी बीमारियों से बचाते हैं जिससे आपको दूसरी समस्याएं नहीं होती हैं।
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