One Meal In A Day: कुछ लोग वजन घटाने के लिए कम खाना खाते हैं। ऐसे लोग दिन में सिर्फ एक बार ही भरपेट भोजन करते हैं। जानिए लंबे समय तक कम खाने से आपके स्वास्थ्य और ब्रेन पर क्या असर पड़ता है। क्या ये वजन घटाने का सही तरीका है?
अगर आप भी अपने शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डेली डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके देखना चाहिए। ये तीनों चीजें आपकी बॉडी में जमा फैट को बर्न करने में मददगार साबित होंगी।
बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना वाकई में काफी ज्यादा मुश्किल काम है। अगर आपकी भी वजन घटाने की तमाम कोशिशें नाकाम हो चुकी हैं तो आपको 30 दिनों में वेट लॉस करने के इस रामबाण इलाज के बारे में जरूर जान लेना चाहिए।
Empty Stomach Weight Loss Water: सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। हां इसके लिए आपको सादा पानी की जगह सौंफ डालकर पानी पीना होगा। इस पानी से वजन घटाने में मदद मिलती है। गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर रहती है।
Weight Loss Food: वजन घटाने के लिए भूखे रहने की जरूरत नहीं है। आप भरपेट खाने के बाद भी मोटापा कम कर सकते हैं। डाइट में इन 4 चीजों को शामिल कर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं। खास बात ये है कि आपको इसके लिए डाइटिंग करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
Apple Cider Vinegar Side Effects: खाली पेट सेब का सिरका पीने से मोटापा कम होता है। हालांकि ये एसिडिक होता है तो सभी को सूट करे ऐसा जरूरी नहीं है। जानिए किन लोगों के लिए एप्पल साइडर विनेगर का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है?
अगर आप भी फ्लैट टमी पाना चाहते हैं तो आपको अपने दिन की शुरुआत पानी से करनी चाहिए। आपको जानकर हैरानी होगी कि पानी आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी आसान बना सकता है। आइए जानते हैं कैसे...
Weigh Loss Medicine Side Effects: वजन घटाने के लिए दवाओं का इस्तेमाल आपको बीमार कर सकता है। ऐसी दवाओं के खतरनाक साइड इफेक्ट्स होते हैं। जिससे Abdominal Paralysis जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जानिए आयुर्वेदिक तरीके से वजन कैसे घटा सकते हैं?
मोटापा कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों का मुख्य कारण बन सकता है। अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो आपको अपने मॉर्निंग रूटीन में कुछ बातों का खास ध्यान रखना पड़ेगा।
मोटापा कई गंभीर बीमारियों का मुख्य कारण बन सकता है। अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ टिप्स को शामिल कर लेना चाहिए। आइए फिटनेस को मेंटेन करने वाली ऐसी ही कुछ मैजिकल टिप्स के बारे में जानते हैं।
फिटनेस के लिए जरूरी नहीं है कि रोज आप घंटों वर्कआउट करें। आप कुछ एक्सरसाइज से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। पेट को पतला और फ्लैट करने के लिए रोज 5 मिनट प्लैंक करना काफी है। जानिए कैसे करें?
Walk In Extreme High Temperature: गर्मी में आपको वॉक करने का समय और तरीका भी बदल देना चाहिए। भीषण गर्मी में जब शरीर बैठे-बैठे पसीना छोड़ रहा है तो ज्यादा वॉक करने से परेशानी हो सकती है। जानिए गर्मियों में किस वक्त और कितनी देर की वॉक करनी चाहिए?
Power Walking: वॉक सबसे बेस्ट एक्सरसाइज मानी जाती है जिससे आप लंबे समय तक फिट रह सकते हैं। हालांकि वॉक में आप कौन सा तरीका अपना रहे हैं ये भी जरूरी है। फिट रहने के लिए 5 मिनट की पॉवर वॉक भी काफी है। जानिए क्या है वॉक करने का ये नया स्टाइल?
Calories In Roti: अगर आप वजन घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं और डाइट पर जाने की सोच रहे हैं, तो ये खबर आपके लिए है। आपको वेट लॉस से पहले जानना जरूरी है कि कौन से आटे में कितनी कैलोरी होती हैं? मोटापा कम करने के लिए कौन से आटे की रोटी खानी चाहिए?
Ajwain Ka Pani: सुबह खाली पेट प्लेन वॉटर की जगह आप अजवाइन का पीना पीएं। इससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होगी और हाजमा भी दुरुस्त रहेगा। आइये जानते हैं दिन का पहला पानी कैसा होना चाहिए और इसे कैसे तैयार करते हैं?
Roasted Chana Benefits: भुना चना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। चने में भरपूर प्रोटीन, फाइबर, फैटी एसिड्स होते हैं। हार्ट से लेकर शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को दूर करने में चना असरदार काम करता है। भुना चना खाने से मोटापा भी कम होता है। जानिए क्यों इतना फायदेमंद माना जाता है भुना चना?
Walk For Weight Loss: वजन कम करने के लिए वॉक सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। लेकिन क्या आप जानते हैं टहलते वक्त किन बातों का ख्याल रखना चाहिए? किलोमीटर, स्टेप्स या टाइम किस चीज का ख्याल रखें?
Which Seeds Good For Weight Loss: वजन घटाने के लिए सीड्स फायदेमंद माने जाते हैं। वेट लॉस डाइट में सीड्स शामिल करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और भूख कम लगती है। डाइटिशियन से जानते हैं कौन से सीड्स वजन घटाने में मदद करते हैं?
Best Time For Walk: सुबह की वॉक को सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है, लेकिन आप एक खास समय पर वॉक करते हैं तो इससे सबसे ज्यादा तेजी से कैलोरी बर्न होती हैं। इससे शरीर को भरपूर विटामिन डी भी मिलता है। जानिए वॉक करने का सही समय क्या है?
Weight Gain Food: ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबलेपन से परेशान रहते हैं। ऐसे लोग हेल्दी तरीके से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। इसके लिए इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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