बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना बेहद जरूरी है वरना आप कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इस एक चीज को अपने डाइट प्लान से बाहर कर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं।
अगर आपको भी अपनी लटकती हुई तोंद की वजह से शर्मिंदगी महसूस होती है, तो आपको अपने डेली डाइट प्लान में इस मसाले के पानी को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।
अगर आप अपने शरीर में जमा जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाकर खुद को फिट और हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको इस फल को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।
Weight Loss In 7 Days: वजन घटाने की अगर आपने ठान ली है तो घर में रहकर भी मोटापा कम किया जा सकता है। सोशल मीडिया पर फिटनेस कोच निकिता ने बिना जिम जाए 19 किलो वजन कम कर लिया है। निकिता सिर्फ इन एक्सरसाइज की मददसे 71 से 52 किलो की हो गई हैं।
विद्या बालन न केवल अपनी एक्टिंग से बल्कि अपनी फिटनेस से भी लोगों को इम्प्रेस करती हैं। क्या आप जानते हैं कि बॉलीवुड की इस पॉपुलर एक्ट्रेस ने वर्कआउट किए बिना अपना वजन घटाया है?
Easiest Way For Weight Loss: मीठा खाकर भी वजन घटाना जा सकता है। एक महिला ने सिर्फ इन 5 चीजों से अपना 72 किलो वजन कम कर लिया है। ये आपके लिए भी वजन घटाने का सबसे आसान तरीका हो सकता है।
Exercise Better Than Walking: इन दिनों बढ़ते प्रदूषण के कारण डॉक्टर बाहर खुले में एक्सरसाइज और वॉक न करने की सलाह दे रहे हैं। ऐसे में आप घर के अंदर ही ऐसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। जो वॉक से कहीं ज्यादा असरदार साबित होंगी और वजन भी कम करेंगी।
Daily 45 Minutes Walk: रोजाना कुछ मिनट की वॉक करने से भी आप वजन कम कर सकते हैं। हालांकि इसके लिए आपको डेली 45 मिनट तेज वॉक करने की जरूरत होगी। आइये जानते हैं 45 मिनट की वॉक रोज करने से आप कितने दिन में वजन घटा सकते हैं।
Curry Leaves Juice Benefit: रोज सुबह खाली पेट करी पत्ता का जूस पीने से वजन कम होता है। करी पत्ता को आयुर्वेद में औषधि माना जाता है। करी पत्ता खाने से और इसका जूस पीने से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है। जानिए घर में कैसे बना सकते हैं करी पत्ता का जूस और इसके फायदे क्या हैं?
मोटापे की वजह से आपकी बॉडी शेप के साथ-साथ आपकी सेहत भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। आइए एक ऐसी ड्रिंक के बारे में जानते हैं जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने में कारगर साबित हो सकती है।
क्या आप भी अपने शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको रेगुलरली कुछ योगासनों की प्रैक्टिस शुरू कर देनी चाहिए।
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको औषधीय गुणों से भरपूर कुछ ड्रिंक्स को अपने डाइट प्लान में शामिल करके जरूर देखना चाहिए।
Walk Jogging In House: बढ़ते प्रदूषण के बीच आपको पार्क जाकर वॉक करने की जरूरत नहीं है। आप घर के कमरे या बालकनी में भी कई किलोमीटर की वॉक और जॉगिंग कर सकते हैं। इसे स्टेशनरी जॉगिंग कहते हैं। जानिए क्या है जॉगिंग करने का ये नया तरीका।
Ajwain Water In Morning: दिवाली से पहले अपने पेट को सेट कर लें। गैस, एसिडिटी और पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचना है तो आज से ही सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीना शुरू कर दें। इससे 2 दिन में पेट एकदम सेट हो जाएगा।
How To Use Barley For Weight Loss: वजन घटाने के लिए गेहूं नहीं बल्कि जौ का इस्तेमाल करें। जौ तेजी से मोटापा कम करता है। जौ का सेवन करने से शरीर में वाटर रिटेंशन की समस्या नहीं होती और इससे फैट तेजी से बर्न होता है। जानिए कैसे करें जौ का इस्तेमाल?
Daily 10 Minutes Running Benefit: फिटनेस के लिए जिनके पास समय नहीं है वो सिर्फ 10 मिनट की दौड़ से भी कई फायदे उठा सकते हैं। जी हां रोजाना 10-15 मिनट रनिंग करने से कई बीमारियां शरीर से दूर भाग जाती है। जानिए वजन घटाने के लिए अलावा क्या फायदे मिलते हैं?
क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो एक्सरसाइज के साथ-साथ आपको दादी-नानी के इस घरेलू नुस्खे को भी जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।
Weight Loss Before Diwali Festival: दिवाली पर लोग जमकर खाते हैं। मिठाई और पकवान खाने से दिवाली बाद तेजी से वजन बढ़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप पहले ही अपना वजन घटा लें। दिलावी से 10 दिन पहले इन बातों का ख्याल रखेंगे तो कई किलो वजन घटा पाएंगे।
Oats Or Dalia What Is Best For Weight Loss: नाश्ते में ओट्स और दलिया को वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। ओट्स जौ से बनता है जबकि दलिया गेहूं से बनता है। आइये जानते हैं ओट्स और दलिया में से वेट लॉस के लिए क्या ज्यादा बेहतर है?
Common Mistakes During Walk: कई बार घंटों वॉक करने के बाद भी वजन कम नहीं होता है। इसकी वजह आपकी कुछ गलतियां हो सकती हैं। अगर आप भी ये गलतियां करते हैं तो इससे वॉक का भरपूर फायदा नहीं मिलेगा।
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