Weight Loss Superfoods: वजन घटाने में डाइट सबसे जल्दी और असरदार काम करती है। आज हम आपको ऐसे 5 सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाते ही मोटापा तेजी से कम होने लगेगा। पेट पर जमा चर्बी पिघलने लगेगी। पतला होने के लिए इन 5 चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें।
Love Handles Side Fat Exercise: मोटापा सबसे पहले पेट और कमर पर चढ़ता है। साइड फैट को कम करना आसान नहीं है। आपको इसके लिए डाइट के साथ कुछ एक्सरसाइज जरूर करनी होंगी। साइड फैट कम करने के लिए आप ये एक्सरसाइज करें। इससे आपका फिगर महीनेभर में एकदम कर्वी हो जाएगा।
Black Coffee Benefits: ज्यादातर लोग दूध वाली कॉफी पीते हैं, लेकिन सेहत के लिए ब्लैक कॉफी ज्यादा फायदेमंद साबित होती है। ब्लैक कॉफी पीने से डिप्रेशन और तनाव कम होता है। वजन घटाने में भी ब्लैक कॉफी असरदार साबित होती है। जानिए रोजाना ब्लैक कॉफी पीने के फायदे।
Chia Seeds Benefits: आजकल लोग सुपरफूड्स को डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहते हैं। इसके लिए चिया सीड्स का उपयोग करें। चिया सीड्स विटामिन और मिलरल से भरपूर है। इसे खाने से हार्ट हेल्दी रहता है और मोटापा तेजी से कम होता है। जानिए चिया सीड्स खाने के फायदे।
Weight Loss After Delivery: प्रेगनेंसी के बाद महिलाएं बढ़े हुए वजन से परेशान रहती है। अगर कुछ बातों का ख्याल रखा जाए तो मां बनने के बाद आसानी से वजन कम किया जा सकता है। आप इन आयुर्वेदिक उपायों से वजन घटा सकते हैं।
Weight Loss Drink: वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज और डाइट करते-करते थक गए हैं तो रोज सुबह खाली पेट ये असरदार पानी पी लें। हम आपको 3 ऐसे ड्रिंक्स बता रहे हैं जिससे तेजी से वजन कम होगा और कुछ ही दिनों में आपका पेट पतला हो जाएगा।
Best Indoor Exercise: सर्दियों में खुले में वॉक या जॉगिंग करने से बचना चाहिए। ऐसे में आप इनडोर एक्सरसाइज करके खुद को फिट रख सकते हैं। ठंड में घर में ही सिर्फ रस्सी कूदकर आप वजन कम कर सकते हैं। इससे आपका हार्ट भी मजबूत बनेगा।
Mandukasana Step By Step: मंडूकासन एक ऐसा योगासन है जिससे भोजन को पचाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की तरह आप भी रोजाना बस 10-15 मिनट मंडूकासन कर लें, कुछ ही दिनों में लटकती तोंद कम हो जाएगी।
How much workout per day: कुछ लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, लेकिन फिट रहने के लिए सिर्फ कुछ मिनटों की एक्सरसाइज भी काफी होती है। लेटेस्ट रिसर्च के अनुसार मोटापा कम करने और दिल को हेल्दी रखने के लिए हफ्ते में आपको सिर्फ कुछ घंटों की एक्सरसाइज भी फायदा दे सकती है। जानें कितनी देर एक्सरसाइज करनी चाहिए।
Best Exercise For Weight Loss: शरीर पर जमा चर्बी को घटाने में बड़ी मेहनत लगती है। अलग अलग बॉडी पार्ट के लिए अलग एक्सरसाइज करनी पड़ती है। लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपके पूरे शरीर से एक साथ वजन कम हो जाएगा। ये एक्सरसाइज हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।
इस मौसम में लोगों का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। ऐसे में अपने बढ़ते वजन पर लगाम लगाने के लिए आप अजवाइन का पानी पियें। इसका पानी पीने से आपका वजन तेजी से कम होगा।
Fastest Weight Loss Plan: तेजी से वजन घटाने में डाइट सबसे असरदार तरीके से काम करती है। अगर आपको एक दिन में 1 किलो वजन घटाना है तो दिनभर ये पानी और डाइट फॉलो करें। आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा।
Weight Loss Water: वजन घटाने के लिए अगर सारे उपाय करके थक गए हैं तो आप एक बार ये पीले रंग का पानी जरूर ट्राई करें। सुबह उठते ही बासी मुंह ये पानी पीने से सिर्फ 2 हफ्ते में पेट पर जमा चर्बी कम हो जाएगी।
Home Remedies For Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग दुनियाभर में लोग हमेशा से परेशान रहे हैं। ऐसे में इस साल कुछ घरेलू उपचार काफी सर्च किए गए। आइए, जानते हैं इन वेट लॉस उपायों के बारे में विस्तार से।
Weight Loss: मोटापा तेजी से कम करना है तो रात में कुछ खास बातों का ध्यान जरूर रखें। राता खाना और आपकी आदतें तेजी से वजन बढ़ाती हैं। वजन घटाने के लिए कुछ छोटी बातें है जिनका पालन करने से महीनेभर में आपकी लटकती तोंद गायब हो जाएगी।
Chia Seeds Benefits: मोटापा घटाने के लिए लोग आजकल चिया सीड्स का इस्तेमाल करते हैं। इससे तेजी से वजन कम होता है और शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। हालांकि कुछ लोगों को चिया खाने का तरीका समझ नहीं आता। आज हम आपको चिया से बनने वाली 5 हेल्दी और टेस्टी डिश बता रहे हैं।
Easy Weight Loss Tips: वजन घटाने लिए सबसे जरूरी है डेडिकेशन। आपको डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने होंगे, जिससे मोटापा कम किया जा सके। वजन घटाने के लिए रात में सोने से पहले ये कार जरूर कर लें।
ज्यादा नॉनवेज खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और फैट इम्बैलेंस बिगड़ सकता है। अब UN की लेटेस्ट रिपोर्ट में लोगों को रेड मीट कम खाने की सलाह दे गई है। स्वामी रामदेव से जानिए शाकाहारी भोजन और आयुर्वेद कैसे शरीर को फिट बनाता है।
Amaranth Saag Benefits: हरी सब्जियों में चौलाई का नाम तो आपने सुना ही होगा। भाग्यश्री से लेकर कई एक्ट्रेस इस सब्जी का सेवन करती हैं। इस सब्जी को खाने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
Weight Loss Drinks: मोटापा कम करने के लिए लोग Gym से लेकर डाइटिंग तक न जाने क्या क्या करते हैं। जबकि कई नेचुरल चीजें भी है जो मोटापा कम करने में मदद करती हैं। अपराजिता के फूलों से बनी चाय पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। जानिए इसके फायदे
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