Monday, December 23, 2024
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गर्मी में इस आटे की रोटी शरीर को रखती है ठंडा, वजन घटाने में करती है असरदार काम

गर्मी में इस आटे की रोटी शरीर को रखती है ठंडा, वजन घटाने में करती है असरदार काम

हेल्थ | Apr 30, 2024, 08:54 AM IST

Jowar Roti For Summer: गर्मी के दिनों में सीजन के हिसाब से डाइट में भी बदलाव कर लेना चाहिए। गर्मी में पेट को ठंडा रखने के लिए ज्वार की रोटी खाएं। इससे वजन घटाने और शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है। जानिए ज्वार की रोटी खाने के फायदे।

सुबह इस तरह की गई 10 मिनट की वॉक मोटापे को कर सकती है दूर, हार्ट भी रहेगा हेल्दी

सुबह इस तरह की गई 10 मिनट की वॉक मोटापे को कर सकती है दूर, हार्ट भी रहेगा हेल्दी

हेल्थ | Apr 30, 2024, 07:42 AM IST

सेहतमंद रहना है तो रोजाना सैर पर जरूर निकलें। सिर्फ 10 मिनट की वॉक आपको फिट और शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद कर सकती है। जानिए सिर्फ चंद मिनटों की वॉक से आप खुद को कैसे फिट बना सकते हैं।

बिना सर्जरी के कैसे घटाएं बेली फैट, पतली कमर पाने के लिए अपनाएं स्वामी रामदेव का ये रामबाण फॉर्मूला

बिना सर्जरी के कैसे घटाएं बेली फैट, पतली कमर पाने के लिए अपनाएं स्वामी रामदेव का ये रामबाण फॉर्मूला

हेल्थ | Apr 29, 2024, 08:58 AM IST

Reduce Belly Fat: सिटिंग जॉब करने वाले लोग निकलते पेट से परेशान हैं। ऐसे में कुछ आदतों को बदलने से मोटापा कम किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए बेली फैट घटाने का आसान तरीका और कैसे तेजी से वजन कम किया जा सकता है?

गर्मी में सबसे असरदार है ये एक्सरसाइज, पूरे शरीर से छटने लगेगी चर्बी, 1 घंटे में बर्न होती हैं इतनी कैलोरी

गर्मी में सबसे असरदार है ये एक्सरसाइज, पूरे शरीर से छटने लगेगी चर्बी, 1 घंटे में बर्न होती हैं इतनी कैलोरी

हेल्थ | Apr 25, 2024, 01:04 PM IST

Swimming For Weight Loss: गर्मी के दिनों में वजन घटाने के लिए स्विमिंग बेस्ट एक्सरसाइज है। स्विमिंग करने से तेजी से मोटापा कम होता है और शरीर भी ठंडा रहता है। जानिए 1 घंटे स्विमिंग करने में कितनी कैलोरी बर्न होती हैं?

पेट में जमा गंदगी निकालने के लिए खाली पेट पी लें आंवला की चाय, मोटापा भी होने लगेगा कम

पेट में जमा गंदगी निकालने के लिए खाली पेट पी लें आंवला की चाय, मोटापा भी होने लगेगा कम

हेल्थ | Apr 24, 2024, 07:45 AM IST

Amla Tea For Stomach: पेट को साफ रखने के लिए और वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट आंवला की चाय पिएं। दूध वाली चाय से ये ज्यादा फायदेमंद है। आंवला वाली चाय पीने से पाचन तंत्र और इम्यूनिटी मजबूत बनेगी। जानिए कैसे बनाते हैं आंवला की चाय?

क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग और ये कितने तरह की होती है, जान लें कब और कैसे शुरू करें

क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग और ये कितने तरह की होती है, जान लें कब और कैसे शुरू करें

हेल्थ | Apr 23, 2024, 01:29 PM IST

How Many Types Of Intermittent Fasting: वजन घटाने के लिए इन दिनों लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो कर रहे हैं। इस डाइट से वजन तेजी से कम होता है, लेकिन बिना किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के आपको इसे फॉलो नहीं करना चाहिए। जानिए कितने तरह की होती है इंटरमिटेंट फास्टिंग?

रोज सुबह 30 मिनट की जॉगिंग, इन गंभीर बीमारियों को शरीर से रखती है दूर

रोज सुबह 30 मिनट की जॉगिंग, इन गंभीर बीमारियों को शरीर से रखती है दूर

हेल्थ | Apr 23, 2024, 09:13 AM IST

30 Minutes Jogging Benefits: वजन घटाने से लेकर हार्ट को हेल्दी रखने तक, जॉगिंग से अच्छा कोई दूसरा व्यायाम नहीं है। अगर आप रोजाना सुबह 30 मिनट की जॉगिंग करते हैं तो कई खतरनाक बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। जानिए जॉगिंग करने के फायदे।

ब्रेकफास्ट में खाएं मूंगफली, चना और मूंगदाल से बने टेस्टी स्प्राउट्स, वजन घटाने में होगी मदद

ब्रेकफास्ट में खाएं मूंगफली, चना और मूंगदाल से बने टेस्टी स्प्राउट्स, वजन घटाने में होगी मदद

ज़ायक़ा | Apr 22, 2024, 09:10 AM IST

Healthy Sprouts Breakfast: नाश्ते के लिए स्प्राउट्स हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है। स्प्राउट्स खाने से तेजी से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। आप मूंगदाल, चना और मूंगफली से स्वादिष्ट और चटपटे स्प्राउट्स बनाकर खा सकते हैं। जानिए घर में कैसे बनाएं स्प्राउट्स?

गर्मी में वजन घटाने के लिए रोज सुबह पी लें ये पानी, दिनभर पेट भी रहेगा ठंडा

गर्मी में वजन घटाने के लिए रोज सुबह पी लें ये पानी, दिनभर पेट भी रहेगा ठंडा

हेल्थ | Apr 20, 2024, 06:30 AM IST

Fennel Seeds For Weight Loss: वजन घटाने में सौफ मदद करती है। आप सुबह उठते ही 1 गिलास सौंफ का पानी पीते हैं तो इससे मोटापा कम होगा और गर्मी में पेट भी ठंडा रहेगा। डाइटिशियन से जानते हैं सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से क्या फायदा होगा?

वॉक से भी ज्यादा असरदार है रिवर्स वॉक, सिर्फ 15 मिनट करने से मिलते हैं इतने फायदे

वॉक से भी ज्यादा असरदार है रिवर्स वॉक, सिर्फ 15 मिनट करने से मिलते हैं इतने फायदे

हेल्थ | Apr 18, 2024, 08:02 AM IST

Reverse Walk Benefits: वॉक करना वजन घटाने के लिए असरदार और सबसे आसान व्यायाम है, लेकिन रिवर्स वॉक करने से पेट, कमर और पैरों की चर्बी कम हो जाती है। जानिए 15 मिनट रिवर्स वॉक करने के क्या हैं फायदे?

पहले जानें वजन बढ़ने की क्या है वजह, फिर मोटापा कम करने के लिए करें ये काम

पहले जानें वजन बढ़ने की क्या है वजह, फिर मोटापा कम करने के लिए करें ये काम

हेल्थ | Apr 17, 2024, 06:57 AM IST

Weight Gain Causes: मोटापा बढ़ने के अलग-अलग कई कारण हो सकते हैं। वजन घटाने से पहले आपको ये जानना जरूरी है कि आपके मोटे होने के क्या कारण हैं। जानिए मोटापा किन 2 कारणों से बढ़ता है?

वजन घटाने के लिए रोज कितनी कैलोरी लेनी चाहिए? इतने दिन में दिखेगा डाइट और एक्सरसाइज का असर

वजन घटाने के लिए रोज कितनी कैलोरी लेनी चाहिए? इतने दिन में दिखेगा डाइट और एक्सरसाइज का असर

हेल्थ | Apr 13, 2024, 06:30 AM IST

Calorie Intake For Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग करते हैं। हालांकि कई बार इसके बाद भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता है। इसकी वजह आपका दिनभर का कैलोरी इनटेक भी हो सकता है। जानिए रोज कितनी कैलोरी लेनी चाहिए?

नवरात्रि में सातवें और आठवें दिन क्या खाएं, 9 दिन के उपवास को कैसे खत्म करें?

नवरात्रि में सातवें और आठवें दिन क्या खाएं, 9 दिन के उपवास को कैसे खत्म करें?

हेल्थ | Apr 12, 2024, 03:16 PM IST

Diet Plan For Navratri: नवरात्रि के व्रत का आज चौथा दिन है। ऐसे में कुछ लोगों को शरीर में एनर्जी की कमी लग सकती है। हालांकि डाइट को फॉलो करने से तेजी से वजन पर भी असर दिखता है। डाइटिशियन से जानते हैं सातवें, आठवें और नौवें दिन क्या खाना चाहिए?

मॉर्निंग वॉक से लौटकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए? वजन घटाना और भी आसान हो जाएगा

मॉर्निंग वॉक से लौटकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए? वजन घटाना और भी आसान हो जाएगा

हेल्थ | Apr 12, 2024, 07:00 AM IST

Food After Morning Walk: सुबह वॉक के बाद आपको सबसे पहले मील हेल्दी लेना चाहिए। इससे आपके वजन घटाने की प्रक्रिया और तेज हो जाएगी। जानिए वॉक से लौटने के बाद सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे वजन घटाने के नए डाइट प्लान में कितनी सच्चाई? 2 महीने में 18 किलो कम होने का दावा

सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे वजन घटाने के नए डाइट प्लान में कितनी सच्चाई? 2 महीने में 18 किलो कम होने का दावा

फीचर | Apr 11, 2024, 03:40 PM IST

Oat-Zempic Weight Loss: सोशल मीडिया पर वजन घटाने के लिए इन दिनों एक नया ट्रेंड वायरल हो रहा है। ओट-जेम्पिक नाम से ट्रेंड कर रहे डाइट प्लान से 2 महीने में 40 पाउंड वजन घटाने के दावा किया जा रहा है। जानिए इस दावे में कितनी सच्चाई है?

नाश्ते से लेकर डिनर तक, नवरात्रि में चौथे, पांचवें और छठे दिन का डाइट प्लान, वजन हो जाएगा कम

नाश्ते से लेकर डिनर तक, नवरात्रि में चौथे, पांचवें और छठे दिन का डाइट प्लान, वजन हो जाएगा कम

हेल्थ | Apr 11, 2024, 04:54 PM IST

Navratri Weight Loss Diet Chart: नवरात्रि के 9 दिन में आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। मोटापा कम करने के लिए व्रत में तली-भुनी चीजों और ज्यादा शुगर से परहेज करना चाहिए। डाइटिशियन से जानिए नवरात्रि के व्रत में चौथे, पांचवें और छठे दिन क्या खाएं?

नवरात्रि में वजन घटाने का असरदार डाइट प्लान, डाइटिशियन से जानें 9 दिन में दूसरे और तीसरे दिन क्या खाएं?

नवरात्रि में वजन घटाने का असरदार डाइट प्लान, डाइटिशियन से जानें 9 दिन में दूसरे और तीसरे दिन क्या खाएं?

हेल्थ | Apr 11, 2024, 04:57 PM IST

Navratri 9 Days Weight Loss Diet Plan: नवरात्रि में अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें। डाइटिशियन से जानिए पूरे 9 दिन आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। नवरात्रि में पहले, दूसरे और तीसरे दिन का डाइट चार्ट।

सुबह 1 घंटे की वॉक में कितने किलोमीटर पूरे होते हैं, जानिए उम्र के हिसाब से कितने कदम चलने चाहिए?

सुबह 1 घंटे की वॉक में कितने किलोमीटर पूरे होते हैं, जानिए उम्र के हिसाब से कितने कदम चलने चाहिए?

हेल्थ | Apr 10, 2024, 07:37 AM IST

Morning Walk Steps Kilometers: सुबह की वॉक सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। रोज वॉक करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। अगर आप रोजाना 1 घंट वॉक करते हैं तो जान लें कितने किलोमीटर पैदल चलते हैं?

नवरात्रि में वजन घटाने के लिए खाएं ये चीजें, 9 दिन में कम हो जाएगा इतने किलो

नवरात्रि में वजन घटाने के लिए खाएं ये चीजें, 9 दिन में कम हो जाएगा इतने किलो

हेल्थ | Apr 09, 2024, 10:12 AM IST

Weight Loss Diet In Navratri: नवरात्रि में 9 दिन का उपवास करके आप कई किलो वजन घटा सकते हैं। इसके लिए डाइट में ऐसे फल, सब्जियों और आहार को शामिल करें जिससे तेजी से वजन कम हो जाए और शरीर में एनर्जी भी बनी रहे।

न जिम न डाइटिंग, घर में सिर्फ 30 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, बेली फैट हो जाएगा कम

न जिम न डाइटिंग, घर में सिर्फ 30 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, बेली फैट हो जाएगा कम

फीचर | Apr 06, 2024, 06:30 AM IST

How To Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग घंटों जिम में एक्सरसाइज करते हैं। जमकर डाइटिंग करते तब जाकर कहीं वजन कम होता है। आज हम आपको बिना जिम और डाइटिंग के पेट कम करने का तरीका बता रहे हैं। जानिए कैसे?

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