क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाने की कोशिश में जुटे हुए हैं और बार-बार नाकाम हो रहे हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि आप जाने-अनजाने में इन गलतियों को रिपीट कर रहे हों...
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डेली डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर इस ड्राई फ्रूट को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।
How To Lose Tummy Fat: शर्ट और टॉप से बाहर निकलता पेट दिखने में खराब लगता है और शरीर को कई बीमारियों के जाल में फंसा लेता है। इसलिए पेट को कम करने के उपाय जरूर करने चाहिए। अगर आप इन उपायों को 1 महीने तक अपना लेंगे तो निकला हुआ पेट को हो सकता है।
55 साल की उम्र में भी बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री इतनी ज्यादा जवान और फिट दिखती हैं। आइए भाग्यश्री की फिटनेस के सीक्रेट के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
Oats Or Dalia For Weight Loss: जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए नाश्ते में ओट्स और दलिया को अच्छा माना जाता है। ओट्स और दलिया को लेकर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि क्या ज्यादा अच्छा है और कितनी मात्रा में खाना चाहिए। आइये जानते हैं।
Slow Walk Effects On Health: वॉक करना सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन वॉक की स्पीड का ख्याल रखना ज्यादा जरूरी है। क्योंकि धीरे वॉक करने से फायदे की जगह आपको नुकसान हो सकता है। जानिए क्यों स्लो वॉक को नहीं माना जाता फायदेमंद?
ऑस्ट्रेलियन कॉमेडियन, होस्ट और एक्ट्रेस रेबेल विल्सन ने 34 किलो वजन कम करके कई लोगों को फिट और हेल्दी रहने के लिए मोटिवेट किया है।
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको बाबा रामदेव के योग टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।
क्या आप जानते हैं कि जीरा वॉटर आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है? आइए जीरे के पानी के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
Weight Loss Seeds: तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो अपने रुटीन में ये पीले बीज जरूर शामिल कर लें। सुबह खाली इस पीले बीज का पानी पीने से वजन कम होता है। इससे पेट पर जमा फैट कम होने लगता है और शुगर भी कंट्रोल होता है। जानिए क्या है वजन घटाने का ये सबसे असरदार नुस्खा?
Weight Loss In 6 Month: सोशल मीडिया पर एक महिला ने दावा किया है कि सिर्फ 6 महीने में उसने 23 किलो वजन कम कर लिया है। नेचुरल तरीके से वजन घटाने के लिए महिला ने सिर्फ ये 3 काम किए और मोटापा कम लिया। जानिए वजन घटाने का क्या है ये खास तरीका?
क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में पपीता खाने की सलाह क्यों दी जाती है? आइए पपीता खाने के कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको हर रोज गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना शुरू कर देना चाहिए।
अगर आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी सुबह की शुरुआत औषधीय गुणों से भरपूर इस मसाले के पानी को पीकर करनी चाहिए।
Plank Benefits: वजन घटाने के लिए रोजाना सिर्फ 5 मिनट की एक्सरसाइज भी काफी हो सकती है। इसके लिए रोज सुबह कुछ मिनट प्लैंक करें। प्लैंक करने से आपका निकला हुआ पेट कुछ ही दिनों में अंदर हो जाएगा। जानिए कब और कितनी देर करना चाहिए प्लैंक?
Breakfast For Weight Loss: नाश्ते के साथ कोई समझौता नहीं करना चाहिए। सुबह पेट भरकर हेल्दी चीजों का सेवन करें। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी। सुबह 1 बाउल चना, मूंगदाल और मूंगफली से बना स्प्राउट्स खाएंगे तो कई घंटों तक भूख नहीं लगेगी और तेजी से वजन कम होगा।
क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डेली रूटीन में वॉक को शामिल कर लेना चाहिए।
Pet Kaise Kam Karen: आजकल लोग बढ़ते वजन से सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं। ज्यादा खाने और कम शारीरिक श्रम करने से पेट निकलने लगता है। ऐसे में पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप इन 3 चीजों का इस्तेमाल करें।
How Much Steps Daily Walk For Weight Loss: वजन घटाने के लिए रोज सिर्फ 10 हजार कदम चलना ही काफी नहीं है। वेट लॉस के लिए आपको कम से कम इतने स्टेप्स जरूर चलने चाहिए। इससे तेजी से कैलोरी बर्न होंगी।
Weight Loss Vegetable: सर्दियों में अगर आप रोज पूरी, पराठे खाएंगे और वर्कआउट बिल्कुल भी नहीं करेंगे तो वजन तेजी से बढ़ सकता है। लेकिन अगर डाइट में कुछ हेल्दी सब्जियां शामिल कर लेंगे तो सर्दियों में वजन कम भी कर सकते हैं। जानिए वजन घटाने वाली सब्जियां कौन सी हैं?
संपादक की पसंद
