अगर आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं तो आपको खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। इसके अलावा आपको एक्सरसाइज को भी अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।
Oats Idli Recipe: नाश्ते में कुछ हेल्दी खाना है तो आप ओट्स इडली बना सकते हैं। ओट्स वजन घटाने में मदद करता है। आइये जानते हैं ओट्स से इडली कैसे बनाते हैं और ओट्स इडली की रेसिपी क्या है?
Honey Water Benefits: सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और तेजी से वजन भी कम होता है। जानिए रोज सुबह शहद पानी पीने से क्या फायदा मिलता है?
अगर आप भी अपने मोटापे से जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डेली डाइट में मेथी दाने को जरूर शामिल कर लेना चाहिए। आइए इन्हें कंज्यूम करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको कुछ योग आसनों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए। यकीन मानिए आपको कुछ ही हफ्तों के अंदर पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
अगर आप भी अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट प्लान पर खास ध्यान देने की जरूरत है। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं।
क्या आपने भी अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाने के लिए चावल खाना छोड़ दिया है? अगर हां, तो आपको बता दें कि सही तरीके से चावल को अपनी डाइट में शामिल कर आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं।
Food Avoid At Night For Weight Lose: बढ़ते वजन पर लगाम लगानी है तो सबसे पहले डाइट से शुरुआत करें। खासतौर से रात में ऐसी चीजों से सेवन से बचें जो वजन बढ़ाने का बड़ा कारण बनती हैं। जानिए वजन घटाने के लिए रात में कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए?
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में एक हर्बल ड्रिंक को शामिल कर लेना चाहिए। इस ड्रिंक की मदद से आप खुद को फिट बना सकते हैं।
Best Time For Green Tea: ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन सही समय पर पीने से इसका भरपूर लाभ मिलता है। जानिए क्या सुबह खाली पेट ग्रीन टी पी सकते हैं और अगर रात में ग्रीन टी पीते हैं तो इससे क्या होता है? ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?
Jeera Tea Benefits: सुबह खाली पेट दूध वाली चाय सबसे ज्यादा नुकसान करती है। इसकी बजाय आप जीरा की चाय पीएं, इससे वजन हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर तीनों कंट्रोल रहेंगे। जानिए जीरा की चाय कैसे बनाते हैं और इससे क्या फायदे मिलते हैं?
क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आपको वॉक पर जाने के सबसे सही समय के बारे में जान लेना चाहिए।
अगर आप भी बॉडी पेन और थकान से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में योग-प्राणायाम को जरूर शामिल कर लें। इसके अलावा क्या आप जानते हैं कि खुश रहने से आप अपनी बॉडी में जमा एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न कर सकते हैं?
Roti For Weight Loss: खाने में सिर्फ रोटी छोड़ देने से वजन कम नहीं होगा। आपको इसके लिए अपनी कैलोरी, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल का भी ख्याल रखना होगा। डाइटीशियन से जानिए वेट लॉस के लिए आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए और दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?
Best Sugar Replacement Option: चीनी को सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है। चीनी खाने से न सिर्फ मोटापा बढ़ता है बल्कि इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी पैदा होता है। बेहतर होगा कि आप चीनी की जगह मिठास के लिए इस चीज का उपयोग करें।
Vinesh Phogat Weight Loss: पेरिस ओलंपिक में विगेश फोगाट से गोल्ड की उम्मीद लगाए बैठे करोड़ों भारतीयों को बड़ा झटका लगा है। सिर्फ 100 ग्राम बढ़े हुए वजन के कारण विनेश फोगाट फाइनल से पहले अयोग्य घोषित हो गईं। हालांकि वजन घटाने के लिए विनेश ने जीतोड़ मेहनत की। आइये जानते हैं फिर 100 ग्राम से विनेश कैसे चूक गईं?
Clove Water For Weight Loss: वजन घटाने में लौंग का पानी असरदार काम करता है। सुबह उठकर खाली पेट लौंग का पानी पीने से पेट की कई बीमारियां भी दूर रहती है। जानिए लौंग का पानी पीने के फायदे क्या हैं?
क्या आप जानते हैं कि चने को भूनकर खाने से आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है? साथ ही भुना हुआ चना कुछ बीमारियों के खतरे को भी कम करने में कारगर साबित हो सकता है।
वजन घटाने के लिए सिर्फ डाइटिंग या एक्सरसाइज ही काफी नहीं है। आपको एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनानी होगी जिससे लंबे समय तक फिट रहें। अगर आप दिनभर में 100 कैलोरी बर्न करते हैं तो जानिए कितना वजन कम होगा?
बिना जिम के आप घर पर आसानी से वर्कआउट कर सकते हैं। पेट पर जमा जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए आप घर में माउंटेन क्लाइम्बर कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज को पहाड़ पर चढ़ने की तरह किया जाता है। जानिए माउंटेन क्लाइम्बिंग करने का सही तरीका।
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