वेट लॉस में वॉक कैसे करें: वजन घटाने के लिए जरूरी नहीं कि आप हमेशा भारी भरकम एक्सरसाइज करें। बल्कि, आप सही तरीके से वॉक करके भी वजन घटा सकते हैं।
Weight loss breakfast: क्या आप आसानी से अपना वजन घटाना चाहते हैं तो, नाश्ते में आप हाई फाइबर और प्रोटीन से भरपूर इन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
रिसर्च के मुताबिक एक घंटे तक गुनगुने पानी में नहाना या तैरना उतनी कैलरी बर्न करता है जितनी आप आधे घंटे की सैर से करते हैं।
मेथी में फाइबर, फास्फोरस और आयरन पाया जाता है। जो वजन कम करने में सहायक है। आइए जानते हैं कैसे इसकी मदद से वजन कम कर सकते हैं।
Weight Loss Tips: जिन लोगों के पास वजन कम करने के लिए अधिक समय नहीं होता है। वह एरोबिक्स एक्सरसाइज को अपने रोजाना की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, जिसके जरिए हमारे शरीर से काफी पसीना बाहर निकलता है और हर्ट रेट भी बढ़ने लगती है, जो तेजी से वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकता है।
स्पाइसी, फ्राइड व जंक फूड सभी की पहली पसंद बना हुआ है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इनका सेवन बीमारियों को न्योता देने समान है। बीमारियों से खुद को सुरक्षित रखने के लिए कई लोग सात्विक डाइट को अपनाने लगे हैं। यही वजह है इस लेख में सात्विक डाइट क्या है, इसके बारे में विस्तार से जानेंगे।
Weight Loss: कुछ फलों का सेवन करने से आप आपना वेट लॉस कर सकते हैं। जिससे आपका इम्यून सिस्टम भी सही रहेगा और पाचन समस्या भी नहीं होगी।
Weight Loss tips: कलौंजी को अगर आप अपनी डाइट में शामिल कर लें तो बड़ी आसानी से आपका मोटापा घट सकता है ।
Cumin for Weight Loss: मोटापा से मुक्ति दिलाने के लिए जीरा पानी काफी मददगार होता है। जीरे में मैंगनीज, लौह तत्व, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है। जीरा पानी को रोजाना पीने से शरीर में फैट नहीं जमता है।
साल 2016 में आई WHO की रिपोर्ट के मुताबिक दुनिया के 100 करोड़ लोग मोटे हैं जिसमें से 65 करोड़ लोग ओबीज यानि की अधिक मोटे हैं ।
Weight Loss Drink: जानिए इस होममेड ड्रिंक को कैसे आप बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Thyroid: थायराइड में इंसान के शरीर का वजन बहुत बढ़ जाता है। आप अपने जीवन शैली और डाइट में बदलाव कर अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं।
Weight Gain: मोटापा बढ़ने के पीछे आमतौर पर अनियमित जीवनशैली होती है, लेकिन इन अजीबोगरीब वजहों से भी आपके पेट की चर्बी बढ़ सकती है।
Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। इस दौरान कुछ लोग खाने-पीने को लेकर कई गलतियां कर देते हैं जिसकी वजह से उन्हें मन मुताबिक परिणाम नहीं मिलते। ऐसे में वजन कम करना चाहते हैं तो इन टिप्स को करें फॉलों।
बढ़ते हुए वजन से बहुत लोग परेशान रहते हैं लेकिन इसे कम करना है बहुत कम लोग ही जानते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे सिंपल तरीके बताने वाले हैं जिसकी मदद से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।
Weight Loss Tips: आइए जानते हैं वजन कम करने में लेमन वॉटर और चिया सीड कैसे मददगार हैं।
Weight Loss Tips: एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर जीरा पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। एक रिसर्च के अनुसार, वजन कम करने के लिए जीरे की चाय काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।
Weight Loss Tips: रसोई में पाए जाने वाले इस बेहतरीन मसाले का इस्तेमाल कर आप भी पा सकते हैं स्लिम और फिट बॉडी
Weight Loss: बदलती लाइफस्टाइल का सबसे बुरा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। हेल्दी न खाना, एक्सरसाइज़ न करना और खुद को फिट रखने के लिए समय न निकालना। ये सब चीज़ें हमे मोटा और बीमार बनाती है।
रनिंग की शुरुआत में ज्यादा एनर्जी की जरूरत पड़ती है और ज्याद जल्दी थकान हो जाती है, लेकिन अगर धीरे-धीरे प्रोग्रेस करते रहेंगे।
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