जब शरीर में विटामिन K की कमी हो जाती है तब चोट लगने पर जल्दी घाव नहीं भरते हैं। यहां तक की नाक और मसूड़ों से कई बार खून भी निकलने लगता है। ऐसे में इन कुछ फूड्स का सेवन कर आप विटामिन K की कमी को पूरी कर सकते हैं।
अगर हमारे शरीर में इस एक चीज़ की कमी हो जाए तो इससे पूरी बॉडी का सिस्टम हिल जाता है और कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसलिए उसकी कमी को पूरा करने के लिए इन कुछ चीज़ों का सेवन शुरू कर दें।
Vitamin K In Food: शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन K भी बहुत जरूरी है। विटामिन के से इम्यूनिटी मजबूत होती है और दिल-फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। जानिए कौन से चीजों में विटामिन K सबसे ज्यादा पाया जाता है।
Vitamin deficiency symptoms: शरीर के लिए हर एक विटामिन जरूरी होता है। ऐसे में किस विटामिन की शरीर में किस वजह से जरूरत है जानते हैं इस बारे में विस्तार से। साथ ही हम जानेंगे कौन से हैं वो लक्षण जिन्हें आप अपने शरीर में देखकर पहचान सकते हैं कि असल में शरीर में किस विटामिन की कमी है।
इस विटामिन की कमी वाले लोगों को हाथों या पैरों में पिन और सुइयां चुभने (What does B12 deficiency tingling feel like) जैसा महसूस हो सकता है। साथ ही ये सुन्नता पैदा करता है। कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
हाथों और पैरों में झुनझुनी के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनमें से एक है इस विटामिन की कमी। आइए, जानते हैं कैसे इस विटामिन की कमी से बचा जाए और इसके लिए क्या करें।
Vitamin d deficiency skin problems: इस विटामिन की कमी से आपको स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा कई चीजों से और भी जुड़ा हुआ है, क्यों और कैसे, जानते हैं।
Vitamin B12 deficiency : विटामिन बी 12 की कमी के कारण शरीर खोखला हो सकता है। इस विटामिन की कमी से नसों में सुन्नपन और याददाश्त भी कमजोर हो सकती है।
Vitamin deficiency and leg cramps: विटामिन की कमी से पैरों में तेज दर्द भी हो सकता है। ऐसे में इस विटामिन के बारे में जानें और शरीर में इसकी कमी को दूर करें।
Vitamin b12 for hair: क्या आपको पता है कि विटामिन बी12 की कमी से भी आपके बाल तेजी से झड़ सकते हैं। आइए, जानते हैं इससे बचाव का तरीका।
हड्डियों के लिए Vit D जितना ही विटामिन K जरूरी है। साथ ही इसकी कमी से आपको कुछ गंभीर रोग हो सकते हैं। ऐसे में जानते हैं Vitamin k rich foods के बारे में।
Vitamin b12 deficiency hair loss: विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई लक्षण दिखते हैं, जिनमें से एक है बालों का तेजी से झड़ना। जानते हैं इसका कारण और बचाव के उपाय।
विटामिन बी 12 की कमी से खून में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने लगती है जिसका असर शरीर की नस-नस पर होने लगता है।
Vitamin E and coconut oil: नारियल तेल और विटामिन ई, दोनों ही चेहरे के लिए कई प्रकार से काम कर सकते हैं। आइए, जानते हैं कब और कैसे करें इसका इस्तेमाल।
Folic Acid: विटामिन बी9 के कमी के कारण रक्त संबंधित समस्याएं व अन्य कई परेशानियां हो सकतीं हैं। जो गंभीर बीमारी में भी बदल सकती है। इसलिए कुछ ऐसी चीजें जिसे खाकर आप विटामिन बी9 की कमी को दूर कर सकते हैं।
Yoga Tips: हेल्थ स्टडीज की माने तो 2030 तक दुनिया के हर 10 ओबीज बच्चे में से एक बच्चा भारतीय होगा। इतना ही नहीं जंक फूड के बढ़ते क्रेज की वजह से 20 साल से कम उम्र में हाई कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ गया है। क्योंकि देश के 23% बच्चों का कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल से ज्यादा है।
Vitamin B deficiency: हेल्दी और शार्प माइंड के लिए विटामिन बी एक अहम भूमिका निभाता है। बी कॉम्प्लेक्स विटामिन्स मेमोरी को तेज़ बनाते हैं और बढ़ती उम्र के साथ याद्दाश्त कमज़ोर होने की परेशानी से भी बचाते हैं।
शरीर में हर विटामिन का जरूरत के अनुसार होना जरूरी है। लेकिन जब हम अपनी डाइट में पौष्टिकता से भरपूर चीजें नहीं लेते हैं तो शरीर में विटामिन्स की कमी होने लगती है। जानें विटामिन्स की कमी होने पर शरीर में कौन कौन सी दिक्कतें हो सकती हैं।
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विटामिन बी12 कमी से शारीरिक के साथ-साथ मानसिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसकी कमी के कारण आपको चलने में परेशानी के अलावा सांस लेने में समस्या, एनीमिया तक की शिकायत हो सकती है
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