ठंड के मौसम में हड्डियों में दर्द बढ़ जाता है। जोड़ों का दर्द असहनीय होता है। दरअसल, इस मौसम में लोगों में विटामिन डी की कमी होने लगती है। ऐसे में अगर आप भी इस तकलीफ से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में इस एक चीज़ का सेवन शुरू कर दें।
Vitamin A In Vegetable: आंखों को स्वस्थ बनाने, स्किन को हेल्दी रखने और शरीर में खून बनाने के लिए विटामिन ए बेहद जरूरी है। सर्दियों में विटामिन ए से भरपूर सब्जियां खूब मिलती है। आप इन सब्जियों को अपने खाने में जरूर शामिल करें।
सिर्फ विटामिन डी की कमी से ही नहीं बल्कि आगर शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाए तब भी हड्डियों में होने लगता है दर्द और उठने बैठने में होने लगती है तकलीफ
विटामिन B 12 की कमी से आपका शरीर बीमारियों का घर बनने लगता है। इसलिए आप भी उसके लक्षणों के बारे में जान लें।
Vitamin d deficiency urinary problems: ये विटामिन शरीर में एक व्यापक भूमिका निभाता है। ऐसे में पेशाब से जुड़ी समस्याओं का कैसे कारण बन सकता है। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
इस विटामिन की कमी वाले लोगों को हाथों या पैरों में पिन और सुइयां चुभने (What does B12 deficiency tingling feel like) जैसा महसूस हो सकता है। साथ ही ये सुन्नता पैदा करता है। कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
हाथों और पैरों में झुनझुनी के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनमें से एक है इस विटामिन की कमी। आइए, जानते हैं कैसे इस विटामिन की कमी से बचा जाए और इसके लिए क्या करें।
Vitamin d deficiency headaches: विटामिन की कमी शरीर में कई सारी गड़बड़ियां पैदा करती हैं जो कि आपको लंबे समय तक के लिए परेशान कर सकती हैं। जैसे कि रह-रहकर सिर दर्द होना। ऐसे में जानते हैं इसका कारण और उपाय।
हड्डियों से आवाज आने का एक कारण शरीर में इस विटानमिन की कमी भी हो सकती है। क्योंकि ये जोड़ों को कमजोर करती है और इनके बीच गैप पैदा करने वाली बीमारी का कारण बनती है।
विटामिन डी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बचने के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन, तब क्या जब ये हमारे शरीर में ज्यादा होने लगे। आइए, जानते हैं Vitamin D toxicity के लक्षण।
Vitamin d deficiency skin problems: इस विटामिन की कमी से आपको स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा कई चीजों से और भी जुड़ा हुआ है, क्यों और कैसे, जानते हैं।
Vitamin d deficiency joint pain: जोड़ों में दर्द के पीछे विटामिन की कमी भी हो सकती है। ऐसे में जानते हैं इसका कारण और फिर जानेंगे इससे कैसे बचें।
Vitamin B12 deficiency : विटामिन बी 12 की कमी के कारण शरीर खोखला हो सकता है। इस विटामिन की कमी से नसों में सुन्नपन और याददाश्त भी कमजोर हो सकती है।
विटामिन डी का नेचुरल सोर्स धूप है लेकिन गर्मी के इस मौसम में लोग चिलचिलाती धूप से दूरी बनाकर रखते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे फूड्स हैं जिन्हें डाइट में शामिल करके विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है।
Vitamin deficiency and leg cramps: विटामिन की कमी से पैरों में तेज दर्द भी हो सकता है। ऐसे में इस विटामिन के बारे में जानें और शरीर में इसकी कमी को दूर करें।
विटामिन डी की कमी से शरीर में कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए जानते हैं क्या खाने से विटामिन डी की कमी (vitamin d deficiency) पूरी की जा सकती है।
हड्डियां कमजोर होने पर हमारे शरीर में दर्द, अकड़न और जकड़न जैसे महसूस होता हैं। शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी का पूर्ण रूप से होना हड्डियों को मजबूत रखने के लिए बहुत जरूरी है।
विटामिन सी (Vitamin C) अनेक फलों और सब्जियों में पाया जाता है, लेकिन कई फल ऐसे होते हैं जो विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत होते हैं। आइए, जानते हैं उन फलों के बारे में:
Vitamin b12 for hair: क्या आपको पता है कि विटामिन बी12 की कमी से भी आपके बाल तेजी से झड़ सकते हैं। आइए, जानते हैं इससे बचाव का तरीका।
हड्डियों के लिए Vit D जितना ही विटामिन K जरूरी है। साथ ही इसकी कमी से आपको कुछ गंभीर रोग हो सकते हैं। ऐसे में जानते हैं Vitamin k rich foods के बारे में।
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