Vitamin Deficiency In Kids: आजकल की लाइफस्टाइल और खाना बच्चों को बीमार बना रहा है। हाल ही में हुए एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी के कारण बच्चे कुपोषण के शिकार हो रहे हैं। जानिए बच्चों को कैसे कुपोषण से बचाएं?
Omega-3 Rich Foods: हेल्दी रहने के लिए सभी पोषक तत्वों की पूर्ति होना जरूरी है। फिर चाहे वो विटामिन्स और मिनरल्स हों या फिर फैटी एसिड। शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड भी जरूरी है। फैटी मछली में ओमेगा 3 पाया जाता है, लेकिन शाकाहारी और वीगन इन चीजों से पूर्ति कर सकते हैं।
Vitamin Deficiency in Vegetarian People: शाकाहारी लोगों के शरीर में कई विटामिन कम होते हैं। जिससे शरीर में थकान, कमजोरी और एनर्जी में कमी लगती है। वेजिटेरियन लोगों में सबसे ज्यादा इस एक विटामिन की कमी पाई जाती है। जानिए इस कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं?
Vitamin B12 Foods: विटामिन बी 12 से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन नसों और सेल्स को मजबूती देने के साथ इनके लक्षणों को कम करने में मददगार है। तो, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
विटामिन सी के नुकसान: खट्टे फल और सब्जियों से निकलने वाला विटामिन सी वैसे तो फायदेमंद है लेकिन, इसका ज्यादा सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है। ऐसे में जानते हैं इसके साइड इंफेक्टस।
हमारे आसपास इन दिनों Vitamin D को लेकर खूब सारी बातें हो रही हैं। पर हम में से बहुत कम ही लोगों को मालूम है कि ये क्या है और विटामिन डी2 और विटामिन डी3 से ये कैसे अलग है। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
Calcium with Vitamin d: अगर आप अकेले विटामिन डी ले रहे हैं और सोच रहे हैं कि इससे आपकी हड्डियां हेल्दी रहेंगी तो आप गलत हैं। क्योंकि हड्डियों के लिए इन दोनों का कॉम्बिनेशन बेहद जरूरी है।
Body में अगर किसी Vitamin की कमी होती है तो हम अक्सर तरह-तरह की बिमारियों के चपेट में आ जाते हैं। यही वजह है कि हमारी Body को कई Vitamins की Need होती है। जिनमे से एक है Vitamin A,अगर Body में इसकी कमी हो गई तो आप अपनी आखों की रौशनी भी खो सकते हैं।
डायबिटीज में नींबू: डायबिटीज में विटामिन सी का सेवन कई स्थितियों को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। साथ ही इसके कई फायदे और भी हैं। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
Zinc Deficiency In Kids: अगर बच्चे की लंबाई और वजन में लंबे समय से कोई फर्क नजर नहीं आ रहा है तो मां बाप परेशान होने लगते हैं। ऐसा शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। बच्चों के शरीर में जिंक की कमी से लंबाई और वजन पर असर पड़ता है। इन लक्षणों से पहचानें शरीर में जिंक की कमी।
Vitamin D Deficiency: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। एक विटामिन या मिनरल कम होने पर पूरा शरीर प्रभावित होता है। ऐसे में विटामिन डी की कमी आपको बीमार कर सकती है। जानिए किन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी ज्यादा रहती है।
विटामिन ई को ब्यूटी विटामिन कहा जाता है क्योंकि ये बालों की रंगत बदल सकता है। लेकिन, ज्यादातर लोगों को लगता है कि विटामि ई को तेल में मिलाकर ही लगाया जा सकता है तो, ऐसा नहीं है। आइए, जानते हैं इसके इस्तेमाल का तरीका।
Extreme vitamin d deficiency symptoms: आपने देखा होगा कि कुछ लोग उठते-बैठते भी हैं तो उनके घुटनों और जोड़ों से आवाज (popping joints vitamin deficiency) आती है। पर जब मांसपेशियों से भी आवाज आने लगे तो इसे नजरअंदाज करना आप पर भारी पड़ सकता है।
Vitamin Deficiency in Vegetarians: शाकाहारी लोगों के शरीर में कई बार पोषकतत्वों की कमी हो जाती है। ज्यादातर वेजिटेरियन लोग विटामिन बी 12 की कमी से परेशान रहते हैं। जिसकी वजह से दिमाग और शरीर में कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
Beta Carotene For Health: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और मिनरल जितने जरूरी हैं उतना ही जरूरी है बीटी कैरोटीन। इससे आंख, बाल और त्वचा स्वस्थ रहती हैं। जानिए बीटा कैरोटीन के फायदे और कौन से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है?
Morning Sunlight Benefits: भीषण ठंड के बाद अब सूरज देवता के दर्शन होने लगे हैं। सुबह तेज धूप निकलने की खुशी लोगों के चेहरे पर दिखने लगी है। ऐसे में रोज सुबह 11 बजे ये एक काम जरूर कर लें। हड्डियों का दर्द और सारी बीमारियां हो जाएंगी दूर।
Vitamin b12 deficiency: विटामिन बी12 आपके शरीर के लिए कई प्रकार से काम करती है। ये ब्रेन समेत शरीर के कई अंगों के फंक्शन को बेहतर बनाते हैं। लेकिन, जब शरीर में इसकी कमी होती है तो ये तमाम अंगों को प्रभावित करती है।
Vitamin d deficiency symptoms in skin: सर्दियों में विटमिन डी की कमी ज्यादा परेशान करती है। ऐसे में शरीर में कई लक्षण नजर आते हैं जिनको नजरअंदाज करना मुश्किल है और ये आपको लंबे समय तक परेशान कर सकता है।
Broccoli Benefits: सर्दियों में सबसे हेल्दी सब्जी की लिस्ट में ब्रोकली का नाम आता है। विटामिन, मिनरल, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ब्रोकली एक सुपरफूड है। रोजाना ब्रोकली खाने से हार्ट अटैक, डायबिटीज और मोटापे को कम किया जा सकता है। जानिए ब्रोकली खाने के फायदे
Vitamin D Deficiency: आजकल शहरों और बंद घरों में रहने वाले ज्यादातर लोग बीमार रहने लगे हैं। खासतौर से ऐसे लोगों के शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी ज्यादा पाई जाने लगी है। डाइट में लापरवाही और धूप में कम निकलने से शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगी है। जान लें विटामिन डी की कमी के लक्षण।
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