छठ पूजा का बड़ा धार्मिक महत्व है लेकिन इसके साथ छठ में सूर्य की उपासना से शरीर को भी कई फायदे मिलते हैं। छठ में जिन चीजों का इस्तेमाल किया जाता है उनसे शरीर स्वस्थ बनता है। प्रकृति का ये त्योहार विटामिन की बड़ा सोर्स है। जानिए कैसे?
दिन भर थकान महसूस होना नॉर्मल नहीं, इस पोषक तत्व की कमी का संकेत Feeling tired symptom of which vitamin deficiency warning signs of vitamin b12 deficiency
अगर आपकी स्किन भी बहुत ज्यादा ड्राई हो गई है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में एक जरूरी विटामिन की कमी पैदा हो गई हो। आइए इस विटामिन की डेफिशिएंसी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं।
क्या आप भी जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान हो चुके हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस जरूरी विटामिन की कमी पैदा हो गई हो।
हर समय महसूस होता है थका-थका, कहीं इस विटामिन की कमी ने तो नहीं जकड़ लिया feeling tired and weak all day symptoms of vitamin d deficiency
सर्दियां आने वाली हैं ऐसे में लोगों को शरीर दर्द और कई बामारियां परेशान करने लगती हैं। हड्डियों में दर्द, कमजोर इम्यूनिटी और एनर्जी में इस मौसम में कई बीमारियों को न्योता देती है। इसकी वजह शरीर में विटामिन डी की कमी को माना जाता है। जानिए विटामिन डी के लिए क्या खाएं?
क्या आपकी बॉडी में भी विटामिन डी की कमी पैदा हो गई है? अगर हां, तो आप इसे दूर करने के लिए मेथी दाने के पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
क्या आपके शरीर में भी विटामिन बी12 की कमी पैदा हो गई है? अगर हां, तो आप अपनी डाइट में खाने की कुछ चीजों को शामिल कर इस विटामिन की कमी को दूर कर सकते हैं।
अगर आपको भी शरीर में झनझनाहट महसूस होती है तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए। आइए विटामिन बी12 की कमी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं।
क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर न करना आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है? आइए जानते हैं कि आप इस विटामिन की कमी को पैदा होने से कैसे रोक सकते हैं?
क्या आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी पैदा हो गई है? अगर हां, तो आप अपनी डाइट में कुछ जूस को शामिल कर इस विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं।
शरीर में दिखाई देने वाले कुछ लक्षणों को नजरअंदाज करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। आइए विटामिन बी12 की कमी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं।
Vitamin C Deficiency: शरीर में विटामिन सी की कमी होने से रोगप्रतिरोधक क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। हड्डी, दांत, त्वचा, हार्ट और यहां तक कि आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी विटामिन सी की जरूरत होती है। जानिए विटामिन सी की कमी से कौन सी बीमारियां होती हैं।
Vitamin D3 For Body: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी2 और डी3 की जरूरत होती है। ये दोनों मिलकर विटामिन डी बनते हैं। जानिए विटामिन डी3 के कमी के लक्षण और किन लोगों में पाई जाती है इसकी कमी। विटामिन डी3 से भरपूर आहार क्या है?
विटामिन बी12 की कमी की वजह से आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। इस तरह के लक्षणों को नजरअंदाज करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
Vitamin B 12 Disease: विटामिन बी 12 की कमी शरीर को बीमारियों का घर बना देती है। भूलने की बीमारी, एनीमिया और हड्डियों से जुड़े रोग शरीर में पनपने लगते हैं। जानिए विटामिन B12 कम होने पर कौन सी समस्याएं होती हैं?
अगर आपने समय रहते विटामिन बी12 की कमी को दूर नहीं किया तो आपकी सेहत पूरी तरह से डैमेज हो सकती है। आइए विटामिन बी12 से भरपूर खाने की कुछ चीजों के बारे में जानते हैं।
How To Get Vitamin D Naturally: वीकेंड पर अपनी सेहत के लिए 1-2 घंटे जरूर निकालें। खासतौर से जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी रहती है उन्हें शनिवार रविवार के दिन ये काम जरूर करना चाहिए। इससे विटामिन डी सप्लीमेंट्स और गोलियां खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
क्या आपको भी दिनभर थकान महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
विटामिन बी-12 की कमी की वजह से आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आपको भी अपनी डाइट में विटामिन बी-12 से भरपूर इस चीज को शामिल कर लेना चाहिए।
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