Vitamin d deficiency joint pain: जोड़ों में दर्द के पीछे विटामिन की कमी भी हो सकती है। ऐसे में जानते हैं इसका कारण और फिर जानेंगे इससे कैसे बचें।
विटामिन डी का नेचुरल सोर्स धूप है लेकिन गर्मी के इस मौसम में लोग चिलचिलाती धूप से दूरी बनाकर रखते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे फूड्स हैं जिन्हें डाइट में शामिल करके विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है।
विटामिन डी की कमी से शरीर में कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए जानते हैं क्या खाने से विटामिन डी की कमी (vitamin d deficiency) पूरी की जा सकती है।
हड्डियां कमजोर होने पर हमारे शरीर में दर्द, अकड़न और जकड़न जैसे महसूस होता हैं। शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी का पूर्ण रूप से होना हड्डियों को मजबूत रखने के लिए बहुत जरूरी है।
Vitamin d and diabetes: विटामिन डी की कमी से न सिर्फ हड्डियां कमजोर होती हैं बल्कि ये शरीर में शुगर लेवल को भी प्रभावित कर सकता है। कैसे, आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए ये विटामिन क्यों जरूरी है।
मेनोपॉज के बाद महिलाओं के लिए कैल्शियम बहुत आवश्यक पोषक तत्व है।यह ना केवल शरीर के बेहतर ग्रोथ के लिए उपयोगी है, बल्कि शरीर के हर अंग को बेहतर तरीके से काम करने के लिए भी बहुत आवश्यक है।
विटामिन डी, मानसिक और शारीरिक दोनों ही सेहत से जुड़ा हुआ है। ऐसे में अगर शरीर में इसकी कमी (Signs of vitamin D deficiency) नजर आने लगे तो इसे नजरअंदाज करना आप पर भारी पड़ सकता है।
विटामिन डी वाले फल: विटामिन डी की कमी से हमारी हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में विटामिन सी से भरपूर संतरा इस कमी (Vitamin d Deficiency) को कैसे दूर कर सकता है। जानते हैं।
विटामिन डी 3 की कमी के लक्षण: क्या आपको रह-रह कर नींद आती है और आप हमेशा थकान महसूस करते हैं तो ये विटामिन डी3 की कमी का संकेत हो सकता है।
Calcium Deficiencies: कैल्शियम की कमी की वजह से हड्डियों में दर्द की परेशानी होने लगती है। ऐसे में हड्डियों को मजबूत करने के लिए करें इन चीज़ों का सेवन।
Child Health Tips: बच्चों की सेहत पर अगर ठीक से ध्यान ना दिया जाए, तो उनमें न्यूट्रीशन की कमी हो सकती हैं और ऐसे में उन्हें अनेक तरह की स्वास्थ्य परेशानियां अपना शिकार बना सकती हैं। इसलिए बच्चों की डाइट में कुछ खास पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें।
Vitamin D Deficiency: सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों का एनर्जी लेवल डाउन रहता है। ऐसे में इस मौसम में बॉडी में विटामिन डी की कमी न हो इसलिए आप इन कुछ बेहतरीन फूड्स का सेवन करें।
Foods for Vitamin D: अगर आप भी विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं तो उसे पूरा करने के लिए अपनी डाइट में इन फूड्स को करें शामिल।
Vitamin D deficiency: विटामिन डी की कमी से हमारे शरीर को कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि हमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता रहे। इसकी कमी से शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मांसपेशियों में लगातार दर्द होने लगता है।
Vitamin D Deficiency:हमारे शरीर सुचारू रूप से कार्य करे, इसलिए उसे हर तरह के विटामिन की आवश्यकता होती है। जिनमें से विटामिन डी भी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
Yoga Tips: हेल्थ स्टडीज की माने तो 2030 तक दुनिया के हर 10 ओबीज बच्चे में से एक बच्चा भारतीय होगा। इतना ही नहीं जंक फूड के बढ़ते क्रेज की वजह से 20 साल से कम उम्र में हाई कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ गया है। क्योंकि देश के 23% बच्चों का कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल से ज्यादा है।
मुंह से बदबू या दुर्गंध आने से शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। विशेषज्ञ इस समस्या का कारण शरीर में तीन तरह के पोषक तत्वों की कमी को मानते हैं।
Vitamin D: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियों के साथ-साथ इम्यून सिस्टम भी कमजोर होता है। यह कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण के साथ हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत रखता है।
Symptoms Of Taking Too Much Vitamin D: विटामिन-डी का हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में बड़ा योगदान है। इन दिनों विटामिन डी की कमी एक आम बात है। लेकिन आपको बता दें कि शरीर में इसकी अधिकता भी काफी नुकसानदायक है।
Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियों के साथ-साथ इम्यून सिस्टम भी कमजोर होता है।
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