सर्दियों में अक्सर लोगों की त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में एक जरूरी विटामिन की कमी के पैदा होने की वजह से आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है?
क्या आप जानते हैं कि किस जरूरी विटामिन की कमी के कारण आपको जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है? इस विटामिन की कमी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को आमंत्रित कर सकती है।
किस विटामिन की कमी से सुबह उठते ही महसूस होने लगती है थकान-कमजोरी? deficiency of which vitamin causes weakness and tiredness as you wake up in the morning vitamin d ki kami ke lakshan
छठ पूजा का बड़ा धार्मिक महत्व है लेकिन इसके साथ छठ में सूर्य की उपासना से शरीर को भी कई फायदे मिलते हैं। छठ में जिन चीजों का इस्तेमाल किया जाता है उनसे शरीर स्वस्थ बनता है। प्रकृति का ये त्योहार विटामिन की बड़ा सोर्स है। जानिए कैसे?
हर समय महसूस होता है थका-थका, कहीं इस विटामिन की कमी ने तो नहीं जकड़ लिया feeling tired and weak all day symptoms of vitamin d deficiency
सर्दियां आने वाली हैं ऐसे में लोगों को शरीर दर्द और कई बामारियां परेशान करने लगती हैं। हड्डियों में दर्द, कमजोर इम्यूनिटी और एनर्जी में इस मौसम में कई बीमारियों को न्योता देती है। इसकी वजह शरीर में विटामिन डी की कमी को माना जाता है। जानिए विटामिन डी के लिए क्या खाएं?
क्या आपकी बॉडी में भी विटामिन डी की कमी पैदा हो गई है? अगर हां, तो आप इसे दूर करने के लिए मेथी दाने के पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर न करना आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है? आइए जानते हैं कि आप इस विटामिन की कमी को पैदा होने से कैसे रोक सकते हैं?
Vitamin D3 For Body: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी2 और डी3 की जरूरत होती है। ये दोनों मिलकर विटामिन डी बनते हैं। जानिए विटामिन डी3 के कमी के लक्षण और किन लोगों में पाई जाती है इसकी कमी। विटामिन डी3 से भरपूर आहार क्या है?
How To Get Vitamin D Naturally: वीकेंड पर अपनी सेहत के लिए 1-2 घंटे जरूर निकालें। खासतौर से जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी रहती है उन्हें शनिवार रविवार के दिन ये काम जरूर करना चाहिए। इससे विटामिन डी सप्लीमेंट्स और गोलियां खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
क्या आपको भी दिनभर थकान महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
अगर आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको विटामिन डी रिच फूड आइटम्स को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। आइए विटामिन डी के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।
Vitamin D And Calcium Rich Food: शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी होने से हाथ पैरों में दर्द और ऐंठन की समस्या बनी रहती है। ऐसे में खाने में इन दोनों विटामिन से भरपूर चीजें शामिल करें। जानिए हाथ-पैरों के दर्द को दूर करने के लिए क्या खाएं?
अक्सर एनर्जी की कमी या फिर थकान महसूस होना शरीर में विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकता है। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी की वजह से आपको इस तरह के लक्षण का सामना करना पड़ता है।
Vitamin D Deficiency Sign: शरीर में विटामिन डी की कमी होने से कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। कई बार इन लक्षणों को हम नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन रात में सोते वक्त विटामिन डी की कमी के ये लक्षण आपको परेशान कर सकते हैं।
Yoga: कौन से 5 विटामिन की कमीसेहत पर पड़ेंगी भारी ?
अगर आपको जरा-जरा सी बात पर गुस्सा आता है और चिड़चिड़ा महसूस करते हैं। मूड स्विंग्स होते हैं और डिप्रेशन जैसा महसूस होता है, तो शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। दिनभर थकान और एनर्जी लो होने के कारण भी ऐसा होता है। जान लें विटामिन डी की कमी के क्या लक्षण हैं?
Vitamin D Supplements: आजकल हर कोई विटामिन डी के स्पीमेंट्स लेने लगा है। कुछ लोग तो बिना टेस्ट कराए ही विटामिन डी की दवाएं मेडिकल स्टोर से लेकर खा लेते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो बता दें, एक नई रिसर्च में पाया गया है कि युवाओं को विटामिन डी के सप्लीमेंट की जरूरत नहीं है।
Vitamin D Deficiency Symptoms: अक्सर महिलाएं कमर दर्द और पैरों में दर्द की शिकायत करती है। खासतौर से 35 से साल के बाद महिलाओं के शरीर में तेजी से विटामिन डी की कमी होने लगती है। जानिए शरीर विटामिन डी की कमी होने पर क्या लक्षण दिखते हैं?
Vitamin Deficiency In Kids: आजकल की लाइफस्टाइल और खाना बच्चों को बीमार बना रहा है। हाल ही में हुए एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी के कारण बच्चे कुपोषण के शिकार हो रहे हैं। जानिए बच्चों को कैसे कुपोषण से बचाएं?
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