अगर आपकी त्वचा भी बहुत ज्यादा रूखी रहने लगी है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। दरअसल, ड्राई स्किन एक बेहद जरूरी विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकती है।
सर्दियों में अक्सर लोगों को विटामिन डी की कमी का सामना करना पड़ जाता है। आइए इस विटामिन की कमी को दूर करने वाली खाने-पीने की कुछ चीजों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
विटामिन डी की कमी की वजह से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इस विटामिन की डेफिशिएंसी को दूर करने के लिए जिस इंजेक्शन का इस्तेमाल किया जाता है, वो भी आपकी किडनी को डैमेज कर सकता है।
Vitamin D Foods in Hindi: शरीर में सबसे ज्यादा विटामिन डी की कमी होती है। आजकल हर दूसरा इंसान विटामिन डी की कमी से परेशान है। खासतौर से सर्दियों में विटामिन डी की कमी से शरीर में दर्द बढ़ जाता है। इसलिए इन विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन जरूर करें।
कहीं आपके शरीर के अंदर भी विटामिन डी की कमी तो पैदा नहीं हो गई है? अगर आपको इस तरह के लक्षण महसूस हो रहे हैं तो आपको समय रहते सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
सर्दियों में हो गई है विटामिन डी की कमी, तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स suffering from vitamin d deficiency in winter eat these superfoods rich in vitamin d
सर्दियों में अक्सर लोगों की त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में एक जरूरी विटामिन की कमी के पैदा होने की वजह से आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है?
क्या आप जानते हैं कि किस जरूरी विटामिन की कमी के कारण आपको जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है? इस विटामिन की कमी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को आमंत्रित कर सकती है।
किस विटामिन की कमी से सुबह उठते ही महसूस होने लगती है थकान-कमजोरी? deficiency of which vitamin causes weakness and tiredness as you wake up in the morning vitamin d ki kami ke lakshan
छठ पूजा का बड़ा धार्मिक महत्व है लेकिन इसके साथ छठ में सूर्य की उपासना से शरीर को भी कई फायदे मिलते हैं। छठ में जिन चीजों का इस्तेमाल किया जाता है उनसे शरीर स्वस्थ बनता है। प्रकृति का ये त्योहार विटामिन की बड़ा सोर्स है। जानिए कैसे?
हर समय महसूस होता है थका-थका, कहीं इस विटामिन की कमी ने तो नहीं जकड़ लिया feeling tired and weak all day symptoms of vitamin d deficiency
सर्दियां आने वाली हैं ऐसे में लोगों को शरीर दर्द और कई बामारियां परेशान करने लगती हैं। हड्डियों में दर्द, कमजोर इम्यूनिटी और एनर्जी में इस मौसम में कई बीमारियों को न्योता देती है। इसकी वजह शरीर में विटामिन डी की कमी को माना जाता है। जानिए विटामिन डी के लिए क्या खाएं?
क्या आपकी बॉडी में भी विटामिन डी की कमी पैदा हो गई है? अगर हां, तो आप इसे दूर करने के लिए मेथी दाने के पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर न करना आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है? आइए जानते हैं कि आप इस विटामिन की कमी को पैदा होने से कैसे रोक सकते हैं?
Vitamin D3 For Body: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी2 और डी3 की जरूरत होती है। ये दोनों मिलकर विटामिन डी बनते हैं। जानिए विटामिन डी3 के कमी के लक्षण और किन लोगों में पाई जाती है इसकी कमी। विटामिन डी3 से भरपूर आहार क्या है?
How To Get Vitamin D Naturally: वीकेंड पर अपनी सेहत के लिए 1-2 घंटे जरूर निकालें। खासतौर से जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी रहती है उन्हें शनिवार रविवार के दिन ये काम जरूर करना चाहिए। इससे विटामिन डी सप्लीमेंट्स और गोलियां खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
क्या आपको भी दिनभर थकान महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
अगर आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको विटामिन डी रिच फूड आइटम्स को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। आइए विटामिन डी के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।
Vitamin D And Calcium Rich Food: शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी होने से हाथ पैरों में दर्द और ऐंठन की समस्या बनी रहती है। ऐसे में खाने में इन दोनों विटामिन से भरपूर चीजें शामिल करें। जानिए हाथ-पैरों के दर्द को दूर करने के लिए क्या खाएं?
अक्सर एनर्जी की कमी या फिर थकान महसूस होना शरीर में विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकता है। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी की वजह से आपको इस तरह के लक्षण का सामना करना पड़ता है।
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