अगर आपकी त्वचा भी बहुत ज्यादा रूखी रहने लगी है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। दरअसल, ड्राई स्किन एक बेहद जरूरी विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकती है।
अगर आपकी स्किन भी बहुत ज्यादा ड्राई हो गई है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में एक जरूरी विटामिन की कमी पैदा हो गई हो। आइए इस विटामिन की डेफिशिएंसी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं।
Body में अगर किसी Vitamin की कमी होती है तो हम अक्सर तरह-तरह की बिमारियों के चपेट में आ जाते हैं। यही वजह है कि हमारी Body को कई Vitamins की Need होती है। जिनमे से एक है Vitamin A,अगर Body में इसकी कमी हो गई तो आप अपनी आखों की रौशनी भी खो सकते हैं।
Vitamin A: विटामिन ए शरीर के विकास के लिए बहुत ही जरूरी विटामिन है। कई लोगों को विटामिन ए की कमी के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कहीं आप भी तो इसके शिकार नहीं।
Vitamin A In Vegetable: आंखों को स्वस्थ बनाने, स्किन को हेल्दी रखने और शरीर में खून बनाने के लिए विटामिन ए बेहद जरूरी है। सर्दियों में विटामिन ए से भरपूर सब्जियां खूब मिलती है। आप इन सब्जियों को अपने खाने में जरूर शामिल करें।
विटामिन ए की कमी को हमेशा से आंखों की बीमारियों से जोड़कर देखा जाता रहा है। लेकिन, आपको हैरानी हो सकती है कि ये आपके लिवर और आंतों के काम काज को भी प्रभावित कर सकती है।
Yoga Tips: हेल्थ स्टडीज की माने तो 2030 तक दुनिया के हर 10 ओबीज बच्चे में से एक बच्चा भारतीय होगा। इतना ही नहीं जंक फूड के बढ़ते क्रेज की वजह से 20 साल से कम उम्र में हाई कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ गया है। क्योंकि देश के 23% बच्चों का कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल से ज्यादा है।
Vitamin A Deficiency: शरीर को फिट रखने में कई विटामिन और मिनरल महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनमें से विटामिन ए (Vitamin A) सबसे जरूरी माना जाता है। क्योंकि इसकी कमी आपको जीवन भर के लिए आंखों की रोशनी से वंचित कर सकती है।
मुंह से बदबू या दुर्गंध आने से शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। विशेषज्ञ इस समस्या का कारण शरीर में तीन तरह के पोषक तत्वों की कमी को मानते हैं।
Vitamin A Deficiency: विटामिन ए की कमी होने पर शरीर कमजोर होने लगता है, इनके लक्षणों के बारे में जानकर आपको सावधान हो जाना चाहिए।
विटामिन ए एक शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभाव से बचाने में मदद करता है। यह शरीर के विकास के लिए बहुत ही जरूरी विटामिन माना जाता हैं।
विटामिन ए और आयरन की कमी का केवल 15 मिनट में पता लग सकेगा। वैज्ञानिकों ने इसके लिए एक ब्लड टेस्ट विकसित किया है जो किफायती भी है।
आने वाले समय में दिल्ली-NCR के इलाकों में मदर डेयरी एक्स्ट्रा Vitamin A और D जैसे पौष्टिक तत्वों से संवर्धित दूध की ही बिक्री करेगी।
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