बाइपोलर डिसऑर्डर मानसिक बीमारी है जिससे मूड, ऊर्जा, और गतिविधि में बहुत तेजी से बदलाव आता है। इस डिसऑर्डर के बारे में आज भी ज़्यादातर लोग नहीं जानते हैं। ऐसे में इस इसके बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर वर्ष 30 मार्च को बाइपोलर डिसऑर्डर दिवस मनाया जाता है।
कुछ फूड्स का ज़्यादा सेवन हमारे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जो स्ट्रेस हार्मोन के नाम से जाना जाता है। जिससे केवल मानसिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि और भी सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। चलिए, जानते हैं किन चीज़ों को खाने से ये परेशानियां होती हैं?
तनाव को दूर भगा सकते हैं ये बेहद आसान योगासन easy yoga asanas to relieve stress
अगर आप भी अपनी मेंटल हेल्थ की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर कुछ खट्टे फलों को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल कर लेना चाहिए।
ऐसा ही कहा जाता है जब रात को नींद उड़ जाती है....ये नींद भी बड़ी गजब की चीज है..अगर ना आए, तो उसे बुलाने में ही सारी रात गुजर जाती है...और फिर इसका असर अगली सुबह दिखता है...किसी भी काम में मन नहीं लगता...
अगर आप भी मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, तो अपने डेली रूटीन में योग और मेडिटेशन को शामिल कर लेने में ही समझदारी है।
जब हमारा मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है, तो उसके कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे चिंता, अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक बीमारियाँ। जिस व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है, वह बाहरी और अंदरूनी दोनों रूप से हेल्दी होता है। ऐसे में चलिए जानते हैं मेंटल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?
तनाव कब डिप्रेशन का रूप ले लेता है लोगों को पता ही नहीं चलता। ऐसे में अगर आपकी मानसिक सेहत भी अच्छी नहीं है और आप अवसाद से छुटकारा पाना चाहते हैं तो जटामांसी का इस्तेमाल ज़रूर करें।
आप जैसा सोचते हैं, आपकी बॉडी उसी तरह से रिएक्ट करती है। पॉजिटिव थॉट आपको पॉजिटिव रिजल्ट देती है और निगेटिव थॉट से जीवन में निगेटिविटी बढ़ती है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें खुश रहने के लिए क्या करें?
क्या आप डिप्रेशन के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको भी समय रहते इनके बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।
Pariksha Pe Charcha 2025: पीएम मोदी बोर्ड परीक्षा की तैयारी कर रहे स्टूडेंट्स के लिए ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम के जरिए खास टिप्स देते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद मोदी ने परीक्षा के तनाव से निपटने के लिए छात्रों को कई बेहतरीन सुझाव दिया। तो, चलिए जानते हैं परीक्षा के तनाव से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?
क्या आप जानते हैं कि औषधीय गुणों से भरपूर जायफल का पानी आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है? इस नेचुरल ड्रिंक को पीने के सही तरीके के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
चेहरे पर जल्दी दिखाई देने लगेगा बुढ़ापा, अगर नहीं सुधारी ये आदतें habits that can Speed Up the aging process improve them before it is too late
इस एक आदत की वजह से बढ़ सकता है कैंसर का खतरा! habit of taking too much stress can increase the risk of cancer
रात में सोने से पहले रिलीज करना चाहते हैं स्ट्रेस, तो अपनाएं ये तरीके how to release stress before going to bed follow these tips for mental peace at night
क्या आप भी अपनी जिंदगी के मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं? अगर हां, तो परिस्थिति का सामना करने के लिए आपको चाणक्य की कुछ बातों पर अमल करने की कोशिश करनी चाहिए।
क्या आप भी दिनभर के तनाव की वजह से रात में करवट बदलते रह जाते हैं? आइए जानते हैं कि आप कैसे अपने स्ट्रेस को दूर करके 7-8 घंटे की साउंड स्लीप ले सकते हैं?
अक्सर महसूस होती है स्ट्रेस-एंग्जायटी की समस्या, तो जरूर आजमाकर देखें ये उपाय feeling stress and anxiety try these solutions to get rid of mental health issues
शुगर, हाई बीपी, स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी समस्याएं लोगों की सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर रही हैं। क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद की मदद से आप इस तरह की दिक्कतों को काफी हद तक दूर कर सकते हैं?
Diabetes Connection With Stress: बढ़ते तनाव का असर आपकी पूरी सेहत पर पड़ता है। खासतौर से डायबिटीज के रोगियों के लिए टेंशन घातक साबित हो सकती है। जानिए डायबिटीज में तनाव मिलने से क्या खतरा होता है और इसे कैसे कंट्रोल करें?
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