कपालभाति- अनुलोम विलोम जैसे प्राणायाम करने से बॉडी को एनर्जी मिलती है। योग दिवस के मौके पर स्वामी रामदेव से जानिए इनके बारे में।
इन 5 योगासनों से करें योग की शुरुआत, स्वामी रामदेव से जानें तरीका और फायदे
कोरोना से रिकवरी के बाद भी लोगों को कई हफ्तों तक रोज सिर में दर्द हो रहा है। डॉक्टर्स इसे पोस्ट कोविड सिंड्रोम कहते हैं। सिरदर्द के साथ-साथ करीब 34 फीसदी मरीजों में अलग-अलग तरह के न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर भी हो रहे हैं।
डॉक्टर्स की माने तो लॉन्ग कोविड का सबसे आम लक्षण है- थकान, जो 5 में से 4 मरीजों में देखा जा रहा है। स्पेशलिस्ट इसे पोस्ट कोविड सिंड्रोम भी कह रहे हैं।
कोविड के कई मामलों में आरटीपीसीआर रिपोर्ट निगेटिव आ रही है, लेकिन बुखार लगातार बना हुआ है।
जल नीति, सूत्र नीति, त्रिफला के पानी में आखों को धोना, कुंजर क्रिया जैसी शुद्धीकरण की प्रकिया से आपका शरीर हो जाता है डिटॉक्स। जानें स्वामी रामदेव से अन्य शरीर शुद्धीकरण की प्रक्रिया।
स्वामी रामदेव के अनुसार गिलोय की गोली, अश्वगंधा की गोली और शिलाजीत से थकान उतर जाता है। थकान को दूर भगाने के लिए करें प्राणायाम और योगआसन।
भारत में करीब 10 करोड़ लोग डिप्रेशन और एंजाइटी के शिकार हैं। जिसमें से करीब 55 फीसदी लोगों को ये पता भी नहीं होता कि वो किसी तरह के डिप्रेशन की गिरफ्त में हैं।
गुड कोलेस्ट्रॉल हो या फिर बैड, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बैलेंस बहुत जरूरी है। ये क्यों जरूरी है और इसे कैसे बैलेंस किया जाए, इसकी जानकारी स्वामी रामदेव ने दी है।
आजकल की दौड़भाड़ भरी जिंदगी में हम अपने ही शरीर का ख्याल रखना भूल जाते हैं। हर अंग की तरह लंग्स भी बॉडी का अहम हिस्सा है। इसे सेहतमंद बनाने के उपायों के बारे में जानिए।
बदलता हुआ मौसम एलर्जी की कई बीमारियों को न्योता देता है। इनमें आंख, नाक, गले, लंग्स और पेट का इंफेक्शन सबसे ज्यादा कॉमन है।
महात्मा गांधी की पुण्यतिथि पर स्वामी रामदेव ने वो योग बताए हैं, जिसके अभ्यास से आसानी से गुस्से पर काबू पाया जा सकता है। स्ट्रेस, टेंशन, एंजाइटी, डिप्रेशन को दूर भगाया जा सकता है।
अनुलोम विलोम, कपालभाति, भस्त्रिका, भ्रामरी, उज्जायी और उद्गीथ प्राणायाम करने से शरीर को बेहद लाभ मिलता है। इससे शरीर स्वस्थ रहता है। स्वामी रामदेव ने इनके फायदों के बारे में भी जानकारी दी है।
रोजाना दूध के साथ हल्दी, शिलाजीत या च्वयनप्राश लेने से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है। इसके अलावा गाजर, आंवला का जूस और संतरा, नींबू का सेवन करना फायदेमंद रहेगा। स्वामी रामदेव ने बताया है कि घर पर ही कैसे इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है।
स्वामी रामदेव ने बताया है कि 10 बार सूर्य नमस्कार करने से भी अचूक फायदे होते हैं। इससे इम्युनिटी बढ़ती है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है। वहीं, दिल के मरीजों के लिए गोमुखासन कारगर है। निरोगी जीवन के लिए अन्य योगासनों के बारे में जानिए।
स्वामी रामदेव ने पराक्रम दिवस पर बताया है कि कैसे योग, प्राणायाम, हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल को बदलकर शरीर को स्वस्थ बनाया जा सकता है।
स्वामी रामदेव ने पराक्रम दिवस पर बताया है कि कैसे आप योग और हेल्दी फूड के जरिए खुद को सेहतमंद बना सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार सर्दियों के मौसम में अगर आप अपने शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो रोजाना सूर्यभेदी प्राणायाम करे। वहीं अगर आपको ज्यादा गुस्सा आता है तो शरीर और दिमग को ठंडा रखने के लिए करे चंद्रभेदी प्राणायाम।
जब तक आपको वैक्सीन न लगे तब तक सावधानी बरतकर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे योग के द्वारा अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के साथ-साथ अपने शरीर को हेल्दी रखें।
आपको बता दें कि यह वैक्सीन सबसे पहले हेल्थ वर्कर्स को लग रहा है। इसलिए जरुरी है कि जब तक आपको वैक्सीन न लगे तब तक सावधानी बरतकर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए।
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