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स्वामी रामदेव ने कहा कि दंड बैठक करके आप अपने आप को फिट रख सकते हैं। पहले दिन इसे 5 बार करें और फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।
स्वामी रामदेव ने दंड बैठक के फायदे और उसे कैसे करें ये बताया। इसके साथ ही स्वामी रामदेव ने कहा कि इसे करने से पूरी बॉडी का मेकओवर होता है।
कई बार हम लोग अपने आपको स्वस्थ रखने की कोशिश तो करते हैं लेकिन सफल नहीं हो पाते। ऐसे में योग आपको अंदर से मजबूत करने में मदद करेगा। स्वामी रामदेव ने कहा कि अगर आप अपने शरीर को मजबूत करना चाहते हैं तो इन तरीकों को जरूर ट्राई करें।
स्वामी रामदेव ने कहा कि पारंपरिक तरीकों को अपनाकर भी अपने आपको सेहतमंद रख सकते हैं। स्वामी रामदेव ने मल्लयुद्ध और मुद्गल को करने का तरीका भी बताया।
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