Top Food To Control Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना शरीर के लिए खतरनाक माना जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण नसें बंद होने लगती है। जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए डाइट में इन 5 चीजों को जरूर शामिल करें।
अदरक और मेथी का पानी जैसे ड्रिंक वजन कम करने में कारगर है।खासकर पेट की चर्बी घटाने में यह ड्रिंक बेहद लोकप्रियता हैं। इन दोनों ड्रिंक्स में ऐसे कई गुण होते हैं जो वजन घटाने में कारगर हैं लेकिन इन दोनों में ज़्यादा फायदेमंद कौन सा है चलिए हम आपको बताते हैं।
Vegetables For Diabetes Control Naturally: डायबिटीज के मरीज को इन 5 सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। जानिए शुगर के मरीज के लिए फायदेमंज सब्जियां कौन सी हैं जो डायबिटीज को कम करती हैं?
सर्दी और बदलते मौसम में छाती में कफ जमना एक आम समस्या है। इस समस्या से न सिर्फ सांस लेने में दिक्कत होती है बल्कि खांसी और गले में खराश भी बढ़ सकती है। इसके कारण शरीर में कमजोरी महसूस होती है और रोजमर्रा के काम भी प्रभावित होते हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय सबसे सुरक्षित विकल्प हैं।
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बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर सेहत के लिए खतरनाक होता है। खासकर, सर्दियों में यह तेजी से बढ़ता है। ब्लड प्रेशर बढ़े होने के लक्षण तभी सामने आते हैं जब समस्या गंभीर होने लगती है। ऐसे में बीपी बढ़ने पर दवाइयों का सेवन करने के अलावा आप घरेलू नुस्खा अपनाकर भी इसे काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
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Juice In Diabetes: डायबिटीज के मरीज को जूस पीने से बचना चाहिए। अगर आपको पीना ही है तो कुछ सब्जियों का जूस पी सकते हैं। करेला से लेकर सहजन तक ऐसी कई चीजें हैं जिनका जूस डायबिटीज में शुगर कंट्रोल करता है। जानिए शुगर के मरीज कौन कौन से जूस पी सकते हैं।
Nutmeg Jayfal Water Benefits: मसालों में जायफल का इस्तेमाल किया जाता है। सर्दी खांसी दूर भगाने से लेकर वजन घटाने तक में जायफल का पानी फायदेमंद साबित होता है। जानिए जायफल का पानी पीने से कौन सी समस्याएं दूर होती हैं और इसके क्या फायदे हैं?
विटामिन बी 12 शरीर में खून और नर्व सेल्स को हेल्दी रखने का काम करता है। ये खून बनाने के प्रोसेस से लेकर सर्कुलेशन में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से आप ज्यादा थके हुए और कमजोर महसूस कर सकते हैं। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि दिमाग तेजी से काम करे तो विटामिन बी12 से भरपूर इन सब्जियों को खाना चाहिए।
सोंठ और गुड़ का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। हालांकि, ज़्यादातर लोग इन दोनों चीज़ का सेवन अलग अलग करते हैं लेकिन सर्दियों के मौसम में इनका एक साथ सेवन करने से सेहत को कई गुना फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं कि सोंठ और गुड़ एक साथ खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
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अब सिर्फ अधेड़ ही नहीं बल्कि युवा भी जोड़ो के दर्द की चपेट में तेजी से आ रहे हैं। अगर आप भी हड्डियों में दर्द होने पर छुटकारा पाने के लिए लोग तुरंत पेन किलर खाते हैं तो यह सेहत के लिहाज़ से हानिकारक है। जॉइंट्स में दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए अपने जीवन में योग को शामिल करें।
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सर्दियों के मौसम में पाई जाने वाली मूली पोषक तत्वों, विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर है। इसमें प्रोटीन, विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। तो चलिए जानते हैं मूली का सेवन करने से आपको कौन से फायदे होते हैं?
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इन दिनों बिगड़ती लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोग मोटापे की चपेट में तेजी से आने लगे हैं। लेकिन अगर बेहतरीन डाइट और एक्सरसाइज के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए और इन मेडिकल टेस्ट जरूर करवा लेना चाहिए।
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