ओमेगा-3 फैटी एसिड एक प्रकार का पॉलीअनसेचुरेटेड फैट है जो शरीर के कामकाज के लिए ज़रूरी है। ओमेगा-3 मस्तिष्क के कार्य, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर में सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चलिए जानते हैं इसकी कमी से शरीर में क्या परेशानियां हो सकती हैं और इसकी कमी किन फूड्स से पूरी होगी?
डाइटिशियन और होम्योपैथी डॉ. स्मिता भोईर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके पुरुषों के लिए ऐसे सप्लीमेंट्स के बारे में बताया है, जिसे 30 की उम्र से डाइट में शामिल करना चाहिए।
Control Fasting Blood Sugar Remedies: डायबिटीज में बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को कई चीजों से कंट्रोल किया जा सकता है। फास्टिंग ब्लड शुगर को कम करने के लिए रात में इस मसाले को दूध में मिलाकर पी लें। सुबह तक कंट्रोल में आ जाएगा शुगर।
Chair Yoga Poses: जिन लोगों को उठने बैठने में परेशानी होती है वो चेयर योग कर सकते हैं। कुर्सी पर बैठकर आसानी से कई योगाभ्यास किए जा सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए कुर्सी पर बैठकर कौन से योग किए जा सकते हैं?
World Vegetarian Day 2024: दुनियाभर में एक बड़ा तबका है जो नॉन वेज खाना पसंद करते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि वेज खाना यानि शाकाहारी भोजन सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है। वेज फू़ड आपको कई खतरनाक बीमारियों से बचा सकता है।
Fennel Seeds Water In Morning For Weight Lose: मोटापा कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डिटॉक्स वॉटर पीना भी जरूरी है। इस हरे बीज का पानी पीने से आपको वजन घटाने में आसानी होगी। कुछ ही दिनों में लटकती तोंद भी अंदर होने लगेगी। जानिए कैसे तैयार करें मोटापा कम करने वाला ये पानी।
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर दिल से जुड़ी बीमारियों की चपेट में तेजी से आता है। ऐसे में लोग इसे कंट्रोल करने के लिए बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल को ज़िम्मेदार मानते हैं। विटामिन बी3 यानी नियासिन की कमी से भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। चलिए जानते हैं विटामिन बी3 कोलेस्ट्रॉल में कैसे काम करता है?
चलिए जानते हैं मैग्नीशियम की कमी से शरीर में किन गंभीर बीमारियों की समस्या हो सकती हैं और इसकी कमी को पूरा करने के लिए डाइट में किन चीज़ों को शामिल करना होगा?
ज़्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है जिससे हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। चलिए, जानते हैं ओवर थिंकिंग से हमारे शरीर में कौन सी परेशानियां होती हैं?
एक्सरसाइज़ मोटापे के साथ-साथ हमारे हार्ट के लिए भी हेल्दी होता है। लेकिन एक्सरसाइज़ आपके हार्ट के लिए जानलेवा भी हो सकता है। चलिए जानते हैं किस स्थिति में एक्सरसाइज़ दिल की सेहत के लिए खतरनाक हो जाती है?
How To Clear Heart Block: हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण दिल की धमनियों में रुकावट को माना जाता है। आर्टरी में ब्लॉकेज खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के कारण हो सकती है। ऐसे में कुछ मसालों का सेवन करने से हार्ट की ब्लॉकेज को साफ किया जा सकता है।
Delhi NCR Air Pollution: अक्टूबर का महीना आते ही दिल्ली एनसीआर में धुंध की चादर बिछने लगती है। पिछले कुछ सालों में दिवाली से पहले दमघोंटू स्थिति पैदा होने लगी है। अब एक बार फिर दिल्ली एनसीआर की हवा में जहर घुलने लगा है। जानिए कैसे इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखें और फेफड़ों को मजबूत बनाएं?
Eating To Mach Sugar Can Cause Of Diabetes: मीठा खाने से डायबिटीज होती है। ऐसा ज्यादातर लोगों के दिमाग में होता है। यही वजह है कि लोग मीठी चीजों की जगह नमकीन चीजें खाना पसंद करते हैं। लेकिन नमकीन कार्बोहाइड्रेट और प्रोसेस्ड फूड भी आपको शुगर का मरीज बना सकता है। जानिए कैसे?
अगर आपका पेट भी सुबह-सुबह उठते ही साफ नहीं हो पाता है, तो आपको कुछ योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए। ये योगासन आपकी गट हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
इंसुलिन हमारे ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने का काम करते हैं। ये ज़रा भी कम ज़्यादा हुए तो ब्लड शुगर बढ़ने लगता है। हार्मोन कोच पूर्णिमा पेरी ने अपनी एक इंस्टाग्राम वीडियो के ज़रिए यह बताया है कि इसे कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में इन कुछ चीज़ों का सेवन खाली पेट शुरू करें।
काले चने में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। आइए काले चने को डाइट में शामिल करने के सबसे सही तरीके के बारे में जानते हैं।
अगर आप भी अपनी हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको रेगुलरली कुछ बातों पर अमल करने की कोशिश करनी चाहिए। आइए ऐसी ही कुछ मददगार टिप्स के बारे में जानते हैं।
पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान लेप्टोस्पायरोसिस’ नाम गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं। लेप्टोस्पायरोसिसको रैट फीवर के नाम से भी जाना जाता है। यह एक जीवाणु संक्रमण है जो बग लेप्टोस्पाइरा के कारण होता है। जानते हैं इस बीमारी के लक्षण क्या है और बचाव के लिए क्या करना चाहिए?
देश दुनिया में हार्ट की बीमारियां तेजी से बढ़ती जा रही हैं। ऐसे में बचाव करने के लिए ये जानना ज़रूरी है कि हार्ट अटैक से पहले शरीर में किस तरह के संकेत दिखते हैं और बचाव के लिए हमें क्या करना चाहिए?
WHO के मुताबिक, सिर्फ भारत में ही नहीं पूरी दुनिया में हर 33 सेकंड में दिल की बीमारी से एक शख्स की जान जाती है। दिल को बीमार पड़ने से कैसे रोकें इस बारे में बता रहे हैं बाबा रामदेव
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