ब्लड में प्रदूषण के कण शरीर में पहुंचने से इंफ्लेमेट्री मार्कर यानि कई तरह के केमिकल्स बढ़ने के मामले आ रहे हैं जिससे लोगों में इंसुलिन रेजिसटेंस हो रही है। इस वजह से लोग मोटापा और डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं।
आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो बेहतरीन डाइट और एक्सरसाइज़ के अलावा सुबह के समय खाली पेट इन घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल करें।
चुकंदर में फाइबर, नाइट्रिक ऑक्साइड और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल में कंट्रोल करने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं यह कोलेस्ट्रॉल में कैसे फायदेमंद है साथ ही इसके सेवन से अन्य कौन सी समस्याएं दूर होती है।
Home Remedies For Uric Acid: यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या परेशान करती है। कई बार तो पैर जमीन पर रखना भी मुश्किल हो जाता है। हालांकि आप डाइट और कुछ घरेलू उपायों से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। जानिए यूरिक एसिड को काबू करने के लिए घरेलू उपाय।
भारत में हर साल 18 लाख लोग स्ट्रोक के शिकार होते हैं और 4-5 घंटे के अंदर ट्रीटमेंट ना मिले तो शरीर का हिस्सा पैरालाइज हो जाता है ऐसे में स्ट्रोक की नौबत ना आए इसलिए आपका बीपी नार्मल होना ज़रूरी है। बाबा रामदेव से जानें कैसे करें अपना बचाव?
अपने नियमित फिटनेस रूटीन में स्क्वाट को शामिल करके, आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।
Curry Leaves Juice Benefit: रोज सुबह खाली पेट करी पत्ता का जूस पीने से वजन कम होता है। करी पत्ता को आयुर्वेद में औषधि माना जाता है। करी पत्ता खाने से और इसका जूस पीने से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है। जानिए घर में कैसे बना सकते हैं करी पत्ता का जूस और इसके फायदे क्या हैं?
सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है। नवंबर की सुनहरी धूप और गुलाबी ठंड का लोग लुत्फ़ उठा रहे हैं लेकिन धीरे धीरे ठंड बढ़ेगी ऐसे में अभी से अपनी सेहत का ध्यान रखें ताकि शरीर में गर्मी रहे। अपने आपको ठंड से बचाने के लिए आप इस विंटर सीज़न कुछ चीज़ों को डाइट में शामिल करें।
How To Lower Bad Cholesterol Naturally: शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आपके लिए खतरे की घंटी हो सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण होता है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है। डॉक्टर से जानते हैं बिना दवा के कैसे घटा सकते हैं कोलेस्ट्रॉल?
Home Remedies For Pollution: बढ़ता वायु प्रदूषण सांसों के लिए मुश्किलें पैदा कर रहा है। पॉल्यूशन का श्वसन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। इससे बचने के लिए कुछ घरेलू और कारगर उपाय आप कर सकते हैं। जिससे प्रदूषण के असर को काफी कम किया जा सकता है।
How To Detox Body After Diwali: दिवाली पर लोगों ने जमकर मिठाई और खूब पकवान खाए हैं। ज्यादा ऑयली और मीठा खाने से पेट खराब हो जाता है। ऐसे में पेट की डीप क्लीनिंग जरूरी है। दिवाली के बाद पेट साफ करने के लिए इस चीज का सेवन जरूर करें।
चलिए योग गुरु से आज खुश रहने के उपाय तो जानते ही हैं साथ में बोलने का सलीका भी सीखते हैं ताकि हर हाल में शब्द मरहम का काम करे। परेशान लोगों को भी पॉजिटिविटी से भर दे।
अब, जबकि ठंड की शुरुआत हो चुकी है तो आपके लिए यह जानना बेहद ज़रूरी है कि किस समय वॉक करना चाहिए और किस कंडीशन में वॉक करने से बचना चाहिए।
सुबह के समय खाली पेट हल्दी का पानी पीने से आपको स्वस्थ शरीर और कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। चलिए जानते हैं सुबह के समय हल्दी का पानी पीने से आपको क्या फायदा होगा?
मोटापे की वजह से आपकी बॉडी शेप के साथ-साथ आपकी सेहत भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। आइए एक ऐसी ड्रिंक के बारे में जानते हैं जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने में कारगर साबित हो सकती है।
क्या आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में किचन में रखे इस मसाले को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।
सुबह-सुबह हो जाएगा पेट साफ, उठते ही कर लीजिए ये एक काम to clean stomach in the morning drink warm water empty stomach magical health benefits
अगर आपके शरीर के अंदर खून की कमी पैदा हो जाए तो आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। आइए खून की कमी के दौरान शरीर में दिखाई देने वाले कुछ लक्षणों के बारे में जानते हैं।
अगर आपको भी दिन भर थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है, तो आपको अपने डाइट प्लान में खाने की कुछ चीजों को शामिल कर लेना चाहिए। आइए ऐसे कुछ एनर्जी बूस्टिंग फूड्स के बारे में जानते हैं।
रविवार को देश की राजधानी दिल्ली का एक्यूआई (AQI)350 के आसपास रहा जो सेहत के लिहाज़ से बेहद खराब है। बढ़ते प्रदूषण की वजह से फेफड़ों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इस वजह से अस्थमा के मरीजों को सेहत से जुड़ी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जानिए बढ़ता हुआ वायु प्रदूषण अस्थमा पेशेंट के लिए कितना घातक है साथ ही इसके बचाव के उपाय
संपादक की पसंद
