आज के समय में खानपान और गलत लाइफस्टाइल के कारण बड़ी संख्या में लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं। कुछ घरेलू टिप्स की मदद से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। इसके साथ ही आंवला का सेवन करना फायदेमंद होगा।
बाजरे की रोटी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। बाजरा ग्लूटेन फ्री होता है। इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को दुरुरत रखने में मदद करता है।
हरे प्याज में कम कैलोरी होती है साथ ही इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी2 और थियामाईन पाया जाता है। इसे खाने से कई गंभीर समस्या से निजात मिल जाती है। जानिए इसके फायदों के बारें में।
जब पैरों में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं होता तो इससे तलवे ठंडे पड़ने लगते हैं। इन्हें आप इन घरेलू उपायों की मदद से ठीक कर सकते हैं।
अगर सर्दियों के मौसम में आपको भी बहुत ज़्यादा ठंड लगती है तो आप अपनी डाइट में इन हेल्दी फूड्स को शामिल कर अपने बॉडी को गर्म रख सकते हैं।
कड़कड़ाती ठंड से बचने के लिए लोग हीटर, ब्लोअर या फिर अंगीठी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इससे निकलने वाली जहरीली गैस हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा है।
दही एक प्रोबायोटिक युक्त आहार के रूप में जाना जाता है। जो एसिडिटी, ब्लोटिंग और गैस से बचाने का काम करती है।
मौसम कोई भी हो शरीर को जितने पानी की ज़रूरत है उतना उसे मिलना ही चाहिए वर्ना शरीर में पानी की कमी होने लगती है। कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। जिसकी वजह से दूसरे कई हेल्थ इश्यूज होने लगते हैं।
Uric Acid: यूरिक एसिड कम करना है तो डाइट में हरी सब्जियों के सेवन के साथ इन कुछ बातों का भी विशेष तौर पर ध्यान रखें।
रागी एक हाई फाइबर युक्त अनाज है, जिसमें कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसकी रोटी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं जिससे जॉइंट्स पेन में आराम मिलता है।
अगर आप मखाने को तेल में फ्राई कर के खाते हैं तो सेहत से भरपूर यह ड्राई फ्रूट आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है.
Year Ender 2022: इस साल इन कुछ बीमारियों को लेकर बहुत ज़्यादा घरेलू नुस्खे सर्च किए गए। चलिए हम आपको बताते हैं आखिर वो कौन सी समस्याएं थीं जिसे लेकर सबसे ज़्याद सर्च किया गया।
छुहारा सेहत के लिए कई गुना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो यदि आप सर्दियों में नियमित रूप से सिर्फ दो छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे आप दुरुस्त रहेंगे।
Uric Acid Food: गठिया या किसी अन्य समस्या के कारण जोड़ों और हड्डियों के दर्द से परेशान लोगों की समस्या बेहद बढ़ जाती है। इन्हें कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में करें इन फूड्स को शामिल।
Sarso tel ki malish ke fayde: सरसों के तेल से पैरों की मालिश करना कुछ सबसे पुराने घरेलू उपचारों में से एक है। आइए, जानते हैं सेहत के लिए इसके खास फायदे।
Home Remedies For Bad Breath: मुंह के अंदर बैक्टीरिया और हाइजीन की कमी जैसे कई कारणों की वजह से मुंह में बदबू की समस्या होने लगती है। इन कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप मुंह की बदबू को दूर कर सकते हैं।
सिंघाड़े में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको सिंघाड़े से होने वाले कई फायदों के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं।
Fennel Cumin Tea: अगर आप भी मोटापे के कहर से परेशान हैं और तमाम तरह की डाइट और एक्सरसाइज़ कर थक चुके हैं, तो अपनी डाइट में इस जादूई पेय को शामिल करें और देखें कैसे आप फैट से फिट होते हैं।
Bathua Benefits: ठंडी के मौसम में बथुआ सिर्फ खाने में ही स्वादिष्ट नहीं लगता। बल्कि बीमारियों से लड़ने में भी यह बेहद असरदार है। ।
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