रात में क्वालिटी स्लीप लेने से हम न सिर्फ फिजिकली फिट रहते हैं, बल्कि इससे हमारे दिमाग को भी बड़ा फायदा होता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि रात में कुछ खास चीजें खाने से हमें एक बेहतर नींद का अनुभव मिल पाता है। आइए आज आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें हमें हर रोज खाकर सोना चाहिए।
Goat Milk Benefits: बकरी के दूध में मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में मौजूद होती है। इनमें एलर्जी बढ़ाने वाले तत्व नहीं होते हैं। दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में बकरी का दूध खूब सहायक होता है। बकरी के दूध का डिमांड दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है।
Cancer Prevention: धूम्रपान न केवल हर साल फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण है बल्कि यह मुंह और गले के कैंसर सहित 14 अन्य प्रकार के कैंसर से भी जुड़ा हुआ है। शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से धूम्रपान करने वाले 10 में से नौ लोग 25 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं।
कॉफी पीना सेहत के लिए काफी लाभकारी माना गया है। कॉफी पीने से स्ट्रेस कम होता है। इसके साथ ही डायबिटिज, ब्लड प्रेशर और अन्य बीमारियों में भी फायदा मिलता है। वहीं आपको बता दें कि हर साल 1 अक्टूबर को 'इंटरनेशल कॉफी डे' मनाया जाता है।
What if Hiccups: हमें जब भी हिचकी आती है तो लोग शेरो शायरी के अंदाज में कहते हैं कि कोई याद कर रहा होगा। वहीं कुछ लोग कहते हैं कि पानी पी लीजिए हिचकी खत्म हो जाएगी।
Ashoka Tree Bark: अशोक के पेड़ की छाल महिलाओं की कई सेहत से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में काफी कारगर होता है।
Diabetes Tips: जानिए डायबिटिज पेशेंट किस तरह से खीरे का सेवन कर अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं।
Yoga Tips: हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो हार्ट फेल्योर की पहली वजह क्लॉट फॉर्मेशन है जिससे ब्लड सप्लाई रुक जाती है। इस वजह से अचानक हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ता है...एक्सपर्ट की माने तो इस तरह के 90% मामले युवाओं के होते हैं।
एक हेल्थ सर्वे के मुताबिक 50% इंडियन फैमिलीज में गैस, एसिडिटी, कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम कॉमन हैं। देश ही नहीं दुनिया के लिए भी पेट की बीमारी मुसीबत बनी हुई हैं।
Health News: शोधकर्ताओं की टीम ने रिसर्च में पाया है कि हाई ब्लड प्रेशर से हड्डियों को नुकसान हो सकता है। वहीं ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित हड्डियों को कमजोर कर सकता है। इस अध्ययन को चूहों पर किया गया।
Fatty Liver : इस वक्त देश में करीब 32 परसेंट लिवर के मरीज हैं। और जिस रफ्तार से ये बीमारी बढ़ रही है। उसे देखकर हेल्थ एक्सपर्ट मान रहे हैं कि अगले 10 साल में ये मौत की सबसे बड़ी वजह होगी।
Cinnamon Benefits: दालचीनी से सिर्फ हमार किचन ही नहीं महकता, बल्कि ये मसाला महिलाओं से जुड़ी इन समस्याओं को भी करता है कंट्रोल।
डायबिटीज के रोगियों को अक्सर शुगर कंट्रोल करने के लिए शुगर फ्री का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन ये शुगर फ्री क्या है, क्या वाकई इसमें शुगर जैसा कुछ नहीं होता। चलिए जानते हैं कि क्या है शुगर फ्री और इसका सेहत पर क्या असर होता है।
Healthy diet: वर्कआउट शुरू करते समय हमारे शरीर को पहले से अधिक प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है इसलिए आप दूध और दही का सेवन कर सकते हैं।
Tree Worship Benefits: हिंदू धर्म में पेड़ों की पूजा का विशेष महत्व है। कई वृक्षों में देवी-देवताओं का वास होता है और इनकी पूजा करने से भगवान की कृपा प्राप्त होती है।
World Organ Donation Day: आज 'वर्ल्ड ऑर्गन डोनेशन डे' है। कभी ऑर्गन फेल्यॉर के चलते, तो कभी एक्सीडेंट की वजह से ऑर्गन ट्रांसप्लांट जरूरी हो जाता है। लेकिन वक्त पर डोनर नहीं मिलने के चलते लोगों की जान चली जाती है।
Uric Acid:आज कल के समय में लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते जिस कारण उम्र के पहले ही हमें बीमारियां पकड़ लेती है। वहीं खराब खानपान के कारण यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है।
Kidney Stone: किडनी स्टोन या गुर्दे की पथरी खान-पान से जुड़ी आदतों के कारणों से हो सकती है। किडनी स्टोन आपकी किडनी में मिनरल्स और सोडियम (नमक) से बने क्रिस्टल होते हैं।
Bitter Gourd For Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए क्या आपने कभी करेले की चाय पी है?
Weight Loss Tips: आइए जानते हैं लहसुन और शहद किस तरह से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
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