जकल की बिगड़ती जीवनशैली, एक्सरसाइज़ की कमी और खराब खानपान कलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाई है। अगर बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज़ करें। आज हम आपको बताएंगे कि कौन सी वो एक्सरसाइज हैं, जिसकी मदद से आप शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन रख सकते हैं।
नॉर्मल पानी की बजाय गुनगुना पानी हमारी सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं रात में सोने से पहले भी गर्म पानी पीना चाहिए। लिए हम आपको बताते हैं सोने से पहले पहले गर्म पानी पीने से सेहत को क्या फायदे होंगे?
अगर, आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो अपनी डाइट में प्रोटीन और प्यूरिन से भरपूर इन दालों का सेवन भूलकर भी न करें। जानते हैं किन दालों का सेवन हाई यूरिक एसिड में नहीं करना चाहिए?
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल कमजोर हो जाता है और लोग हार्ट से जुड़ी बीमारियों की चपेट में तेजी से आते हैं। ऐसे में अगर आप अपने हार्ट को मजबूत बनाना चाहते हैं और दवाइयों से अपने आप को कोसों दूर रखना चाहते हैं तो वॉक आपको इस समस्या से बचने में मदद कर सकता है।
Best time to do meditation: मेडिटेशन करना आपके दिमाग को शांत करता है और आपको बेहतर महसूस करवाता है। पर इसका सही तरीका क्या है, जानते हैं।
क्या आपने कभी पपीते के पत्ते के फायदे के बारे में सुना है? बता दें, पपीते के पत्ते में मौजूद पोषक तत्व कई गंभीर बीमारियों में फायदेमंद है। चलिए, जानते हैं पपीते के पत्ते से सेहत को क्या फायदे होते हैं?
ब्लड कैंसर का नाम आते ही दिमाग में पहली चीज आती है मौत! लेकिन इस बीमारी के प्रति अगर आप जागरूक हो जाएं तो इलाज की मदद से बचा जा सकता है।
अगर आपको भी जिम जाने में आलस आता है तो बस रोज़ाना इतने घंटे की वॉक करने से शरीर हेल्दी होगा और मोटापे के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल की भी छुट्टी हो जाएगी।
बढ़ती उम्र के बाद हमारा शरीर कमजोर होने लगता है ऐसे में अपने आप को बीमारियों से बचाने और हेल्दी रखने के लिए 60 की उम्र के बाद कुछ ज़रूरी टेस्ट करा लेना चाहिए।
मूंग की दाल सेहत के लियए बेहद फायदेमंद है लेकिन कुछ लोगोंके लिए इसका सेवन खतरनाक साबित हो सकता है? चलिए जानते हैं किन लोगों को मूंग की दाल नहीं खानी चाहिए?
बढ़ता वजन हार्ट के मरीजों के लिए जानलेवा होता है। हार्ट डिजीज को कंट्रोल करने के लिए एक्सपर्ट वजन कम करने और डाइट बेहतर करने की सलाह देते हैं।
अखरोट एक ऐसा मेवा है जो आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। चलिए बताते हैं इसे खाने से आपको क्या फायदे होंगे और आप किन बीमारियों से दूर रहेंगे।
अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओ से परेशान हैं तो यह फल आपके लिए संजीवनी बूटी समान है। चलिए बताते हैं अमरूद का सेवन किस तरह से किया जा सकता है।
अगर आप भी मोटापे की चपेट में आ गए हैं तो लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव कर धीरे धीरे वजन कम कर सकते हैं। चलिए आज हम आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए आपको कौन से बदलाव करने होंगे?
अगर थकान महसूस हो सांस लेने में तकलीफ हो शरीर में सूजन आ जाए तो जरूरी किडनी फंक्शन टेस्ट करवा लेना चाहिए। चलिए बाबा रामदेव से जानते हैं किडनी को हेल्दी रखने के लिए क्या करना चाहिए?
सही डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो कर आप एक महीने में कई किलो तक अपना वजन काम कर सकते हैं। वेट लॉस एक्सपर्ट और डाइट कोच तुलसी नितिन ने अपने इंस्टाग्राम पर डाइट प्लान शेयर किया है जिसे आज़माकर आप एक महीने से लगभग 5 किलो तक पाना वजन कम कर सकते हैं।
डाइटिशियन और होम्योपैथी डॉ. स्मिता भोईर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके पुरुषों के लिए ऐसे सप्लीमेंट्स के बारे में बताया है, जिसे 30 की उम्र से डाइट में शामिल करना चाहिए।
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर दिल से जुड़ी बीमारियों की चपेट में तेजी से आता है। ऐसे में लोग इसे कंट्रोल करने के लिए बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल को ज़िम्मेदार मानते हैं। विटामिन बी3 यानी नियासिन की कमी से भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। चलिए जानते हैं विटामिन बी3 कोलेस्ट्रॉल में कैसे काम करता है?
चलिए जानते हैं मैग्नीशियम की कमी से शरीर में किन गंभीर बीमारियों की समस्या हो सकती हैं और इसकी कमी को पूरा करने के लिए डाइट में किन चीज़ों को शामिल करना होगा?
ज़्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है जिससे हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। चलिए, जानते हैं ओवर थिंकिंग से हमारे शरीर में कौन सी परेशानियां होती हैं?
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