खाने में फास्ट फूड का लगातार सेवन, तेल मसालों की अधिकता और एक्सरसाइज़ नहीं करने से तेजी से हाई कोलेस्ट्रॉल का मरीज बना सकती है। आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहे इसलिए अपनी डाइट को बेहतर करें।
क्या आप जानते हैं वॉक करने से सिर्फ आपका बढ़ा हुआ मोटापा ही कम नहीं होता है बल्कि सेहत को कई फायदे मिलते हैं। अगर वॉक सही तरीके से किया जाए तो हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मजबूत हड्डियों के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। चलिए जानते हैं वॉक के फायदे और एक दिन में कितने घंटे और कब वॉक करना चाहिए?
पोटेशियम से भरपूर कुछ फूड्स का सेवन इस दिक्कत को कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, पोटेशियम शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करने और ब्लड वेसेल्स को इसके कारण होने वाले नुकसानों से बचाता है।
गर्भ में पल रहे बच्चे के साथ अपनी दिनचर्या और ऑफिस के कामों को मैनेज कर पाना मुश्किल होता है। ऐसी स्थिति में महिलाओं की जिम्मेदारी दुगुनी हो जाती है और उन्हें अपनी सेहत की विशेष देखभाल करनी चाहिए।
2023 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, दुनिया भर में हर साल लगभग 2 मिलियन लोग लीवर की समस्याओं के कारण मरते हैं।
chia seeds soaked water benefits: वजन कम करने के लिए कई लोग सुबह स्मूदी या दही में मिलाकर इसका सेवन करते हैं। लेकिन अगर आप इसका सेवन रात में करते हैं तो आपको और भी कई फायदे मिलेंगे। चलिए जानते हैं रात को सोने से पहले चिया के बीज का पानी पीने से क्या होता है?
पथरचट्टा के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि शरीर को कई बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं। तो, आज हम जानेंगे उन बीमारियों के बारे में जिनमें पथरचट्टा का सेवन फायदेमंद है। साथ ही जानेंगे पत्थरचट्टा के पत्ते कैसे खाएं।
अस्वस्थ खान-पान की आदतें, हमारी गुर्दों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है और किडनी रोग के खतरे को बढ़ा सकता है।
ग्रीन टी पीने से सिर्फ वजन ही नहीं कम होता है, बल्कि इससे सेहत को और भी कई फायदे होते हैं। चलिए जानते हैं ग्रीन टी पीने से कौन से फायदे होते हैं और एक दिन में कितना ग्रीन टी पीन चाहिए?
कब्ज, एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है, जो पेट की आंतों में सूजन, गैस, दर्द और मल त्याग में कठिनाई के रूप में सामने आती है। यह समस्या जीवनशैली, आहार और मानसिक स्थिति के कारण बढ़ सकती है। अगर सही समय पर ध्यान न दिया जाए, तो कब्ज गंभीर रूप ले सकता है।
सही खानपान अपनाकर और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर मोटापे को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि मोटापा कम करने के लिए आपकी डाइट कैसी होनी चाहिए।
महिलाओं में यूरिक एसिड की समस्या अक्सर पुरुषों से ज्यादा होती है। पर क्यों आइए, जानते हैं।
अगर आप पेट से जुड़ी समस्या से पीड़ित हैं तो खाली पेट हींग आपके लिए बेहद असरदार साबित होगा। इसका सेवन दर्द दूर करने के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।
बिगड़ती हुई जीवनशैली में एक्सरसाइज़ की कमी हमारे शरीर को कई गंभीर बीमारियों का न्योता देती है। जिनमे से एक है हार्ट से जुड़ी बीमारियां, यानी दिल का दौरा पड़ना, हार्ट ब्लॉकेज, स्ट्रोक आना! ऐसे में अपने आप को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज़ ज़रूर करें।
मूंग की दाल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है लेकिन कुछ लोगोंके लिए इसका सेवन खतरनाक हो सकता है? चलिए, जानते हैं किन लोगों को मूंग की दाल नहीं खानी चाहिए?
जौ का दलिया कमजोर मेटाबॉलिज़्म को बढाकर वेट लॉस में मदद करता है। मोटापा कम करने में ही नहीं बल्कि यह कई गंभीर समस्याओं में भी असरदार है।
ही, बेहतर पाचन, बेहतर इम्यूनिटी और हड्डियां को मजबूत बनाने में बेहद लाभकारी है। और यह सब इसके प्रोबायोटिक तत्व और पोषक तत्वों की प्रचुरता के कारण संभव है। लेकिन क्या आप इसे खाने का सही समय जानते हैं। चलिए, हम आपको बताते हैं
होली के दौरान तले-भुने पकवानों और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने के बाद ज्यादातर लोगों को अपच की समस्या होने लगती है। ऐसे में चलिए ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए?
किडनी में सूजन को मेडिकल टर्म में हाइड्रोनफ्रोसिस कहा जाता है। इस दौरान पेशाब किडनी से बाहर नहीं निकल पाता है और फिर किडनी में ही जमा हो जाता है। इससे किडनी में सूजन आने लगती है। इसी दौरान शरीर में अलग-अलग प्रकार के लक्षण नजर आते हैं। चलिए, जानते हैं कैसे?
आयुर्वेदा में ऐसा माना जाता है कि एक व्यक्ति के स्वस्थ होने का संकेत यह है कि उसके शरीर में वात, पित्त और कफ दोषों का संतुलन होगा। लेकिन ऐसे पकवान खाने से यह संतुलन बिगड़ जाता है।
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