अदरक में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। लेकिन सिर्फ अदरक का सेवन करना बहुत मुश्किल होता है. ऐसे में हम आपके लिए अदरक के लड्डू की रेसिपी लेकर आए हैं।
अगर आपकी उम्र भी 30 पार कर चुकी है तो डाइट में पपीते को ज़रूर शामिल करें। पोषक तत्वों से भरपूर यह फल आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। चलिए, जानते हैं इसका सेवन करने से सेहत को कौन-से फायदे होते हैं?
क्या आप जानते हैं कि आपकी बॉडी जितनी फिट दिखाई दे रही है, उतनी ही हेल्दी भी है या नहीं? आइए कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में पता लगाते हैं, जो हेल्दी और फिट बॉडी की तरफ इशारा कर सकते हैं।
अक्सर रात में कुछ लोग इतनी ओवरथिंकिंग करने लगते हैं कि सो ही नहीं पाते हैं। साउंड स्लीप लेने के लिए आपको रात में सोने से पहले कुछ टिप्स को जरूर फॉलो करके देखना चाहिए।
ढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे। तो, चलिए जानते हैं फिट और स्लिम दिखने के लिए आपको कौन से टिप्स फॉलो करने होंगे?
खानपान में आए बदलाव के कारण लोग डायबिटीज और बैड कोलेस्ट्रॉल का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में इन गंभीर बीमारियों को कंट्रोल करने के लिए आप सबसे पहले अपनी डाइट बदलें। इसकी शुरुआत आप इस हरी चटनी से भी कर सकते हैं।
एनीमिया होने पर थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। शरीर में खून की कमी न हो इसलिए अपनी डाइट में आयरन से भरपूर इन फूड्स का सेवन करें।
अनियमित जीवन शैली, खराब खान पान और एक्सरसाइज़ की कमी से पीसीओडी की समस्या शुरू होती है। जो महिलाएं पीसीओएस की समस्या से ग्रसित होती हैं वो अपनी डाइट में इन ड्रिंक्स को करें शामिल
आयुर्वेद में सौंफ को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसका सेवन करने से वात और पित्त शांत होता है।
अगर आप स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपका दिल हमेशा हेल्दी और स्वस्थ रहेगा।
सिर्फ 21 दिनों में आप ओएमएडी (OMAD) डाइटिंग को फॉलो कर 10 से 15 किलो काम कर सकते हैं। चलिए जानते हैं यह डायटिंग क्या है और इसे कैसे किया जाता है?
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर यह मसाला बैड कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज जैसी अन्य कई गंभी बीमारियों में बेहद कारगर है। चलिए जानते हैं कैसे सेवन करने से आपकी सेहत को फायदा होगा?
विटामिन डी की कमी से आपका शरीर कमजोर होने लगता है और आपकी हड्डियों और मांसपेशियों में कई तरह की समस्या हो सकती है। चलिए जानते हैं विटामिनी डी की कमी से क्या होता है?
एक सर्वे के मुताबिक भारत के 64% लोग किसी तरह की एक्सरसाइज़ नहीं करते हैं यानि देश की दो तिहाई जनसंख्या के पास अपनी सेहत के लिए फुर्सत ही नहीं है। यहीं कारण है कि ज्यादा उम्र से लेकर युवा लोग भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना कर रहे हैं।
अगर आप भी मिलेट के बारे में नहीं जानते तो चलिए आज हम आपको इसके बारे में बताते हैं और जानते हैं ये शुगर कंट्रोल करने में कैसे फायदेमंद है।
योगगुरु स्वामी रामदेव के पास चलते हैं भाई-बहन के साथ पूरा परिवार कैसे सेहतमंद रहे ये जानते हैं। अगर आप योग सूत्र में बंधेंगे रोज योग करेंग तो यकीन मानिए लंबी उम्र भी जीएंगे।
कई बार यूरीन में अनियमित रूप से झाग आने लगता है। इसे सामन्य न समझें यह कई बीमारियों का संकेत हो सकता है। जानें आखिर यूरीन में झाग आने के क्या कारण हो सकते है।
अगर आपक गर्दन भी बहुत ज़्यादा काली हो गई है और आप साफ कर-कर के थक गए हैं फिर भी यह हटने का नाम नहीं ले रही तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस गंभीर बीमारी की शुरुआत हो गई है।
बाबा रामदेव के अनुसार डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवला, हल्दी और बेलपत्र शामिल करे। चलिए, हम बताते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए ये तीनों कैसे लाभकारी है?
वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज़ के साथ आप आयुर्वेद के इन नुस्खों को भी ज़रूर आज़माए।
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