एनीमिया होने पर थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। शरीर में खून की कमी न हो इसलिए अपनी डाइट में आयरन से भरपूर इन फूड्स का सेवन करें।
अनियमित जीवन शैली, खराब खान पान और एक्सरसाइज़ की कमी से पीसीओडी की समस्या शुरू होती है। जो महिलाएं पीसीओएस की समस्या से ग्रसित होती हैं वो अपनी डाइट में इन ड्रिंक्स को करें शामिल
आयुर्वेद में सौंफ को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसका सेवन करने से वात और पित्त शांत होता है।
अगर आप स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपका दिल हमेशा हेल्दी और स्वस्थ रहेगा।
सिर्फ 21 दिनों में आप ओएमएडी (OMAD) डाइटिंग को फॉलो कर 10 से 15 किलो काम कर सकते हैं। चलिए जानते हैं यह डायटिंग क्या है और इसे कैसे किया जाता है?
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर यह मसाला बैड कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज जैसी अन्य कई गंभी बीमारियों में बेहद कारगर है। चलिए जानते हैं कैसे सेवन करने से आपकी सेहत को फायदा होगा?
विटामिन डी की कमी से आपका शरीर कमजोर होने लगता है और आपकी हड्डियों और मांसपेशियों में कई तरह की समस्या हो सकती है। चलिए जानते हैं विटामिनी डी की कमी से क्या होता है?
एक सर्वे के मुताबिक भारत के 64% लोग किसी तरह की एक्सरसाइज़ नहीं करते हैं यानि देश की दो तिहाई जनसंख्या के पास अपनी सेहत के लिए फुर्सत ही नहीं है। यहीं कारण है कि ज्यादा उम्र से लेकर युवा लोग भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना कर रहे हैं।
अगर आप भी मिलेट के बारे में नहीं जानते तो चलिए आज हम आपको इसके बारे में बताते हैं और जानते हैं ये शुगर कंट्रोल करने में कैसे फायदेमंद है।
योगगुरु स्वामी रामदेव के पास चलते हैं भाई-बहन के साथ पूरा परिवार कैसे सेहतमंद रहे ये जानते हैं। अगर आप योग सूत्र में बंधेंगे रोज योग करेंग तो यकीन मानिए लंबी उम्र भी जीएंगे।
कई बार यूरीन में अनियमित रूप से झाग आने लगता है। इसे सामन्य न समझें यह कई बीमारियों का संकेत हो सकता है। जानें आखिर यूरीन में झाग आने के क्या कारण हो सकते है।
अगर आपक गर्दन भी बहुत ज़्यादा काली हो गई है और आप साफ कर-कर के थक गए हैं फिर भी यह हटने का नाम नहीं ले रही तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस गंभीर बीमारी की शुरुआत हो गई है।
बाबा रामदेव के अनुसार डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवला, हल्दी और बेलपत्र शामिल करे। चलिए, हम बताते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए ये तीनों कैसे लाभकारी है?
वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज़ के साथ आप आयुर्वेद के इन नुस्खों को भी ज़रूर आज़माए।
नींबू पानी एक सेहतमंद ड्रिंक है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए या सावधानी बरतनी चाहिए। चलिए जानते हैं किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए?
कई लोग सुबह की शुरुआत मीठी चीज़ों से करते हैं तो कई लोग रात में सोने से पहले मीठी चीज़ खाते हैं और ऐसा कर लोग अपने शरीर को बीमारियों का घर बना रहे हैं।चलिए जानते हैं मीठा खाने का सही समय क्या है और इसे हम अपनी डाइट में कैसे शामिल करें.
रसोईघर में पाए जाने वाला दालचीनी खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि मोटापा भी कम करता है। दालचीनी का पानी आपके वजन को आसानी से कम कर सकता है।
फलों में मिनरल्स, कैल्शियम, विटामिन डी, फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से हमारा बचाव करते हैं। लेकिन क्या आप सही तरीके से फलों का सेवन करते हैं।
जब भी दाल की बात आती है तो अरहर की दाल इकलौती एक ऐसी दाल है जो सभी लोगों को सबसे ज्यादा पसंद होती है, जानिए अरहर की दाल खाने से सेहत को कौन कौन से फायदे होते हैं।
अंजीर और खजूर से बने लड्डू कैल्शियम से भरपूर होते हैं और खोखली हड्डियों में जान डालते हैं। इतना ही नहीं इस लड्डू एक सेवन करने से पीसीओडी की समस्या से ग्रसित महिलाओं को भी काफी फायदा मिलता है।
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