क्या आप भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हां, तो अपने डाइट प्लान में खाने की कुछ चीजों को शामिल कीजिए और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखिए।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से लोग दिल से जुड़ी बीमारियों की चपेट में तेजी से आ रहे हैं। ऐसे में अगर आप इन गंभीर समस्याओं को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में मूंग दाल का इस्तेमाल करें।
कीवी एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। चलिए जानते हैं इस फल का सेवन करने से कौन सी परेशानियां दूर होंगी?
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में असहनीय दर्द शुरू हो जाता है। यूरिक एसिड जोड़ों के दर्द, किडनी की पथरी और दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में उसे कंट्रोल करने के लिए आप तेजपत्ता की चाय पी सकते हैं।
शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवा के साथ-साथ डाइट और एक्सरसाइज जरूरी हैं। कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
सही समय पर खाना नहीं खाते हैं तो इस वजह से लोग अक्सर एसिडिटी और गैस की गिरफ्त में आ जाते हैं। अगर किसी की बॉडी में जरूरत से ज्यादा गैस बन रहा है तो इससे आपकी सेहत खराब हो सकती है और शरीर के दूसरे हिस्सों में भी दर्द शुरू हो जाता है।
जकल की बिगड़ती जीवनशैली, एक्सरसाइज़ की कमी और खराब खानपान कलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाई है। अगर बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज़ करें। आज हम आपको बताएंगे कि कौन सी वो एक्सरसाइज हैं, जिसकी मदद से आप शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन रख सकते हैं।
नॉर्मल पानी की बजाय गुनगुना पानी हमारी सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं रात में सोने से पहले भी गर्म पानी पीना चाहिए। लिए हम आपको बताते हैं सोने से पहले पहले गर्म पानी पीने से सेहत को क्या फायदे होंगे?
अगर, आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो अपनी डाइट में प्रोटीन और प्यूरिन से भरपूर इन दालों का सेवन भूलकर भी न करें। जानते हैं किन दालों का सेवन हाई यूरिक एसिड में नहीं करना चाहिए?
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल कमजोर हो जाता है और लोग हार्ट से जुड़ी बीमारियों की चपेट में तेजी से आते हैं। ऐसे में अगर आप अपने हार्ट को मजबूत बनाना चाहते हैं और दवाइयों से अपने आप को कोसों दूर रखना चाहते हैं तो वॉक आपको इस समस्या से बचने में मदद कर सकता है।
Best time to do meditation: मेडिटेशन करना आपके दिमाग को शांत करता है और आपको बेहतर महसूस करवाता है। पर इसका सही तरीका क्या है, जानते हैं।
क्या आपने कभी पपीते के पत्ते के फायदे के बारे में सुना है? बता दें, पपीते के पत्ते में मौजूद पोषक तत्व कई गंभीर बीमारियों में फायदेमंद है। चलिए, जानते हैं पपीते के पत्ते से सेहत को क्या फायदे होते हैं?
ब्लड कैंसर का नाम आते ही दिमाग में पहली चीज आती है मौत! लेकिन इस बीमारी के प्रति अगर आप जागरूक हो जाएं तो इलाज की मदद से बचा जा सकता है।
अगर आपको भी जिम जाने में आलस आता है तो बस रोज़ाना इतने घंटे की वॉक करने से शरीर हेल्दी होगा और मोटापे के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल की भी छुट्टी हो जाएगी।
बढ़ती उम्र के बाद हमारा शरीर कमजोर होने लगता है ऐसे में अपने आप को बीमारियों से बचाने और हेल्दी रखने के लिए 60 की उम्र के बाद कुछ ज़रूरी टेस्ट करा लेना चाहिए।
मूंग की दाल सेहत के लियए बेहद फायदेमंद है लेकिन कुछ लोगोंके लिए इसका सेवन खतरनाक साबित हो सकता है? चलिए जानते हैं किन लोगों को मूंग की दाल नहीं खानी चाहिए?
बढ़ता वजन हार्ट के मरीजों के लिए जानलेवा होता है। हार्ट डिजीज को कंट्रोल करने के लिए एक्सपर्ट वजन कम करने और डाइट बेहतर करने की सलाह देते हैं।
अखरोट एक ऐसा मेवा है जो आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। चलिए बताते हैं इसे खाने से आपको क्या फायदे होंगे और आप किन बीमारियों से दूर रहेंगे।
अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओ से परेशान हैं तो यह फल आपके लिए संजीवनी बूटी समान है। चलिए बताते हैं अमरूद का सेवन किस तरह से किया जा सकता है।
अगर आप भी मोटापे की चपेट में आ गए हैं तो लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव कर धीरे धीरे वजन कम कर सकते हैं। चलिए आज हम आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए आपको कौन से बदलाव करने होंगे?
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