Saturday, November 30, 2024
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चेहरे पर ग्लो लाने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए रोज करें ये एक्सरसाइज

चेहरे पर ग्लो लाने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए रोज करें ये एक्सरसाइज

हेल्थ | Jan 27, 2024, 06:30 AM IST

Increase Blood Circulation: क्या आपके चेहरे का ग्लो धीरे-धीरे कम होने लगा है, तो रोजाना ये एक्सरसाइज जरूर करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और फेस पर ग्लो आने लगेगा। जानिए फेस के लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन सी है?

जमीन पर सोने के फायदे, पीठ दर्द की समस्या हो जाएगी गायब, अपनाएं ये तरीका

जमीन पर सोने के फायदे, पीठ दर्द की समस्या हो जाएगी गायब, अपनाएं ये तरीका

हेल्थ | Jan 23, 2024, 06:30 AM IST

Sleeping On Floor: क्या आपकी पीठ हमेशा अकड़ी रहती है, सुबह उठते ही कमर दर्द से परेशान रहते हैं, तो आज से जमीन पर सोना शुरू कर दें। जमीन पर सोने से न सिर्फ पीठ दर्द में आराम मिलेगा बल्कि इससे कई दूसरे फायदे भी होंगे।

क्या होती है ब्रिस्क वॉक? तेजी से कम कर देती है वजन और हार्ट को रखती है हेल्दी

क्या होती है ब्रिस्क वॉक? तेजी से कम कर देती है वजन और हार्ट को रखती है हेल्दी

हेल्थ | Jan 21, 2024, 06:30 AM IST

Brisk Walk Benefits: मोटापा कम करना है तो रोजाना आधा घंटे की ब्रिस्क वॉक जरूर करें। इससे तेजी से वजन कम होगा और हार्ट भी हेल्दी रहेगा। इस तरह वॉक करके आप बिना जिम जाए आप आसानी से वजन घटा सकते हैं।

क्या आपको है नींद में बोलने की आदत, जान लें इस बीमारी के कारण और लक्षण

क्या आपको है नींद में बोलने की आदत, जान लें इस बीमारी के कारण और लक्षण

हेल्थ | Jan 20, 2024, 03:50 PM IST

Sleep Talking Problem: कुछ लोगों को रात में बोलने या कुछ बड़बड़ाने की आदत होती है। अगर आपको भी ऐसी समस्या अक्सर रहती है तो इसे हल्के में न लें। इसके कई कारण हो सकते हैं। जानिए नींद में बोलने की क्या है बीमारी और इसका इलाज क्या है?

प्रेगनेंसी में शुरुआत के 3 महीने क्यों होते हैं रिस्की, जानिए क्यों बढ़ जाता है गर्भपात का खतरा

प्रेगनेंसी में शुरुआत के 3 महीने क्यों होते हैं रिस्की, जानिए क्यों बढ़ जाता है गर्भपात का खतरा

हेल्थ | Jan 20, 2024, 11:48 AM IST

Cause Of Miscarriage In First Trimester: प्रेगनेंसी में पहली तिमाही बहुत रिस्की होती है। इन 3 महीनों में गर्भपात का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में इस वक्त बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है। जानिए क्यों ये 3 महीने गर्भवती महिला के लिए नाजुक होते हैं?

जाती ठंड कहीं बीमार न कर दे, स्वस्थ रहना है तो रखना होगा इन बातों का खास ख्याल

जाती ठंड कहीं बीमार न कर दे, स्वस्थ रहना है तो रखना होगा इन बातों का खास ख्याल

हेल्थ | Jan 20, 2024, 06:30 AM IST

Winter End Health Problem: कहते हैं जाती और आती ठंड लोगों को बीमार करती है। सर्दी अब जाने वाले दिनों की ओर है। ऐसे में सर्दी से बचने के लिए कुछ खास बातों का ख्याल रखना जरूरी है।

मोटापे का कटर है एप्पल साइडर विनेगर, ऐसे पिएंगे तो महीनेभर में दिखने लगेगा असर

मोटापे का कटर है एप्पल साइडर विनेगर, ऐसे पिएंगे तो महीनेभर में दिखने लगेगा असर

फीचर | Jan 14, 2024, 07:00 AM IST

Apple Cider Vinegar For Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर को डाइट में शामिल करें। इससे तेजी से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। जानिए कब और कैसे पीना चाहिए एप्पल साइडर विनेगर।

मुंह से सांस लेना हो सकता है खतरनाक, जान लें रात में मुंह खोलकर सांस लेने के क्या हैं कारण

मुंह से सांस लेना हो सकता है खतरनाक, जान लें रात में मुंह खोलकर सांस लेने के क्या हैं कारण

हेल्थ | Jan 10, 2024, 06:18 PM IST

Breathing Through Mouth: क्या आप भी सोते वक्त मुंह से सांस लेते है। आपकी ये आदत सेहत के लिए ठीक नहीं है। नाक की बजाय मुंह से सांस लेने से कई तरह की परेशानी हो सकती हैं। जानिए मुंह से सांस लेने के क्या हैं कारण और इसके नुकसान क्या हैं।

90% लोग इस विटामिन की कमी से जूझ रहे हैं, जान लें लक्षण नहीं तो चलना फिरना हो जाएगा मुश्किल

90% लोग इस विटामिन की कमी से जूझ रहे हैं, जान लें लक्षण नहीं तो चलना फिरना हो जाएगा मुश्किल

हेल्थ | Jan 10, 2024, 10:56 AM IST

Vitamin D Deficiency: आजकल शहरों और बंद घरों में रहने वाले ज्यादातर लोग बीमार रहने लगे हैं। खासतौर से ऐसे लोगों के शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी ज्यादा पाई जाने लगी है। डाइट में लापरवाही और धूप में कम निकलने से शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगी है। जान लें विटामिन डी की कमी के लक्षण।

लिवर और शरीर की सारी गंदगी हो जाएगी साफ, एप्पल और चिया सीड्स से इस तरह तैयार करें डिटॉक्स वॉटर

लिवर और शरीर की सारी गंदगी हो जाएगी साफ, एप्पल और चिया सीड्स से इस तरह तैयार करें डिटॉक्स वॉटर

हेल्थ | Jan 06, 2024, 05:18 PM IST

Liver Detox Water: उल्टा पुल्टा खाने से लिवर में गंदगी जमा हो जाती है, जिसे समय समय पर बाहर निकालना जरूरी होता है। ऐसे में आप डिटॉक्स वॉटर का इस्तेमाल कर लिवर और पेट को क्लीन कर सकते हैं। जानिए घर में कैसे बनाएं डिटॉक्स वॉटर।

सोते वक्त पैरों में ऐंठन, शरीर में इस विटामिन की कमी के हैं संकेत, जानें क्या है इलाज

सोते वक्त पैरों में ऐंठन, शरीर में इस विटामिन की कमी के हैं संकेत, जानें क्या है इलाज

हेल्थ | Jan 06, 2024, 03:54 PM IST

Restless Leg: कई बार सोते वक्त पैरों में ऐंठन और दर्द होता है। इसे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम कहते हैं। ऐसी स्थिति में 30 से 60 मिनट तक पैरों में दर्द बना रहता है। ऐसा शरीर में कुछ विटामिन की कमी की वजह से भी हो सकता है।

क्या है हमिंग मेडिटेशन? जानिए आपके गुनगुनाना शरीर के लिए है कितना फायदेमंद

क्या है हमिंग मेडिटेशन? जानिए आपके गुनगुनाना शरीर के लिए है कितना फायदेमंद

फीचर | Jan 06, 2024, 09:44 AM IST

Humming Meditation Benefits: क्या आप काम करते वक्त, खाना बनाते वक्त या फिर टहलते वक्त अक्सर गुनगुनाते रहते हैं। इसे हमिंग मेडिटेशन कहते हैं। सेहत के लिए हमिंग मेडिटेशन बहुत फायदेमंद होता है। जानिए गुनगुनाने के फायदे और क्या है ये हमिंग मेडिटेशन?

आप भी दिखना चाहती हैं एक्ट्रेसेस की तरह फिट तो फॉलो करें ये डाइट प्लान, महीने भर में दिखने लगेगा असर

आप भी दिखना चाहती हैं एक्ट्रेसेस की तरह फिट तो फॉलो करें ये डाइट प्लान, महीने भर में दिखने लगेगा असर

फीचर | Jan 05, 2024, 06:25 AM IST

हम आपको बता दें सबसे पहले अपनी सेहत और फिटनेस को लेकर अलर्ट हो जाएँ। इन दिनों देश दुनिया में लोग मोटापे का बहुत ज़्यादा शिकार हो रहे हैं। वजन बढ़ने से शरीर बीमारियों का घर बन जाता है। घंटों सोशल मीडिया पर दिशा पटानी की फिटनेस को देखने की बजाय इस डाइट प्लान को करें फॉलो

सर्दियों में सबसे ज्यादा होती है इस विटामिन की कमी, शरीर का कर देती है कबाड़ा

सर्दियों में सबसे ज्यादा होती है इस विटामिन की कमी, शरीर का कर देती है कबाड़ा

हेल्थ | Jan 03, 2024, 02:49 PM IST

Vitamin D Deficiency In Winter: ठंड में शरीर को स्वस्थ रखना बड़ी चुनौती है। धूप नहीं निकलने और डाइट में लापरवाही की वजह से विटामिन और मिनरल्स की कमी होने लगती है। सर्दियों में सबसे ज्यादा विटामिन डी कम हो जाता है, जिसका असर पूरी सेहत पर पड़ता है।

बर्फ की तरह ठंडे रहते हैं पैर, सर्दी नहीं इन बीमारियों के भी हो सकते हैं लक्षण, ऐसे करें पहचान

बर्फ की तरह ठंडे रहते हैं पैर, सर्दी नहीं इन बीमारियों के भी हो सकते हैं लक्षण, ऐसे करें पहचान

हेल्थ | Jan 03, 2024, 12:32 PM IST

Cold Feet Causes: सर्दियों में आमतौर पर हाथ-पैर ठंडे रहते हैं, लेकिन कुछ लोगों को ये समस्या ज्यादा रहती है। कितने भी मोटे मोजे पहन लें पैर गर्म नहीं होते। इसे कोल्ड फीट की समस्या कहा जाता है। अगर आपके पैर भी बर्फ जैसे ठंडे रहते हैं तो जान लें इसके कारण।

ठंड में घर के अंदर सिर्फ 20 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, कम होगा हार्ट अटैक का खतरा और मोटापा भी घटेगा

ठंड में घर के अंदर सिर्फ 20 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, कम होगा हार्ट अटैक का खतरा और मोटापा भी घटेगा

हेल्थ | Jan 02, 2024, 10:22 AM IST

Best Indoor Exercise: सर्दियों में खुले में वॉक या जॉगिंग करने से बचना चाहिए। ऐसे में आप इनडोर एक्सरसाइज करके खुद को फिट रख सकते हैं। ठंड में घर में ही सिर्फ रस्सी कूदकर आप वजन कम कर सकते हैं। इससे आपका हार्ट भी मजबूत बनेगा।

शिल्पा शेट्टी की तरह 10 मिनट कर लें ये एक योगासन, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब

शिल्पा शेट्टी की तरह 10 मिनट कर लें ये एक योगासन, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब

हेल्थ | Dec 31, 2023, 06:30 AM IST

Mandukasana Step By Step: मंडूकासन एक ऐसा योगासन है जिससे भोजन को पचाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की तरह आप भी रोजाना बस 10-15 मिनट मंडूकासन कर लें, कुछ ही दिनों में लटकती तोंद कम हो जाएगी।

नाक और दांतों से खून आना, इस विटामिन की कमी के हैं लक्षण, शरीर को कर देता है खोखला

नाक और दांतों से खून आना, इस विटामिन की कमी के हैं लक्षण, शरीर को कर देता है खोखला

हेल्थ | Dec 29, 2023, 01:45 PM IST

Vitamin K Deficiency: अगर आपको नाक से खून आता है या फिर मसूड़ों में खून आने लगता है तो शरीर में विटामिन के की कमी हो सकती है। विटामिन के कम होने पर ब्लड में क्लॉटिंग नहीं हो पाती और तेजी से खून बहता है। इन लक्षणों से पहचानें शरीर में विटामिन के की कमी।

नए साल में छोड़ दें ये एक आदत, सच मानिए आधी से ज्यादा बीमारियां कम हो जाएंगी

नए साल में छोड़ दें ये एक आदत, सच मानिए आधी से ज्यादा बीमारियां कम हो जाएंगी

हेल्थ | Dec 28, 2023, 06:55 PM IST

New Year 2024 Resolution: नए साल पर लोग तरह-तरह के रिज़ॉल्यूशन लेते हैं। कोई पतला होने की ठान लेता है तो कोई बुरी आदतों को छोड़ने की लिस्ट बनाता है, लेकिन हेल्दी रहना है तो इस एक आदत को छोड़ दें। आधी से ज्यादा बीमारियां कम हो जाएंगी।

सिर्फ इस 1 एक्सरसाइज से कम हो जाएगी बॉडी पर जमा पूरी चर्बी, दिल की सेहत भी रहेगी अच्छी

सिर्फ इस 1 एक्सरसाइज से कम हो जाएगी बॉडी पर जमा पूरी चर्बी, दिल की सेहत भी रहेगी अच्छी

फीचर | Dec 28, 2023, 06:15 AM IST

Best Exercise For Weight Loss: शरीर पर जमा चर्बी को घटाने में बड़ी मेहनत लगती है। अलग अलग बॉडी पार्ट के लिए अलग एक्सरसाइज करनी पड़ती है। लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपके पूरे शरीर से एक साथ वजन कम हो जाएगा। ये एक्सरसाइज हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।

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