Yogasana After 45 Age For Women: अगर आपकी उम्र 45 के पार पहुंच गई है तो सेहत को लेकर सजग होने की जरूरत है। इस उम्र में महिलाएं कई तरह के हार्मोंस बदलाव से गुजरती हैं। ऐसे में लंबे समय तक फिट रहने के लिए ये 2 योगासन जरूर करें।
Morning Wakeup Habits: सुबह उठते ही कुछ कामों को करने की आदत बना लें। इससे आपका पूरा दिन ताजगी से भरपूर रहेगा और दिनभर एनर्जेटिक बने रहेंगे। उठते ही आपको 5-5 मिनट की ये 3 एक्सरसाइज जरूर कर लेनी चाहिए।
Fat Free Diet Side Effects: आजकल लोग फिटनेस से चक्कर में घी-तेल बहुत कम खाते हैं, जिससे घुटनों में चिकनाई कम होने लगती है। डाइट से ऑयल बिल्कुल हटा देने से शरीर को ये नुकसान हो सकते हैं। जानिए एक दिन में कितना घी या तेल खाना चाहिए।
Women Superfood For Good Health: महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए डाइट में कुछ खास सुपरफूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आपके शरीर को भरपूर पोषण मिलता है और आप लंबे समय तक Fit और Young बने रहते हैं।
Women Health: महिलाओं के शरीर में समय-समय पर हार्मोंस में बदलाव आते रहते हैं। हालांकि लंबे समय तक हार्मोंस में गड़बड़ी रहना सेहत पर बुरा असर डालता है। जानिए हार्मोंस बैलेंस बिगड़ने पर शरीर में क्या लक्षण नज़र आते हैं। जिससे आप इसे समझ सकते हैं।
Walk Time According To Age: वॉक करना सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। लेकिन हर व्यक्ति को अपनी उम्र के हिसाब से वॉक करनी चाहिए। जानिए उम्र के हिसाब से आपको कितने समय की वॉक करनी चाहिए।
सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे वीडियो में महिला एक रॉड पर लटकर शानदार करतब करती नजर आ रही है। लेकिन लोगों ने उसकी साड़ी के रंग को लेकर अलग ही चर्चा शुरू कर दी।
Best Way To Drink Water: पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ लोग बिना सोचे समझे कभी भी और कितना भी पानी पी लेते हैं। जिससे शरीर को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। जान लें पानी पीने का सही समय, तरीका और मात्रा क्या है?
Varicose Veins: ज्यादा लंबे समय तक खड़े रहने या मोटापा बढ़ने से पैरों में सूजन आ जाती है और नसों में खिचाव आने लगता है। नसों का रंग नीला दिखने लगता है। इसे वेरिकोज वेन्स कहते हैं। जानिए इस समस्या के लक्षण, कारण और बचाव कैसे करें?
Weight Loss Water: वजन घटाने की प्रक्रिया बहुत धीमी होती है। हालांकि डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर इसे तेज बनाया जा सकता है। वजन घटाने के लिए ऐसा ही मैजिक ड्रिंक बता रहे हैं जिससे मोटापे को कम किया जा सकता है।
How To Increase Hemoglobin: शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल सही होना जरूरी है। हीमोग्लोबिन लो होने पर बहुत थकान और कमजोरी रहती है। हालांकि डाइट और कुछ खास पोषक तत्वों से शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाया जा सकता है। डॉक्टर से जानिए हीमोग्लोबिन बढ़ाने का तरीका।
Detox Body At Home Naturally: शरीर को समय-समय पर डिटॉक्स करते रहना चाहिए। इससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। किडनी और लिवर का फंक्शन तेज हो जाता है जिससे पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। जानिए घर पर बॉडी को डिटॉक्स करने का आसान तरीका?
Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग डाइट, एक्सरसाइज और योग का सहारा लेते हैं। कई बार इनसे वजन कम हो जाता है, लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से फिर से वजन बढ़ जाता है। इसलिए आपको हेल्दी वेट और वजन घटाने का सही गणित जनना जरूरी है। इससे आप जिंदगीभर फिट रह सकते हैं।
What Is Cervical cancer: सर्वाइकल कैंसर जैसी घातक बीमारी इन दिनों सुर्खियों में है। हाल ही में वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण ने बजट 2024 के दौरान सर्वाइकल कैंसर के वैक्सीन पर ध्यान केंद्रित किया। आइये जानते हैं क्या होता है सर्वाइकल कैंसर? सर्वाइकल कैंसर के लक्षण और कारण क्या हैं?
Fennel Seeds Water: बढ़ते वजन से परेशान हैं और मोटापा घटाने के लिए कोई आसान उपाय चाहते हैं तो आप सौंफ का इस्तेमाल शुरू कर दें। खाली पेट सौंफ का पानी पीने से तेजी से वजन कम होता है साथ ही स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं।
Vitamin D Deficiency: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। एक विटामिन या मिनरल कम होने पर पूरा शरीर प्रभावित होता है। ऐसे में विटामिन डी की कमी आपको बीमार कर सकती है। जानिए किन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी ज्यादा रहती है।
Honey For Weight Loss: वजन घटाने के लिए शहद असरदार साबित होता है। शहद को नींबू, दालचीनी और लहसुन के साथ मिलाकर पीने से तेजी से मोटापा कम होता है। जानिए वजन घटाने के लिए शहद का इस्तेमाल कैसे करें?
Exercise Older Adults: कुछ लोग कहते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ आपको एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। इससे कई बार फायदे की जगह परेशानी हो सकती है, लेकिन ये सिर्फ एक मिथक है। किसी भी उम्र में व्यायाम करना आपको फिट और बीमारियों से दूर रखता है। जानिए उम्र बढ़ने पर कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए।
Morning Heathy Habits: सुबह की रूटीन आपके पूरे दिन को बेहतर बना सकता है। अगर आपने सुबह कुछ खास बातों का ख्याल रखा तो इससे आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करें और हर काम में आपका मन लगा रहेगा। जानिए सुबह की 3 हेल्दी आदतें जिन्हें आपको अपनाना चाहिए।
What To Add In Green Tea: ग्रीन टी पीने से तेजी से वजन कम होता है। अगर आप ग्रीन टी में ये 2 चीजें मिलाकर पीते हैं तो इससे दोगुनी रफ्तार से वजन कम होगा। जानिए ग्रीन टी में क्या मिलाकर पीना चाहिए।
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