फिट रहने के लिए लोग अक्सर रनिंग, एक्सरसाइज और योग की मदद लेते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन तीनों में से फिटनेस मेंटेन करने के लिए सबसे ज्यादा बेहतर क्या है?
आजकल लोग जिम में घंटों एक्सरसाइज करते हैं। ट्रेडमिल पर तेज स्पीड में रनिंग करते हैं, जिसे सेहत के लिए खतरनाक माना जाता है। ट्रेडमिल पर दौड़ते वक्त अचानक हार्ट अटैक के कई मामले सामने आ चुके हैं। ऐसे में जानिए ट्रेडमिल पर दौड़ते वक्त कितनी होगी चाहिए आपकी स्पीड?
What Is Shrimp Squat Challenge: अपनी फिटनेस का टेस्ट करते रहना चाहिए। आजकल युवाओं में Shrimp Squat Challenge काफी ट्रेंड कर रहा है। जिससे आप अपनी सेहत का हाल जान सकते हैं। जानिए इसे कैसे करते हैं और क्या फायदे हैं?
Ghee With Water Morning: सुबह अगर सही ड्रिंक के साथ दिन की शुरुआत करेंगे तो आपका पूरा दिन अच्छा रहेगा। आप दिनभर हेल्दी और एक्टिव फील करेंगे। इसके लिए पानी में 1 चम्मच घी डालकर सुबह पी लें। जानिए इससे क्या फायदा मिलेगा?
Fitness Mantra: लाइफस्टाइल के खराब होने के कारण हमने कई बीमारियों को खुद न्योता दिया है। आजकल तेजी से डायबिटीज, बीपी, हार्ट और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियां हो रही है। इन तमाम बीमारियों से बचना है तो लाइफ में 4 बातों को तुरंत अपना लें।
How To Release Stress: लोकसभा चुनाव के नतीजों ने सभी को चौंका दिया है। ऐसे कई चेहरे हैं जिन्हें करारी हार का सामना करना पड़ा है। इस हार का सदमा कहीं आपकी सेहत पर भारी न पड़ जाए। डॉक्टर से जानिए चुनाव में मिली हार से कैसे बाहर निकलें। हार के सदमे से कैसे उबरें?
Daily 1 Hour Walk Benefit: जो लोग दिन की शुरूआत 1 घंटे की सैर के साथ करते हैं उनको सेहत से जुड़े कई फायदे मिलते हैं। 1 घंटे पैदल चलने से हार्ट संबंधी और डायबिटीज जैसी बीमारियां दूर रहती है। वजन घटाने के साथ लंबे समय तक फिटनेस बनी रहती है। जानिए 1 घंटे टहलने के फायदे क्या है?
Walk In Extreme High Temperature: गर्मी में आपको वॉक करने का समय और तरीका भी बदल देना चाहिए। भीषण गर्मी में जब शरीर बैठे-बैठे पसीना छोड़ रहा है तो ज्यादा वॉक करने से परेशानी हो सकती है। जानिए गर्मियों में किस वक्त और कितनी देर की वॉक करनी चाहिए?
Why Should Drink Water In Morning Empty Stomach: सुबह उठते ही आपको पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। पानी शरीर के लिए ईंधन का काम करता है। सुबह पानी पीने से कई बीमारियां भी दूर रहती है। जानिए सुबह कितने गिलास पानी पीना चाहिए?
What Is Mini Walk And Benefits: रोजाना चंद मिनटों की मिनी वॉक आपके शरीर पर कमाल का असर दिखाती है। मिनी वॉक से न सिर्फ तेजी से वजन कम होता है बल्कि डायबिटीज और हार्ट की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। जानिए कब और कितनी देर करनी चाहिए वॉक?
अच्छी फिटनेस पाने के लिए सबसे जरूरी चीज जो है, वह है रोज जमकर शरीर से मेहनत करना और पसीना बहाना। ऐसे ही करने के बाद एक मजदूर की बॉडी फौलाद बनती है। हाल में ऐसी ही बॉडी वाले एक मजदूर का वीडियो सोशल मीडिया पर धड़ल्ले से वायरल हो रहा है।
रामानंद सागर के 'श्रीकृष्णा' सीरियल के कृष्ण यानी सर्वदमन बनर्जी की एक तस्वीर वायरल हो रही जो जिम की है। इस तस्वीर ने उनके फैंस को हैरान कर दिया है। अभिनेता का फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन देख आप भी हैरान हो जाएंगे।
दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी आदतों के साथ की जाए, तो कई बीमारियों के खतरे को दूर किया जा सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा और हाई कोलेस्ट्रॉल को कुछ अच्छी आदतों से कंट्रोल किया जा सकता है। जानिए सुबह की 5 स्वस्थ आदतें क्या होनी चाहिए?
How Many Types Of Intermittent Fasting: वजन घटाने के लिए इन दिनों लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो कर रहे हैं। इस डाइट से वजन तेजी से कम होता है, लेकिन बिना किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के आपको इसे फॉलो नहीं करना चाहिए। जानिए कितने तरह की होती है इंटरमिटेंट फास्टिंग?
Bournvita Not A Health Drink: बच्चों को स्वस्थ और भरपूर पोषण देने के लिए अगर आप भी Bournvita या ऐसे कोई दूसरे ड्रिंक पिलाते हैं, तो ये खबर आपके लिए है। सरकार ने अब बॉर्नविटा समेत कई ड्रिंक्स को हेल्थ केटेगरी से हटा दिया है। जानिए क्या है ये पूरा मामला?
AI यानि आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस ने दुनिया को बदल दिया है। जो काम इंसान नहीं कर पा रहे हैं वो AI के जरिए आसानी से किया जा सकता है। अब AI आपकी चाल देखकर आपकी नींद के बारे में बता देगा। जानिए क्या है ये नई रिसर्च?
Stiffness In Waist Veins: कमर की नसों में अकड़न, कमर में दर्द और नसों में खिंचाव की बड़ी वजह खराब पोस्चर, लाइफस्टाइल और वर्कआउट में कमी है। आप बिना दवाओं को सिर्फ एक्सरसाइज और योगा से ही इस कमर दर्द और अकड़न को ठीक कर सकते हैं।
Morning Walk Steps Kilometers: सुबह की वॉक सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। रोज वॉक करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। अगर आप रोजाना 1 घंट वॉक करते हैं तो जान लें कितने किलोमीटर पैदल चलते हैं?
Glue Berry Benefits: गांव या आप-पास किसी पार्क में आपने लसोड़ा के पेड़ देखा होगा। लसोड़ा के फल, फूल और पत्तों का इस्तेमाल कई बीमारियों के आयुर्वेदिक इलाज में किया जाता है। जानिए क्या हैं लसोड़ा के फायदे और इसे कैसे इस्तेमाल करें?
Morning Walk Time: सुबह वॉक करने की आदत को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लें। रोजाना वॉक करने से इतने फायदे मिलते हैं कि दवा भी इसके आगे फेल है। जानिए डेली कितने घंटे की वॉक करनी चाहिए और सुबह वॉक करने के क्या हैं फायदे?
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