Wednesday, November 06, 2024
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घर के कमरे में ही कर सकते हैं कई किलोमीटर की वॉक, न पार्क जाने की जरूरत न जिम जाने का चक्कर

घर के कमरे में ही कर सकते हैं कई किलोमीटर की वॉक, न पार्क जाने की जरूरत न जिम जाने का चक्कर

हेल्थ | Oct 30, 2024, 10:41 AM IST

Walk Jogging In House: बढ़ते प्रदूषण के बीच आपको पार्क जाकर वॉक करने की जरूरत नहीं है। आप घर के कमरे या बालकनी में भी कई किलोमीटर की वॉक और जॉगिंग कर सकते हैं। इसे स्‍टेशनरी जॉग‍िंग कहते हैं। जानिए क्या है जॉगिंग करने का ये नया तरीका।

प्रदूषण में किस समय वॉक करनी चाहिए, सुबह या शाम, जानिए वॉक करने का सबसे ज्यादा फायदा कब होता है?

प्रदूषण में किस समय वॉक करनी चाहिए, सुबह या शाम, जानिए वॉक करने का सबसे ज्यादा फायदा कब होता है?

हेल्थ | Oct 28, 2024, 07:37 AM IST

Best Time For Walk In Pollution: प्रदूषण के असर से शरीर को बचाना है तो वॉक जरूर करें। हालांकि सुबह से आसमान में स्मॉग की चादर बिछ जाती है। ऐसे में समझ नहीं आता कि सुबह वॉक पर जाएं या शाम को टहलना फायदेमंद होगा। आइये जानते हैं प्रदूषण में वॉक का सही समय क्या है?

हर रोज सुबह-सुबह वॉक करने से फौलादी बन सकता है शरीर, सेहत को मिलेंगे ये कमाल के फायदे

हर रोज सुबह-सुबह वॉक करने से फौलादी बन सकता है शरीर, सेहत को मिलेंगे ये कमाल के फायदे

हेल्थ | Oct 27, 2024, 06:30 AM IST

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सुबह-सुबह वॉक करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप मॉर्निंग वॉक के कुछ जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं?

कमजोर हड्डियों में ताकत फूंक देगा ये बेहद आसान रूटीन, महीने भर में दिखने लगेगा असर

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हेल्थ | Oct 26, 2024, 06:30 AM IST

क्या आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं? अगर हां, तो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपने रूटीन में कुछ आदतों को शामिल करने की कोशिश में जुट जाना चाहिए।

बिना वॉक किए 1 दिन में 10 हजार स्टेप चलने का जबरदस्त फॉर्मूला, पार्क और Gym जाने की भी नहीं पड़ेगी जरूरत

बिना वॉक किए 1 दिन में 10 हजार स्टेप चलने का जबरदस्त फॉर्मूला, पार्क और Gym जाने की भी नहीं पड़ेगी जरूरत

हेल्थ | Oct 16, 2024, 05:42 PM IST

How To Complete 10 Thousand Steps In One Day: फिटनेस के लिए वॉक करना सबसे अच्छा माना जाता है। लेकिन जिन लोगों को पास वॉक पर जाने का समय नहीं है वो घर में रहकर भी अपने दिन के 10 हजार कदम पूरे कर सकते हैं। जानिए कैसे?

आपकी उम्र में रोज कितना चलना सेहत के लिए अच्छा माना गया है, जान लेंगे तो बने रहेंगे हमेशा फिट

आपकी उम्र में रोज कितना चलना सेहत के लिए अच्छा माना गया है, जान लेंगे तो बने रहेंगे हमेशा फिट

हेल्थ | Oct 14, 2024, 07:43 AM IST

Walk Per Day In Your Age: वॉक को फिटनेस का सबसे बड़ा मंत्र माना जाता है, लेकिन आपको ये पता होना जरूरी है कि उम्र के हिसाब से रोज कितनी देर वॉक करनी चाहिए। जिससे आपकी सेहत को भरपूर फायदा मिल सके। रोजाना वॉक करने से बीमारियां शरीर से दूर रहेंगी और मोटापा भी कम होगा।

सौ दवाओं से ज्यादा असरदार है सुबह की वॉक, जानिए कितनी देर और किस गति से चलना होगा फायदेमंद

सौ दवाओं से ज्यादा असरदार है सुबह की वॉक, जानिए कितनी देर और किस गति से चलना होगा फायदेमंद

हेल्थ | Oct 07, 2024, 07:31 AM IST

Morning Walk Benefits: सौ दवाओं से ज्यादा असरदार है रोज सुबह वॉक करना। ठंडी ताजा हवा में टहलने से शरीर तरोताजा हो जाता है। इससे दिमाग शांत और मन पॉजिटिव एनर्जी से भर जाता है। जानिए सुबह कितनी देर और किस गति से टहलना चाहिए?

ऐसे करेंगे वॉक तो मिलेगा कई गुना ज्यादा फायदा, दिल और दिमाग भी बन जाएगा सेहतमंद

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हेल्थ | Sep 19, 2024, 07:13 AM IST

Walking Alone Or With Partner: वॉक करना शानदार फिटनेस एक्सरसाइज है। इससे आपका दिल और दिमाग भी हेल्दी रहता है। कुछ लोगों को अकेले वॉक करना पसंद होता है तो कुछ पार्टनर के साथ सैर पर जाना पसंद करते हैं। आइये जानते अकेले या पार्टनर के साथ, कैसे वॉक करना है ज्यादा फायदेमंद?

‘फिट’ रहेंगे तो ही नौकरी में ‘हिट’ रहेंगे, इंक्रीमेंट में फिजिकल फिटनेस का रोल बढ़ा, जानें क्या हुआ बदलाव

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बिज़नेस | Sep 15, 2024, 04:57 PM IST

रिपोर्ट के अनुसार, ड्यूश बैंक, आदित्य बिड़ला हेल्थ इंश्योरेंस, अपग्रेड, फिलिप्स, थेल्स और मीशो जैसी कई कंपनियां इंक्रीमेंट में फिजिकल फिटनेस की समीक्षाओं को शामिल कर रही है।

क्यों फिट रहने के लिए रोज 10 हजार कदम चलने के लिए कहा जाता है, जानिए इसके पीछे का कारण

क्यों फिट रहने के लिए रोज 10 हजार कदम चलने के लिए कहा जाता है, जानिए इसके पीछे का कारण

हेल्थ | Sep 12, 2024, 07:36 AM IST

Why We Should Walk 10 Thousand Steps Daily: फिटनेस को बरकरार रखने के लिए रोजाना 10 हजार कदम चलने की सलाह दी जाती है। आखिर दस हजार कदम ही क्यों रोजाना चलना जरूरी है और इससे क्या फायदे होते हैं। आइये जानते हैं।

ऐसा ट्रेनर हो तो यमराज की क्या जरूरत! लड़की को दौड़ाने के लिए अपनाया खतरनाक तरीका, Video हुआ वायरल

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वायरल न्‍यूज | Sep 10, 2024, 12:14 PM IST

एक वीडियो अभी सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है जिसे देखने के बाद आप हैरान भी होंगे और आपको हंसी भी आएगी। वीडियो को देखने के बाद लोगों ने अपना रिएक्शन भी दिया है।

उल्टे पांव दौड़ते ही शरीर से दबे पांव निकल जाएंगी ये बीमारी, कुछ मिनट चलने से ही मिलेंगे कई सारे फायदे

उल्टे पांव दौड़ते ही शरीर से दबे पांव निकल जाएंगी ये बीमारी, कुछ मिनट चलने से ही मिलेंगे कई सारे फायदे

फीचर | Sep 09, 2024, 05:41 PM IST

Benefits Of Reverse Walking: सीधे चलने से कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है उल्टा चलना, जी हां कई स्टडीज में ये बात सामने आ चुकी है कि उल्टे चलने से शरीर स्वस्थ रहता है। कुछ मिनट की रिवर्स वॉक करने से कई बीमारियां दूर रहती हैं। जानिए फायदे?

क्या 15 मिनट अपने शरीर के लिए नहीं निकाल सकते? सुबह उठकर सिर्फ ये 5 काम करने होंगे

क्या 15 मिनट अपने शरीर के लिए नहीं निकाल सकते? सुबह उठकर सिर्फ ये 5 काम करने होंगे

फीचर | Sep 07, 2024, 06:30 AM IST

Morning Exercise: जिस शरीर से दिनभर काम लेते हैं उसके लिए आप सिर्फ 15 मिनट भी निकाल सकते हैं। फिट रहने के लिए दिनभर न जाने क्या क्या करते हैं, लेकिन सुबह सिर्फ 15 मिनट की एक्सरसाइज आपको कई बीमीरियों से दूर रख सकती है। जानिए आपको क्या करना होगा।

चश्मा लगाए शर्टलेस होकर काम पर निकला कबाड़ी वाला, Video देख लोग बोले - वाह चचा पेंशन के पैसे से बॉडी बनाई जा रही

चश्मा लगाए शर्टलेस होकर काम पर निकला कबाड़ी वाला, Video देख लोग बोले - वाह चचा पेंशन के पैसे से बॉडी बनाई जा रही

वायरल न्‍यूज | Sep 06, 2024, 09:59 PM IST

सोशल मीडिया पर एक कबाड़ी वाले का वीडियो बड़ी तेजी से वायरल हो रहा है। जिसे देख लोगों को अपनी आंखों पर यकीन नहीं हो रहा कि एक कबाड़ी वाले की इस तरह की बॉडी हो सकती है।

ट्रेडमिल पर रनिंग करना या पार्क में दौड़ना, जानिए आपकी सेहत और वजन घटाने के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

ट्रेडमिल पर रनिंग करना या पार्क में दौड़ना, जानिए आपकी सेहत और वजन घटाने के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

हेल्थ | Sep 03, 2024, 08:11 AM IST

Treadmill Or Park What Is Best For Walk: आजकल लोगों में जिम जाने का क्रेज काफी बढ़ गया है। जिम में ट्रेडमिल पर रनिंग करना कुछ लोगों को पसंद होता है। वहीं कुछ लोग पार्क में वॉक करना ज्यादा फायदेमंद मानते हैं। जानिए वजन घटाने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना या फिर पार्क में वॉक करना, क्या है ज्यादा फायदेमंद?

थकान को दूर कर दिन भर रहना चाहते हैं एनर्जेटिक, तो डाइट में शामिल कर लें खाने की ये चीजें

थकान को दूर कर दिन भर रहना चाहते हैं एनर्जेटिक, तो डाइट में शामिल कर लें खाने की ये चीजें

हेल्थ | Aug 29, 2024, 06:30 AM IST

अगर आप भी दिन भर खुद को एनर्जेटिक बनाए रखना चाहते हैं तो आपको खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए ऐसी ही कुछ पोष्टिक तत्वों से भरपूर खाने की चीजों के बारे में जानते हैं।

ताकत बढ़ाने के लिए ये देसी चीजें खाते हैं पॉपुलर रेसलर संग्राम सिंह, पहलवान ने बताया अपना फिनटेस सीक्रेट

ताकत बढ़ाने के लिए ये देसी चीजें खाते हैं पॉपुलर रेसलर संग्राम सिंह, पहलवान ने बताया अपना फिनटेस सीक्रेट

फीचर | Aug 25, 2024, 06:30 AM IST

पहलवान संग्राम सिंह का सुडौल शरीर अक्सर लोगों को फिट रहने के लिए इंस्पायर करता है। अगर आप भी संग्राम सिंह की तरह ताकतवर बनना चाहते हैं तो आपको भी उनकी फिटनेस के राज के बारे में जान लेना चाहिए।

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोज 15 मिनट करें ये एक्सरसाइज, छटने लगेगी शरीर की चर्बी

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोज 15 मिनट करें ये एक्सरसाइज, छटने लगेगी शरीर की चर्बी

हेल्थ | Aug 22, 2024, 08:47 AM IST

Exercise For Strong Bones: हड्डियों को मजबूत और ताकतवर बनाने के लिए कोई न कोई फिटनेस एक्सरसाइज जरूर करें। सही डाइट और कुछ खास व्यायाम से हड्डियों को मजबूती मिलती है। जानिए कौन सी एक्सरसाइज हड्डियों के लिए अच्छी मानी जाती हैं?

Video: इस आदमी ने बनाया दुनिया का सबसे सस्ता ट्रेडमिल, वायरल हो गया जुगाड़

Video: इस आदमी ने बनाया दुनिया का सबसे सस्ता ट्रेडमिल, वायरल हो गया जुगाड़

वायरल न्‍यूज | Aug 20, 2024, 11:40 PM IST

एक शख्स का वीडियो अभी सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा है। वीडियो में वो अपने जुगाड़ वाले ट्रेडमिल पर चलता हुआ नजर आ रहा है।

रेसलर संग्राम सिंह ने बताया ये 4 चीजें वो छूते भी नहीं हैं, आप भी अपने खाने और किचन से तुरंत कर दें आउट

रेसलर संग्राम सिंह ने बताया ये 4 चीजें वो छूते भी नहीं हैं, आप भी अपने खाने और किचन से तुरंत कर दें आउट

हेल्थ | Aug 16, 2024, 04:51 PM IST

Harmful Food Item In Kitchen: खराब लाइफस्टाइल को ठीक करना है तो आज ही अपनी किचन और डाइट से इन 4 खतरनाक चीजों को हटा दें। रेसलर संग्राम सिंह ने बताया कि वो इन चीजों को खाना को दूर हाथ भी नहीं लगाते हैं। जानिए किचन में सबसे ज्यादा खतरनाक चीजें कौन सी होती हैं?

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