World Iron Deficiency Day 2024: सांस फूलना, दिनभर थकान और कमजोरी बनी रहना, ये लक्षण शरीर में आयरन की कमी के संकेत हो सकते हैं। आयरन की कमी से कई गंभीर बीमारियां भी पैदा हो सकती हैं। जानिए आयरन की कमी को पूरा करने के लिए कौन सी चीजों का सेवन करें?
Walk Time In Winter: ठंड के दिनों में सुबह जल्दी उठकर वॉक पर जाना सेहत के लिए अच्छा नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स सुबह 4-5 बजे वॉक न करने की सलाह देते हैं। जानिए सर्दियों में वॉक करने के सही समय क्या है जब सबसे ज्यादा फायदे मिलते हैं।
3 Ways To Live Longer: हर कोई चाहता है कि वो 100 साल तक जीए और स्वस्थ रहे। लेकिन पिछले कुछ सालों में इंसान की औसत आयु हर साल कम हो रही है। ऐसे में 114 साल की इस महिला ने लंबा जीने के 3 बड़े राज बताए। जिससे आप भी लंबी उम्र तक जिंदा रह सकते हैं।
Shalini Paasi Fitness Beauty Diet: 'द फैबुलस लाइव्स ऑफ बॉलीवुड वाइव्स' से फेमस हुईं एक्ट्रेस शालिनी पासी इन दिनों अपनी फिटनेस और ब्यूटी से जमकर सुर्खियां बटोर रही हैं। शालिनी पासी दिन की शुरुआत देसी घी के शॉट लगाने के साथ करती है। इसके अलावा ये खास चीजें उन्हें इस उम्र में भी फिट और ग्लोइंग बनाती हैं।
Walk Jogging In House: बढ़ते प्रदूषण के बीच आपको पार्क जाकर वॉक करने की जरूरत नहीं है। आप घर के कमरे या बालकनी में भी कई किलोमीटर की वॉक और जॉगिंग कर सकते हैं। इसे स्टेशनरी जॉगिंग कहते हैं। जानिए क्या है जॉगिंग करने का ये नया तरीका।
Best Time For Walk In Pollution: प्रदूषण के असर से शरीर को बचाना है तो वॉक जरूर करें। हालांकि सुबह से आसमान में स्मॉग की चादर बिछ जाती है। ऐसे में समझ नहीं आता कि सुबह वॉक पर जाएं या शाम को टहलना फायदेमंद होगा। आइये जानते हैं प्रदूषण में वॉक का सही समय क्या है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सुबह-सुबह वॉक करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप मॉर्निंग वॉक के कुछ जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं?
क्या आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं? अगर हां, तो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपने रूटीन में कुछ आदतों को शामिल करने की कोशिश में जुट जाना चाहिए।
How To Complete 10 Thousand Steps In One Day: फिटनेस के लिए वॉक करना सबसे अच्छा माना जाता है। लेकिन जिन लोगों को पास वॉक पर जाने का समय नहीं है वो घर में रहकर भी अपने दिन के 10 हजार कदम पूरे कर सकते हैं। जानिए कैसे?
Walk Per Day In Your Age: वॉक को फिटनेस का सबसे बड़ा मंत्र माना जाता है, लेकिन आपको ये पता होना जरूरी है कि उम्र के हिसाब से रोज कितनी देर वॉक करनी चाहिए। जिससे आपकी सेहत को भरपूर फायदा मिल सके। रोजाना वॉक करने से बीमारियां शरीर से दूर रहेंगी और मोटापा भी कम होगा।
Morning Walk Benefits: सौ दवाओं से ज्यादा असरदार है रोज सुबह वॉक करना। ठंडी ताजा हवा में टहलने से शरीर तरोताजा हो जाता है। इससे दिमाग शांत और मन पॉजिटिव एनर्जी से भर जाता है। जानिए सुबह कितनी देर और किस गति से टहलना चाहिए?
Walking Alone Or With Partner: वॉक करना शानदार फिटनेस एक्सरसाइज है। इससे आपका दिल और दिमाग भी हेल्दी रहता है। कुछ लोगों को अकेले वॉक करना पसंद होता है तो कुछ पार्टनर के साथ सैर पर जाना पसंद करते हैं। आइये जानते अकेले या पार्टनर के साथ, कैसे वॉक करना है ज्यादा फायदेमंद?
रिपोर्ट के अनुसार, ड्यूश बैंक, आदित्य बिड़ला हेल्थ इंश्योरेंस, अपग्रेड, फिलिप्स, थेल्स और मीशो जैसी कई कंपनियां इंक्रीमेंट में फिजिकल फिटनेस की समीक्षाओं को शामिल कर रही है।
Why We Should Walk 10 Thousand Steps Daily: फिटनेस को बरकरार रखने के लिए रोजाना 10 हजार कदम चलने की सलाह दी जाती है। आखिर दस हजार कदम ही क्यों रोजाना चलना जरूरी है और इससे क्या फायदे होते हैं। आइये जानते हैं।
एक वीडियो अभी सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है जिसे देखने के बाद आप हैरान भी होंगे और आपको हंसी भी आएगी। वीडियो को देखने के बाद लोगों ने अपना रिएक्शन भी दिया है।
Benefits Of Reverse Walking: सीधे चलने से कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है उल्टा चलना, जी हां कई स्टडीज में ये बात सामने आ चुकी है कि उल्टे चलने से शरीर स्वस्थ रहता है। कुछ मिनट की रिवर्स वॉक करने से कई बीमारियां दूर रहती हैं। जानिए फायदे?
Morning Exercise: जिस शरीर से दिनभर काम लेते हैं उसके लिए आप सिर्फ 15 मिनट भी निकाल सकते हैं। फिट रहने के लिए दिनभर न जाने क्या क्या करते हैं, लेकिन सुबह सिर्फ 15 मिनट की एक्सरसाइज आपको कई बीमीरियों से दूर रख सकती है। जानिए आपको क्या करना होगा।
सोशल मीडिया पर एक कबाड़ी वाले का वीडियो बड़ी तेजी से वायरल हो रहा है। जिसे देख लोगों को अपनी आंखों पर यकीन नहीं हो रहा कि एक कबाड़ी वाले की इस तरह की बॉडी हो सकती है।
Treadmill Or Park What Is Best For Walk: आजकल लोगों में जिम जाने का क्रेज काफी बढ़ गया है। जिम में ट्रेडमिल पर रनिंग करना कुछ लोगों को पसंद होता है। वहीं कुछ लोग पार्क में वॉक करना ज्यादा फायदेमंद मानते हैं। जानिए वजन घटाने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना या फिर पार्क में वॉक करना, क्या है ज्यादा फायदेमंद?
अगर आप भी दिन भर खुद को एनर्जेटिक बनाए रखना चाहते हैं तो आपको खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए ऐसी ही कुछ पोष्टिक तत्वों से भरपूर खाने की चीजों के बारे में जानते हैं।
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