लॉकडाउन के दौरान घर के ये काम करके आप अपने आपको फिट रख सकते हैं। इन कामों को करने से न केवल आप परिवार के लोगों की मदद कर पाएंगे बल्कि शरीर चुस्त और फुर्तीला भी रहेगा।
प्रियंका चोपड़ा लॉकडाउन में पति निक के साथ समय बिता रही हैं। लॉकडाउन में जिम में नहीं बल्कि घर में वह इस तरह कर रही हैं एक्सरसाइज।
बॉडी बनाने के लिए प्राकृतिक चीजों का सेवन प्रोटीन के लिए किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए हेल्दी डाइट के बारे में।
लॉकडाउन की वजह से जिम नहीं जा पा रहे हैं तो स्वामी रामदेव से जानिए कैसे योगिक जॉगिंग आपके शरीर को बनाती है मजबूत।
स्वामी रामदेव के अनुसार योग करने से बच्चें का अंतरमुखी हो जाते हैं। वह खुद से अधिक ज्यादा जुड़ जाता है। इसलिए सुबह-सुबह योग जरूर कराना चाहिए।
स्वामी रामदेव के अनुसार बच्चों में मिर्गी की काफी समस्या रहती हैं। इसे दवाओं के साथ-साथ कुछ योगासनों के द्वारा सही किया जा सकता है।
प्रीति जिंटा इन दिनों सेल्फ आइसोलेशन कर रही हैं। वह इन दिनों घर में कई नई चीजें करना सीख रही हैं। घर में बाइसेप्स की एक्सरसाइज प्रीति अपने डॉग ब्रूनो के साथ कर रही हैं।
लंबाई बढ़ाने के लिए दवाओं की जगह इस एक्सरसाइज को रोज करेंगे तो लंबाई बढ़ेगी और आपका आत्मविश्वास भी बढ़ जाएगा।
अगर आपके पास सुबह एक्सरसाइज करने का समय नहीं होता है तो आप शाम को एक्सरसाइज करके भी इसके उतने ही फायदे उठा सकते हैं।
शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं। मगर कभी-कभी चीट डे भी मना लेती हैं।
आइए देखते हैं कि स्पोटर्स ड्रिंक्स किस तरह तेजी से और लंबे समय तक कसरत करने में आपकी बेहतर ढंग से मदद कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने का समय नहीं है तो इन तरीकों की मदद से बिना एक्सरसाइज किए वजन कम किया जा सकता है।
Best & Worst Foods for Belly Fat: अतिरिक्त चर्बी के कारण आपको हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियां हो सकती है। इसलिए अपने वजन को कंट्रोल करना बहुत ही जरुरी है। जानें आपके लिए कौन से फूड अच्छे और कौन से फूड पेट की चर्बी के लिए खतरनाक है। इसके साथ ही जानें बेस्ट एक्सरसाइज।
अलग-अलग शिफ्ट में काम करने, ‘जेट लैग’ और बॉडी क्लॉक को बाधित करने वाले अन्य प्रकार के दुष्प्रभावों को कम करने में व्यायाम अहम भूमिका निभा सकता है।
अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो खुद के लिए समय जरूर निकालें। दिन की शुरुआत एक्सरसाइज़ या फिर व्यायाम से करें।
जान्हवी कपूर ने अपने पापा बोनी कपूर के साथ की एक चैट शेयर की है।
अगर आप भी सुंदर और जवां दिखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ज़रुर यह चीज़ें सामिल करें।
एक शोध के अनुसार, अधिक उम्र के जिन वयस्कों में अल्जाइमर के लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं वो अगर रोज व्यायाम या घर के दैनिक काम करें तो इससे याददशत को बनाए रखा जा सकता है।
अगर एक्सरसाइज करने के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो पा रहा है तो उसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।
वजन कम करने के लिए सुबह के समय कुछ एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है।
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