अगर आप भी भारत के गोल्डन बॉय नीरज चोपड़ा की तरह फिट रहना चाहते हैं तो आपको उनके फिटनेस सीक्रेट के बारे में जान लेना चाहिए। एथलीट अपने वर्कआउट के साथ-साथ अपने डाइट प्लान पर भी काफी ध्यान देते हैं।
खाना खाने से पहले अक्सर सलाद खाने की सलाह दी जाती है। क्या आप जानते हैं कि सलाद में शामिल किया जाने वाला खीरा आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है?
Benefits Of Karonda: बारिश के मौसम में खट्टे खट्टे करौंदे का सीजन होता है। करौंदा खाने में जितने टेस्टी लगते हैं उससे कहीं ज्यादा फायदेमंद भी हैं। करौंदा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने और बीमारियों को दूर रखने में मदद मिलती है। जानिए करौंदा के फायदे।
क्या आप भी लंबे समय तक खुद को जवान और ताकतवर बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में कुछ पौष्टिक खाने की चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।
Roti For Weight Loss: खाने में सिर्फ रोटी छोड़ देने से वजन कम नहीं होगा। आपको इसके लिए अपनी कैलोरी, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल का भी ख्याल रखना होगा। डाइटीशियन से जानिए वेट लॉस के लिए आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए और दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?
Black Grain Ragi Roti: मानसून में जब हमारा पाचन तंत्र स्लो हो जाता है तो डाइट में काले अन्न यानि रागी की रोटी शामिल करें। रागी ऐसा अनाज है जो हमारी पूरी सेहत के लिए अच्छा है, इसे खाने से तेजी से वजन भी कम होता है।
अगर आप भी खुद को दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों से बचाए रखना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ बातों पर जरूर ध्यान देना चाहिए।
Sprouts Making Tips At Home: वजन घटाने के लिए स्प्राउट्स सबसे हेल्दी माने जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों को घर में स्प्राउट्स बनाना झंझट का काम लगता है। ज्यादातर लोग स्प्राउट्स मार्केट से खरीदकर खाते हैं। आज हम आपको स्प्राउट्स बनाने का आसान तरीका बता रहे हैं। जानिए
हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर भुने हुए चने को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस तरीके से भुना हुआ चना खाना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है?
अगर आप अपनी सेहत को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको भी अपनी डाइट में भुने हुए इस ड्राई फ्रूट को जरूर शामिल करके देखना चाहिए। आइए इस ड्राई फ्रूट को कंज्यूम करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।
Diet For Weight Loss: मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन रहा है। ऐसे में बढ़ते वजन पर लगाम लगाना जरूरी है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले डाइट से इन 2 चीजों को आउट कर दें। इससे मोटापा और कई बीमारियां दूर रहेंगी।
अगर आप भी हार्ट से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों से खुद को बचाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में खाने की कुछ बेहद फायदेमंद चीजों को जरूर शामिल कर लेना चाहिए।
Corporate Employees Fitness: ऑफिस में बैठकर घंटों नौकरी करने वालों को अपनी डाइट और लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत है। इन लोगों में लाइफस्टाइल जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। डाइटिशियन से जानिए कैसा होना चाहिए डाइट प्लान?
हल्दी आपकी ओवरऑल हेल्थ को इम्प्रूव करने में काफी ज्यादा असरदार साबित हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी पाउडर और कच्ची हल्दी में से किसे डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत को ज्यादा फायदे मिल सकते हैं?
Weight Gain Food Diet: वजन बढ़ाना भी अपने आप में किसी चुनौती से कम नहीं है। कुछ लोग मोटापा बढ़ाने के लिए लाख कोशिश करते हैं, लेकिन उनका शरीर भरता ही नहीं है। ऐसे में डाइट में इन चीजों को शामिल कर लें। दुबला पतला शरीर भी हेल्दी हो जाएगा।
क्या आप भी हेयर फॉल प्रॉब्लम से परेशान हो चुके हैं? अगर हां, तो आपको अपनी डाइट में पौष्टिक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।
अगर आप भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी का शिकार हैं तो आपको इस तरह के डाइट प्लान को फॉलो करना चाहिए। इस डाइट प्लान को फॉलो कर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
Effective Weight Loss Hacks: वजन घटाना इतना भी मुश्किल नहीं है। आपको कुछ मिनट की एक्सरसाइज के साथ वेट लॉस हेक्स को अपनाना होगा। महीनेभर में आपका वजन कम होने लगेगा। इसमें डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी इन बातों का ख्याल रखना होगा।
Oats For Weight Loss: वजन घटाने के लिए ओट्स को असरदार फूड माना जाता है। हालांकि इसके लिए आपको ओट्स खाने का सही तरीका पता होना जरूरी है। जानिए मोटापे को कम करने के लिए ओट्स को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें?
थायराइड के मरीज अपनी डाइट को लेकर काफी परेशान रहते हैं। ये ऐसी बीमारी है जिसे खाने-पीने और कुछ व्यायाम करके कंट्रोल किया जा सकता है। डाइटिशियन से जानते हैं हाइपोथायरायडिज्म के मरीज को क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए?
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