Fruit vs Fruit Juice: अक्सर लोग डॉक्टर से पूछते हैं कि फल खाना ज्यादा फायदेमंद है या फिर जूस पीना। इस सवाल का जवाब डॉक्टर से जानते हैं कि सेहत के लिए दोनों में से कौन सी चीज ज्यादा बेहतर है?
रोटी और चावल, दोनों ही आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिनर के समय इन दोनों में से किसे खाना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है?
Low Calorie Diet Plan For Weight Loss: वजन घटाने के लिए अब भूखे रहने या डाइटिंग करने की जरूरत नहीं है। आप पेटभर कर खाना खा कर भी अपना वजन कई किलो कम कर सकते हैं। एक महिला ने खूब खाकर भी अपना 25 किलो वजन कम कर लिया है।
विद्या बालन न केवल अपनी एक्टिंग से बल्कि अपनी फिटनेस से भी लोगों को इम्प्रेस करती हैं। क्या आप जानते हैं कि बॉलीवुड की इस पॉपुलर एक्ट्रेस ने वर्कआउट किए बिना अपना वजन घटाया है?
Easiest Way For Weight Loss: मीठा खाकर भी वजन घटाना जा सकता है। एक महिला ने सिर्फ इन 5 चीजों से अपना 72 किलो वजन कम कर लिया है। ये आपके लिए भी वजन घटाने का सबसे आसान तरीका हो सकता है।
Food And Drink Before Karwa Chauth Vrat: करवा चौथ का निर्जला व्रत होता है। इस व्रत को करना काफी मुश्किल होता है। हालांकि करवा चौथ के व्रत से एक दिन पहले भूख प्यास न लगे इसके लिए कुछ खास चीजें डाइट में शामिल करें। आइये जानते हैं करवा चौथ से एक दिन पहले क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए?
Dalia For Weight Loss: वजन घटाने के लिए दलिया खाने की सलाह दी जाती है। रोजाना 1 कटोरी दलिया खाने से मोटापा कम किया जा सकता है। जानिए 1 कटोरी दलिया में कितनी कैलोरी होती हैं और किस वक्त दलिया खाना ज्यादा फायदेमंद होता है?
Weight Lose In One Month: वजन घटाने के लिए डाइट के साथ लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है। आप आसानी से एक महीने में 4-5 किलो वजन आसानी से कम कर सकते हैं। जानिए एक महीने में कैसे घटाएं वजन?
2 Kg Weight Loss In 1 Week: वजन घटाने में डाइट सबसे बड़ा रोल प्ले करती है। आज हम आपको डाइटिशियन की मदद से तैयार किया गया असरदार डाइट प्लान बता रहे हैं जिससे 1 हफ्ते में आप 2 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। जानिए कैसे?
Weight Loss Diet Plan: वजन घटाने का सबसे हिल फॉर्मूला है 30/70, डाइटिशियन की मानें तो जिसने भी इसे समझ लिया उसका वजन कभी नहीं बढ़ सकता है। इस फॉर्मूला से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। जानिए फटाफट वजन घटाने के लिए क्या करें?
Oats In Dinner For Weight Loss: वजन घटाने में डाइट सबसे अहम रोल प्ले करती है। अच्छा और हेल्दी खाना खाने से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं। आप डिनर में रोटी और चावल की जगह ये चीज खाएंगे तो आपका मोटापा तेजी से कम होने लगेगा।
अगर आपके शरीर में भी विटामिन बी 12 की कमी पैदा हो गई है, तो आपको खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए। दरअसल, खाने की इन चीजों में विटामिन बी 12 की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
क्या आपने जमीन पर बैठकर कभी खाना खाया है? अगर नहीं, तो इस तरह से खाना खाने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानकर आप भी जमीन पर बैठकर खाना खाना शुरू कर देंगे।
अगर आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं तो आपको खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। इसके अलावा आपको एक्सरसाइज को भी अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।
Food Avoid At Night For Weight Lose: बढ़ते वजन पर लगाम लगानी है तो सबसे पहले डाइट से शुरुआत करें। खासतौर से रात में ऐसी चीजों से सेवन से बचें जो वजन बढ़ाने का बड़ा कारण बनती हैं। जानिए वजन घटाने के लिए रात में कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए?
अगर आप भी भारत के गोल्डन बॉय नीरज चोपड़ा की तरह फिट रहना चाहते हैं तो आपको उनके फिटनेस सीक्रेट के बारे में जान लेना चाहिए। एथलीट अपने वर्कआउट के साथ-साथ अपने डाइट प्लान पर भी काफी ध्यान देते हैं।
खाना खाने से पहले अक्सर सलाद खाने की सलाह दी जाती है। क्या आप जानते हैं कि सलाद में शामिल किया जाने वाला खीरा आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है?
क्या आप भी लंबे समय तक खुद को जवान और ताकतवर बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में कुछ पौष्टिक खाने की चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।
Roti For Weight Loss: खाने में सिर्फ रोटी छोड़ देने से वजन कम नहीं होगा। आपको इसके लिए अपनी कैलोरी, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल का भी ख्याल रखना होगा। डाइटीशियन से जानिए वेट लॉस के लिए आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए और दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?
Black Grain Ragi Roti: मानसून में जब हमारा पाचन तंत्र स्लो हो जाता है तो डाइट में काले अन्न यानि रागी की रोटी शामिल करें। रागी ऐसा अनाज है जो हमारी पूरी सेहत के लिए अच्छा है, इसे खाने से तेजी से वजन भी कम होता है।
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