सर्दियों में अक्सर लोगों को विटामिन डी की कमी का सामना करना पड़ जाता है। आइए इस विटामिन की कमी को दूर करने वाली खाने-पीने की कुछ चीजों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
Fruit vs Fruit Juice: अक्सर लोग डॉक्टर से पूछते हैं कि फल खाना ज्यादा फायदेमंद है या फिर जूस पीना। इस सवाल का जवाब डॉक्टर से जानते हैं कि सेहत के लिए दोनों में से कौन सी चीज ज्यादा बेहतर है?
रोटी और चावल, दोनों ही आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिनर के समय इन दोनों में से किसे खाना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है?
Low Calorie Diet Plan For Weight Loss: वजन घटाने के लिए अब भूखे रहने या डाइटिंग करने की जरूरत नहीं है। आप पेटभर कर खाना खा कर भी अपना वजन कई किलो कम कर सकते हैं। एक महिला ने खूब खाकर भी अपना 25 किलो वजन कम कर लिया है।
विद्या बालन न केवल अपनी एक्टिंग से बल्कि अपनी फिटनेस से भी लोगों को इम्प्रेस करती हैं। क्या आप जानते हैं कि बॉलीवुड की इस पॉपुलर एक्ट्रेस ने वर्कआउट किए बिना अपना वजन घटाया है?
Easiest Way For Weight Loss: मीठा खाकर भी वजन घटाना जा सकता है। एक महिला ने सिर्फ इन 5 चीजों से अपना 72 किलो वजन कम कर लिया है। ये आपके लिए भी वजन घटाने का सबसे आसान तरीका हो सकता है।
How To Control Uric Acid: यूरिक एसिड के मरीज खाने में इन 5 चीजों को जरूर शामिल कर लें। इससे जोड़ों में जमा प्यूरीन बाहर निकल जाएगा। दर्द और सूजन में भी राहत मिलेगी। जानिए यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?
Food And Drink Before Karwa Chauth Vrat: करवा चौथ का निर्जला व्रत होता है। इस व्रत को करना काफी मुश्किल होता है। हालांकि करवा चौथ के व्रत से एक दिन पहले भूख प्यास न लगे इसके लिए कुछ खास चीजें डाइट में शामिल करें। आइये जानते हैं करवा चौथ से एक दिन पहले क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए?
Fennel Seeds Water In Morning For Weight Lose: मोटापा कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डिटॉक्स वॉटर पीना भी जरूरी है। इस हरे बीज का पानी पीने से आपको वजन घटाने में आसानी होगी। कुछ ही दिनों में लटकती तोंद भी अंदर होने लगेगी। जानिए कैसे तैयार करें मोटापा कम करने वाला ये पानी।
Dalia For Weight Loss: वजन घटाने के लिए दलिया खाने की सलाह दी जाती है। रोजाना 1 कटोरी दलिया खाने से मोटापा कम किया जा सकता है। जानिए 1 कटोरी दलिया में कितनी कैलोरी होती हैं और किस वक्त दलिया खाना ज्यादा फायदेमंद होता है?
Weight Lose In One Month: वजन घटाने के लिए डाइट के साथ लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है। आप आसानी से एक महीने में 4-5 किलो वजन आसानी से कम कर सकते हैं। जानिए एक महीने में कैसे घटाएं वजन?
2 Kg Weight Loss In 1 Week: वजन घटाने में डाइट सबसे बड़ा रोल प्ले करती है। आज हम आपको डाइटिशियन की मदद से तैयार किया गया असरदार डाइट प्लान बता रहे हैं जिससे 1 हफ्ते में आप 2 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। जानिए कैसे?
Weight Loss Diet Plan: वजन घटाने का सबसे हिल फॉर्मूला है 30/70, डाइटिशियन की मानें तो जिसने भी इसे समझ लिया उसका वजन कभी नहीं बढ़ सकता है। इस फॉर्मूला से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। जानिए फटाफट वजन घटाने के लिए क्या करें?
Oats In Dinner For Weight Loss: वजन घटाने में डाइट सबसे अहम रोल प्ले करती है। अच्छा और हेल्दी खाना खाने से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं। आप डिनर में रोटी और चावल की जगह ये चीज खाएंगे तो आपका मोटापा तेजी से कम होने लगेगा।
अगर आपके शरीर में भी विटामिन बी 12 की कमी पैदा हो गई है, तो आपको खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए। दरअसल, खाने की इन चीजों में विटामिन बी 12 की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
बॉडी में कैल्शियम की कमी पैदा होने की वजह से आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जिनमें कैल्शियम की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
क्या आपने जमीन पर बैठकर कभी खाना खाया है? अगर नहीं, तो इस तरह से खाना खाने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानकर आप भी जमीन पर बैठकर खाना खाना शुरू कर देंगे।
अगर आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं तो आपको खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। इसके अलावा आपको एक्सरसाइज को भी अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।
अगर आप भी अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट प्लान पर खास ध्यान देने की जरूरत है। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं।
Food Avoid At Night For Weight Lose: बढ़ते वजन पर लगाम लगानी है तो सबसे पहले डाइट से शुरुआत करें। खासतौर से रात में ऐसी चीजों से सेवन से बचें जो वजन बढ़ाने का बड़ा कारण बनती हैं। जानिए वजन घटाने के लिए रात में कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए?
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