मॉनसून में डायबिटीज पेशेंट्स को अपनी सेहत पर खास ध्यान देना चाहिए। बरसाती मौसम में डायबिटीज पेशेंट्स को फुट अल्सर, न्यूरोपैथी, गैंगरीन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि 2030 तक ब्ल़ड प्रेशर, शुगर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक से 70% लोगों की मौत हो जाती है। आइए इस तरह की जानलेवा बीमारियों से बचने के कुछ आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में जानते हैं।
डायबिटीज के मरीज इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि खाना खाते ही उनका शुगर लेवल हाई होने लगता है। अगर कभी अचानक से शुगर लेवल तेजी से बढ़े तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। इसके साथ ही घर पर कुछ उपाय भी कर सकते हैं। जिससे शुगर लेवल को कम किया जा सकता है।
क्या आप जानते हैं कि चने को भूनकर खाने से आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है? साथ ही भुना हुआ चना कुछ बीमारियों के खतरे को भी कम करने में कारगर साबित हो सकता है।
अगर आपको भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी है तो आपको योग को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए ऐसे कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं जो डायबिटीज को मैनेज करने में असरदार साबित हो सकते हैं।
अगर आप भी अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी को मैनेज करना चाहते हैं तो आपको योग और मेडिटेशन को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए।
डायबिटीज से लेकर वजन घटाने तक, मेथी के बीज कई बीमारियों में फायदा करते हैं। अगर आप मेथी के दानों को अंकुरित करके खाते हैं तो फायदा कई गुना और बढ़ जाता है। डायटिशियन से जानिए स्प्राउट मेथी खाने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैंं?
Tulsi Ke Patte In Diabetes: डायबिटीज के मरीज के लिए सुबह का पहला मील दिनभर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके लिए सुबह इस हरे पत्ते की चाय बनाकर पी लें। शुगर लेवल रहेगा एकदम कंट्रोल।
Karela Juice Benefits: स्वाद में कड़वा लेकिन सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है करेला का जूस। अगर आप रोज थोड़ा करेले का रस पीते हैं तो इससे डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। कई दूसरी बीमारियों में भी करेला का जूस बहुत फायदेमंद है।
अगर आपको भी डायबिटीज है तो आपको अपने खाने-पीने की चीजों पर खास ध्यान देना चाहिए। डायबिटीज पेशेंट्स को कुछ फलों का सेवन करने से बचना चाहिए वरना उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
Coriander Seeds Benefits: मसालों में धनिया अहम होता है, धनिया न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों को दूर करने में भी मदद करता है। धनिए के पत्ते और बीज का इस्तेमाल किया जाता है। जानिए धनिए के बीज किन बीमारियों से मुक्ति दिला सकते हैं?
अगर आप भी जाने-अनजाने में इस तरह की आदतों को रिपीट करते रहते हैं तो आपको अपनी आदतों को सुधारने की जरूरत है। दरअसल, आपकी कुछ आदतें डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
Fruits Which Have No Adulteration: बिना मिलावट वाले फलों में जामुन का नाम भी शामिल है। जामुन एक ऐसा फल है जिसमें केमिकल की मिलावट न के बराबर होती है। इसलिए सीजन पर जामुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लें। जानिए रोजाना जामुन खाने से क्या फायदे मिलते हैं?
अगर आप भी डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आपको अपनी मॉर्निंग डाइट में इस एक चीज को शामिल कर लेना चाहिए। यकीन मानिए आप अपने ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल कर पाएंगे।
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अगर आप भी अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इस बीज के पानी को शामिल कर लीजिए। कुछ ही हफ्तों के अंदर आपको पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
अगर आप भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी का शिकार हैं तो आपको इस तरह के डाइट प्लान को फॉलो करना चाहिए। इस डाइट प्लान को फॉलो कर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
Guava Leaves In Diabetes: डायबिटीज के मरीज के लिए अमरूद बहुत ही फायदेमंद फल है। अमरूद ही नहीं अमरूद के पत्ते भी ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। जानिए शुगर को कंट्रोल करने के लिए कैसे करें अमरूद के पत्तों का इस्तेमाल?
Pear Benefits: सावन का महीना शुरू होते ही नाशपाती भी मार्केट में मिलने लगती हैं। नाशपाती को सेहत के लिए काफी फायदेमंद फल माना जाता है। इसमें विटामिन-सी भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। डायबिटीज और हार्ट के रोगियों को लिए नाशपाती फायदेमंद होता है।
अगर आप भी डायबिटीज के शिकार हैं तो अपनी डाइट में इन हरी पत्तियों को शामिल करें। इनके सेवन से बढ़ते शुगर को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
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