What Is Winter Depression: सर्दियों में आलस, तनाव और कई बार डिप्रेशन जैसा महसूस होने लगता है। इसे विंटर ब्लूज भी कहते हैं। जानिए विंटर डिप्रेशन क्यों होता है इसके लक्षण क्या हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है?
Meditation For Stress Depression Tension: आजकल हर किसी की लाइफ में कोई न कोई चिंता और तनाव जरूर है। ये टेंशन हमारे शरीर पर हावी होने लगती है और कई बीमारियों का कारण बन जाती है। लेकिन रोजाना कुछ मिनट ध्यान करने से इसे काफ हद तक कम किया जा सकता है।
बॉलीवुड एक्टर अर्जुन कपूर ने हाल में ही बड़ा खुलासा किया है। उन्होंने वो बताया जो वो 7 साल से छिपाए हुए थे। इसे जानने के बाद उनके फैंस को काफी हैरानी होगी और वो सोच में भी पड़ सकते हैं।
बढ़ता तनाव और टेंशन लोगों को डिप्रेशन का शिकार बना रहे हैं। डिप्रेशन की वजह से लोग आत्महत्या तक कर लेते हैं। पिछले कुछ सालों में आत्महत्या के मामले तेजी से बढ़े हैं। ऐसे में डिप्रेशन से बचना सबसे जरूरी है। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे डिप्रेशन से बचें और तनाव को कैसे कम करें।
क्या आपको भी दिनभर थकान महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
अगर आप भी स्ट्रेस, एंग्जायटी, उदासी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दीजिए और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखिए।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से लोग अक्सर खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। अगर आप भी खुद को सेहतमंद बनाए रखना चाहते हैं तो अपनी बॉडी में न्यूट्रिशन की कमी को पैदा न होने दें।
कहीं आप भी स्माइलिंग डिप्रेशन के इन लक्षणों को इग्नोर तो नहीं कर रहे हैं? आइए जानते हैं स्माइलिंग डिप्रेशन के बारे में जो आपकी ओवरऑल हेल्थ को बुरी तरह से डैमेज कर सकता है।
Yoga : साथी से फैल रही एंग्जाइटी..कैसे दूर होंगे स्ट्रेस-बेचैनी ?
Prevention Of Depression: आजकल कम उम्र में ही लोग डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं। ये ऐसी बीमारी है जो शारीरिक और मानसिक रूप से इंसान को तबाह कर देती है। बुढ़ापे में डिप्रेशन और तनाव से बचना है जवानी में इन आदतों को जरूर अपना लें।
अगर आप बहुत चिड़चिड़े हो गए हैं दिन भर गुस्सा आता रहता है और जीवन में निराशा महसूस होती है तो शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे कई विटामिन और मिनरल हैं जो आपको डिप्रेशन की ओर ले जाते हैं।
Remedies For Anxiety And Stress: आजकल हर कोई स्ट्रेस और एंग्जायटी से परेशान है। तनाव न सिर्फ मानसिक बल्कि शारीरिक रूप से भी परेशान करता है। स्ट्रेस में रहने से स्वास्थ्य पर काफी बुरा असर होता है। हालांकि कुछ उपायों से आप इसे आसानी से दूर कर सकते हैं।
सारिका किसी बीमारी से पीड़ित थी और अपने पति से अलग मां और भाई के पास रह रही थी। वह डिप्रेशन में भी थी इसके चलते उसने अपनी बच्ची को साथ लेकर खुदकुशी कर ली।
Vitamin D Deficiency Symptoms: तनाव, एंग्जाइटी और मूड खराब रहने की बड़ी वजह शरीर में विटामिन डी की कमी भी हो सकती है। खाने-पीने में लापरवाही, धूप में कम निकलने की वजह से शरीर में विटामिन डी कम होने लगा है। जान लें विटामिन डी की कमी के लक्षण और क्या परेशानी होती है।
पुलिस ने इन सभी शवों को बरामद कर पोस्टमार्टम के लिए भेज दिया है। चारों घटनाओं में कोई सुसाइड नोट नहीं मिला है जिससे कि आत्महत्याओं की वजह का पता चल सके लेकिन पुलिस का कहना है कि ज्यादातर केस डिप्रेशन और मानसिक रूप से परेशानी के होते हैं।
हालही में Koffee with karan season 8 में फिल्म प्रोड्यूसर करण जौहर (karan johar depression) ने अपनी डिप्रेशन जर्नी की बात की। ऐसे में लोगों के मन में डिप्रेशन को लेकर एक बार फिर से कई सवाल उठ रहे हैं जिन्हें लेकर हमने एक साइकोलॉजिस्ट से बात की।
Yoga : युवाओं की मेंटल हेल्थ क्यों हो रही खराब ? योग से यूं करें बचाव
सरकार ने लव रिलेशनशिप में ब्रेकअप से मायूस युवाओं की मदद के लिए कैम्पेन लॉन्च किया है। इस कैम्पेन को न्यूजीलैंड सरकार में भारतीय मूल की महिला मंत्री प्रियंका राधाकृष्णन ने शुरू किया और बड़ी बात यह है कि इसके लिए बजट सरकार ने ही जारी किया है।
डिप्रेशन से बचने का उपाय: भारत में करीब 20 करोड़ लोग डिप्रेसिव डिसऑर्डर के शिकार हैं, ऐसे में हमें इससे बचाव के तरीकों के बारे में जानना चाहिए।
Health Tips: मानसिक बीमारियों से परेशान लोगों के लिए जरूरी है कि वह सही खानपान को चुनें, जिसकी वजह से वे अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रख सकें। कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके मानसिक बीमारियों से बचा जा सकता है और ये मेंटल हेल्थ से जूझ रहे लोगों के लिए भी मददगार हो सकता है।
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