क्या आप भी अपने ब्रेकफास्ट में बनाने के लिए कोई हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन ढूंढ रहे हैं? अगर हां, तो आपको एक बार एवोकाडो टोस्ट की इस रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।
Food For Morning Energy: बढ़ती उम्र में आपको ज्यादा विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट की जरूरत होती है। ऐसे में आपको शरीर को ताकत और एनर्जी देने वाले फूड अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए। जानिए ताकत के लिए सुबह कौन सी चीजें खानी चाहिए?
क्या आपके पास भी ब्रेकफास्ट बनाने के लिए ज्यादा समय नहीं बच पाता है? केले से बनाई जाने वाली कुछ डिश बहुत कम समय में तैयार हो जाती हैं। आइए ऐसी ही कुछ टेस्टी और हेल्दी रेसिपीज के बारे में जानते हैं।
Green Moong Breakfast Recipe: नाश्ते में कुछ हेल्दी और टेस्टी खाने का मन है तो आप हरी मूंगदाल से टेस्टी ब्रेकफास्ट बना सकते हैं। इसे बनाना काफी आसान है और डाइटिंग करने वालों के लिए भी ये नाश्ते का अच्छा विकल्प है। जानिए क्या है ये खास रेसिपी?
Daliya For Weight Loss: नाश्ते में फाइबर से भरपूर दलिया सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। दलिया खाने से वजन तेजी से कम होता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। मोटापा घटाने के लिए दलिया बनाते वक्त ये 2 चीजें डालना न भूलें।
Curd In Morning: सुबह खाली पेट दही खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। दही में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जो शरीर के लिए लाभदायी होते हैं।
Breakfast Time: स्वस्थ रहने के लिए आपको समय पर नाश्ता करने की आदत बना लेनी चाहिए। लंबे समय तक भूखे रहने से शरीर में कई बीमारियां पैदा हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि आपको 9 बजे से पहले नाश्ता कर लेना चाहिए, नहीं तो इससे सेहत को नुकसान हो सकता है।
क्या आप भी अपने बच्चों के ब्रेकफास्ट में कुछ टेस्टी और हेल्दी बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको कुछ टेस्टी डिश की रेसिपीज को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए। यकीनन इस तरह की डिश खाकर आपके बच्चे उंगलियां चाटते रह जाएंगे।
Diabetic Morning Breakfast: नाश्ते में हेल्दी चीजें शामिल करनी चाहिए, लेकिन डायबिटीज के मरीज के लिए ये और भी जरूरी है। आप जो पहला मील लेते हैं वो दिनभर आपके ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता है। जानिए डायबिटीज के मरीज को कौन सी 5 चीजें नाश्ते में खानी चाहिए?
Summer Superfood Sattu: गर्मियों में सत्तू को सुपरफूड माना जाता है। रोज सुबह सत्तू पीने से पेट ठंडा रहता है और शरीर को कई फायदे मिलते हैं। गर्मी और लू से बचाने में सत्तू असरदार काम करता है। जानिए क्यों सत्तू को माना जाता है फायदेमंद?
Potato Chilla: नाश्ते में फटाफट आलू की टेस्टी चीला बनाकर खाएं। आलू का चीला सिर्फ 5 मिनट में तैयार होने वाला ब्रकफास्ट है जो बच्चों और बड़ों सभी को पसंद आएगा। जानिए इसकी आसान रेसिपी क्या है?
Oats For Health: ब्रेकफास्ट में ज्यादातर लोग ओट्स या उससे बनी चीजें खाते हैं। ओट्स को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अमेरिकी ने इसे खतरनाक बताया है। यानि आप जितना हेल्दी सोचकर ओट्स खाते हैं उतनी नहीं है। जानिए कैसे?
आपको सुबह का नाश्ता कभी भी छोड़ना नहीं चाहिए। सुबह एक नाश्ता स्किप करन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होगा। लेकिन अगर आप सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट करते हैं तो अपने आप को कई समस्याओं से बचा सकते हैं.
सही समय पर नाश्ता करने से आपको अपनी बॉडी में बेहतरीन बदलाव भी देखने को मिलेंगे। चलिए अजा हम आपको बताते हैं कि आपको सुबह के समय कब तक नाश्ता कर लेना चाहिए?
Healthy breakfast: नाश्ते में आप मुरमुरा दूध खा सकते हैं और ये एक सबसे आसान ऑप्शन है। बस आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा ताकि आपको इसे खाने के पूरे फायदे मिल सकें।
Oats Food Combinations: ओट्स वैसे अपने आप में हेल्दी नाश्ता है, लेकिन अगर ओट्स में कुछ सुपरफूड मिलाकर खाएं तो इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं। ओट्स में इन फाइबर युक्त हेल्दी फूड्स मिलाकर खाने से ये फुलफिलिंग ब्रेकफास्ट बन जाता है।
Healthy breakfast: शकरकंद खाना एक पारंपरिक हैवी नाश्ता है जिसे खाकर आपका पेट पूरे दिन भरा हुआ रहेगा। आइए, जानते हैं इसे नाश्ते में कैसे खाएं और इसे खाने के फायदे क्या हैं।
नाश्ते में चूड़ा दूध: इस नाश्ते को बनाया नहीं जाता बस खाया जाता है। ये फाइबर से भरपूर है और पेट भी भरा हुआ रखता है। तो, जानते हैं इस देसी नाश्ते (healthy breakfast in hindi) के बारे में।
Doodh makhana recipe: सर्दियों के नाश्ते में कुछ बनाना और खाना, दोनों ही मुश्किल लगता है। ऐसे में आप इस ड्राई फ्रूट को अपना नाश्ता बना सकते हैं और बिना समय लगाए इसे खा सकते हैं।
बासी रोटी का चटपटा नाश्ता: कई बार रात में बनी हुई रोटियां बच जाती हैं। सुबह समझ नहीं आ रहा होता है कि क्या करें। ऐसे में आप इन रेसिपी को फॉलो करके कुछ टेस्टी सा बना सकते हैं जिसे आपके घर के बड़े-बजुर्ग सब खाएंगे।
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