फलों का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। कई फल ऐसे होते हैं जिनके नियमित सेवन से बीमारियों को दूर रखने में मदद मिल सकती है।
स्टडीज के अनुसार कोरोना से शिकार होने का सबसे बड़ा हाथ क्रोनिक बीमारी का है। 50 फीसदी लोग कोरोना वायरस से ऐसे लोग संक्रमित है जो ब्लड प्रेशर के शिकार है।
हाई ब्लड प्रेशर को समय रहते कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी हैं। अन्यथा आने वाले समय पर यह हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है। जानिए किन घरेलू नुस्खों के द्वारा हाई बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं।
हाइपरटेंशन को कंट्रोल करने में अलसी काफी मदद कर सकती हैं। हाइपरटेंशन जर्नल में पब्लिश रिसर्च के अनुसार अलसी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो नैचुरल तरीके से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है।
हाई ब्लड प्रेशर हृदय से जुड़ा एक गंभीर रोग है। दुनियाभर में बड़ी संख्या में लोग इस गंभी बीमारी से जूझ रहे हैं। ब्लड प्रेशर का खतरा दो प्रकार का होता है।
तरबूज में 92 प्रतिशत पानी और महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, इसलिए गर्मियों के दौरान डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए तरबूज एक अच्छा फूड माना जाता है। जानिए हाी बीपी के मरीज कैसे करें तरबूज का सेवन।
हाइपरटेंशन के शिकार 50 प्रतिशत लोगों को पता ही नहीं होता कि उनका ब्लड प्रेशर हाई है। हाई बीपी के 7 मरीज़ों में सिर्फ 1 ही अपनी दवा लेता है और दवा खाने वाला 10 में से 1 ही शख्स बीपी को कंट्रोल रख पाता है।
एक रिपोर्ट के अनुसार हर साल हाई बीपी से 15 लाख लोगों की मौत हो जाती है। आपको बता दें कि हर चौथा शख्स हाइपरटेंशन का शिकार माना जाता है।
ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना कर रहे लोगों को गर्मियों में मौसम में खुद का अधिक ख्याल रखना पड़ता है। ऐसे में आप चाहे तो पपीता के बीजों को खा सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर घरों में पाए जाने वाले गुड़हल के फूल में बीपी कंट्रोल करने की क्षमता होती है। और क्या आपने सर्पगंधा के बारे में सुना है? जिसकी जड़ों का इस्तेमाल कर बीपी को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
ब्लड प्रेशर के इंबैलेंस और उससे होने वाली परेशानी को कैसे दूर करें, इसके उपाय स्वामी रामदेव ने बताए हैं।
ज्यादातर लोग जिस समस्या से जूझ रहे हैं वो हाइपरटेंशन हैं। इसे आप आम बोलचाल की भाषा में हाई बीपी या फिर हाई ब्लड प्रेशर भी कहते हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो गर्मियों में इन फ्रूट्स का सेवन करें। इससे आपको आराम मिलेगा।
अगर आपका ब्लड प्रेशर अक्सर लो हो जाता है तो आपको इस स्थिति को हल्के में नहीं लेना चाहिए। बीपी ज्यादा कम होने पर ऑर्गन फेलियर से लेकर दिल का दौरा पड़ने जैसी खतरनाक स्थिति पैदा हो सकती है।
लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए योग के साथ-साथ आप आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए इन आयुर्वेदिक उपायों के बारे में।
अक्सर लोग लो ब्ल्ड प्रेशर को सीरियसली नहीं लेते। लेकिन आपको बता दें कि गिरता ब्लड प्रेशर हार्ट, किडनी , ब्रेन और फेफड़ों के फेल होने का कारण बन जाता है।
खराब लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग हाई बीपी के मरीज हो गए हैं। अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं या फिर अपने आपको इससे बचाना चाहते हैं तो कुछ फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
अलसी के ऊपर हुए अलग-अलग रिसर्च में कई फायदे सामने आए जिसके कारण इसे सुपरफूड नाम दिया गया है। अगर इसका सेवन एक नियमित मात्रा में किया जाए तो यह वजन कम करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
बीपी लो होने की वजह से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। अगर आप भी लो बीपी की समस्या से परेशान रहते हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जिन्हें डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आपकी परेशानी ठीक हो सकती है।
हाई ब्लड प्रेशर व्यक्ति के लिए जानलेवा साबित हो सकता है, इसलिए बीपी को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है। कुछ घरेलू उपायों को अपनाने से हाई बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है।
लौकी का सेवन करके आप वजन कम करने के साथ-साथ डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर सहित कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।
संपादक की पसंद
