Oats Or Dalia What Is Best For Weight Loss: नाश्ते में ओट्स और दलिया को वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। ओट्स जौ से बनता है जबकि दलिया गेहूं से बनता है। आइये जानते हैं ओट्स और दलिया में से वेट लॉस के लिए क्या ज्यादा बेहतर है?
Whole Moong Dal Sprouts In Breakfast: सुबह नाश्ते में अगर आप रोजाना 1 मुट्ठी मूंगदाल स्प्राउट्स खाते हैं तो इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। स्प्राउट्स से दिनभर एनर्जी मिलती है और भूख नहीं लगती। खासतौर से अंकुरित मूंग दाल लटकते पेट को अंदर करने में असरदार काम करती है। जानिए स्प्राउट्स से कैसे घटाएं वजन?
नाश्ते में ऐसी चीज शामिल करें जिसे खाने से शरीर स्वस्थ रहे। हाई कोलेस्ट्रॉल और बढ़ता मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण है। इसे कंट्रोल करने के लिए ब्रेकफास्ट में ओट्स जरूर शामिल करें। जानिए क्यों नाश्ते में ओट्स खाना फायदेमंद है?
सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट से अपने दिन की शुरुआत करना बेहद जरूरी है। ओट्स उपमा आपके ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी ऑप्शन साबित होगा।
Breakfast History: नाश्ते को सुबह हेल्दी स्टार्ट का सबसे अहम हिस्सा माना जाता है। हालांकि ऐसा नहीं है कि लोग हमेशा से नाश्ता करते आ रहे हैं। पिछले कुछ सालों में नाश्ते का चलन तेजी से बढ़ा है। जानिए नाश्ता की शुरुआत कब और कैस हुई? पहले लोग नाश्ते में क्या खाते थे?
Moong Dal Sprouts Benefit: सुबह नाश्ते में 1 मुट्ठी मूंगदाल स्प्राउट्स खाने से दिनभर एनर्जी बनी रहेगी। अंकुरित मूंग दाल तेजी से वजन घटाने और पाचन को मजबूत बनाने का काम करती है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और गट हेल्थ में सुधार आता है। जानिए सुबह मूंग दाल स्प्राउट्स खाने के फायदे।
नाश्ते में हेल्दी और टेस्टी खाना चाहते हैं तो एक बार गेहूं के आटे से बना ये नाश्ता जरूर ट्राई करें। इसका स्वाद चखने के बाद आप गार्लिक ब्रेड खाना भूल जाएंगे। जानिए क्या है हेल्दी नाश्ता की ये रेसिपी?
सुबह नाश्ते में 1 कटोरी मखाना खीर खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी और ताकत मिलेगी। कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर इस ब्रेकफास्ट को बनाना बेहद आसान है। आप इसे बच्चों और बड़ों सभी की डाइट का हिस्सा बनाएं। जानिए कैसे बनाते हैं मखाना खीर?
क्या आप जानते हैं कि आप बिना आटा गूंथे भी आलू का पराठा बना सकते हैं? आइए इस इंटरेस्टिंग रेसिपी के बारे में जानते हैं। यकीन मानिए इस आलू के पराठे का टेस्ट भी आपको काफी ज्यादा पसंद आएगा।
ब्रेकफास्ट में आलू-प्याज के पराठे खाने का मजा ही कुछ और है। अगर आप भी इस रेसिपी को फॉलो कर आलू-प्याज के पराठे बनाएंगे तो इनका स्वाद कई गुना बढ़ जाएगा।
Harmful Food Item In Breakfast: सुबह नाश्तें में हेल्दी चीजें खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट के साथ ही गलत खाने की शुरुआत कर देते हैं। कुछ ऐसी चीजें हैं जो नाश्ते में खाने से पेट के लिए जहर का काम करती हैं। इन चीजों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
Super Healthy Breakfast: नाश्ता राजा की तरह होना चाहिए। ब्रेकफास्ट में फुल ऑफ विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, फाइबर और कार्ब्स होने जरूरी है। अगर आप दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट के साथ करना चाहते हैं तो ये एकदम परफेक्ट रेसिपी है।
अगर आप भी ब्रेकफास्ट में पोहा खाते-खाते बोर हो गए हैं तो आपको पोहा कटलेट की इस रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए। झटपट बन जाने वाली ये डिश आपको काफी ज्यादा पसंद आएगी।
अगर आप भी स्प्राउट्स खाते-खाते बोर हो चुके हैं तो आपको इस टेस्टी रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए। आइए स्प्राउट्स चीला बनाने के बेहद आसान तरीके के बारे में जानते हैं।
क्या आप भी अपने ब्रेकफास्ट में बनाने के लिए कोई हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन ढूंढ रहे हैं? अगर हां, तो आपको एक बार एवोकाडो टोस्ट की इस रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।
Food For Morning Energy: बढ़ती उम्र में आपको ज्यादा विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट की जरूरत होती है। ऐसे में आपको शरीर को ताकत और एनर्जी देने वाले फूड अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए। जानिए ताकत के लिए सुबह कौन सी चीजें खानी चाहिए?
क्या आपके पास भी ब्रेकफास्ट बनाने के लिए ज्यादा समय नहीं बच पाता है? केले से बनाई जाने वाली कुछ डिश बहुत कम समय में तैयार हो जाती हैं। आइए ऐसी ही कुछ टेस्टी और हेल्दी रेसिपीज के बारे में जानते हैं।
Green Moong Breakfast Recipe: नाश्ते में कुछ हेल्दी और टेस्टी खाने का मन है तो आप हरी मूंगदाल से टेस्टी ब्रेकफास्ट बना सकते हैं। इसे बनाना काफी आसान है और डाइटिंग करने वालों के लिए भी ये नाश्ते का अच्छा विकल्प है। जानिए क्या है ये खास रेसिपी?
Daliya For Weight Loss: नाश्ते में फाइबर से भरपूर दलिया सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। दलिया खाने से वजन तेजी से कम होता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। मोटापा घटाने के लिए दलिया बनाते वक्त ये 2 चीजें डालना न भूलें।
Curd In Morning: सुबह खाली पेट दही खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। दही में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जो शरीर के लिए लाभदायी होते हैं।
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