सोशल मीडिया पर एक शख्स ने अपने क्लाइंट के वेटलॉस जर्नी की कहानी शेयर की है। जिसमें उसने बताया कि उसके क्लाइंट ने जिम जाए या फैंसी डाइट फॉलो किए बिना ही अपना वजन 23 किलो कम कर लिया है।
Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज करें। खाने में फैट, प्रोटीन और जरूरी कार्ब्स शामिल करें। क्रेश डाइटिंग और ज्यादा एक्सरसाइज से शरीर को नुकसान हो सकता है। ये तरीका आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
International No Diet Day: अगर आप भी आंख बंदकर डाइट से जुड़ी हर बात पर यकीन करते हैं तो आपको सचेत होने की ज़रूरत है। चलिए हम आपको डायटिंग से जुड़ी मिथकों के बारे में बताते हैं।
दाल हमारी डाइट का सबसे जरूरी हिस्सा है। लेकिन, दाल खाने का नुकसान ये भी है कि ये आसानी से नहीं पचती इसलिए इसके बाद खाने वाली चीजों के बारे में आपको खास ध्यान रखना चाहिए।
छुहारा (Dry Dates benefits in hindi) को पानी में भिगोकर रखने से इसका फाइबर तत्व बढ़ जाता है, जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
Healthy diet: वर्कआउट शुरू करते समय हमारे शरीर को पहले से अधिक प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है इसलिए आप दूध और दही का सेवन कर सकते हैं।
हार्ट और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही खान पान करना चाहिए। इसके लिए एंटी-ऑक्सिडेंट्स और पोषण गुण से भरपूर डाइट का सेवन करना चाहिए।
बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने से लिए लोग एक्सरसाइज के अलावा डाइटिंग भी करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है डाइटिंग करने के भी कुछ नियम होते हैं। आज हम आपको ऐसे पांच फूड के बारे में बताएंगे जिसे डाइटिंग के दौरान बिल्कुल भी न खाएं।
केला खाकर छिलका फैंक देते हैं तो जान लीजिए कि इससे आप वेट लॉस कर सकते हैं। जानिए मशहूर डाइटीशियन का क्या है कहना।
डाइटिंग के चक्कर में कई बार लड़कियों को लेने के देने पड़ जाते हैं। जी हां ये हम नहीं कह रहे हैं बल्कि रिसर्च में यह बात सामने आई है। कई बार ऐसा होता है कि लड़कियां डाइटिंग के दौरान ये सोचती हैं कि कम खाने से या दिन में दो बार खाना खाने से वह पतली हो जाएंगी।
कई बार होता है कि कोई लड़की इतना ज्यादा डाइटिंग करने लगती है कि उसकी हेल्थ में भी बुरा असर पड़ने लगता है, लेकिन फिर भी वह डाइटिंग करने से बाज़ नहीं आती है। एक शोध में ये बात सामने आई कि किसी महिला की डाइटिंग करने और शरीर को स्लिम बनाने की इच्छा ...
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