60 की उम्र में हार्ट, बोन, लिवर और किडनी सब रखना है परफेक्ट तो अपनाएं स्वामी रामदेव के बताए ये योगासन
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60 की उम्र में हार्ट, बोन, लिवर और किडनी सब रखना है परफेक्ट तो अपनाएं स्वामी रामदेव के बताए ये योगासन
60 की उम्र आते आते ज्यादातर लोग कमर और घुटने के दर्द से परेशान होने लगते हैं।योग गुरु ने बढ़ती उम्र के साथ फिट रहने के लिए कुछ योगासन और प्राणायाम बताए हैं जिन्हें अपनाकर आप रिटायरमेंट के बाद भी फिट रह सकते हैं।
